0692名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイW 3f32-cBr6 [219.117.174.15])垢版 | 大砲2022/10/05(水) 13:09:00.12ID:NcJ7ZSe80 >>687 プランクいうトレーニングええぞ… ググればすぐ出てくる 肘ついてジッとしとるだけで滅茶苦茶効果ある これを毎日限界五セットやり続ければ10キロ余裕で痩せる