質問させてください

ガチャを引いても全然★5キャラが出ないので
通常交換の特殊交換で★4キャラと交換して
当面をしのごうと思っているのですが、交換可能なキャラで
こいつは交換しておいた方が良い、ってキャラはいますでしょうか？
参考までに持っている★5キャラはシャミ子（月僧）、かおす先生（土僧）、杏（陽ナイト）のみです

あとメインクエストを進める利点ってありますでしょうか？
初回クリア特典の星彩石が貰える、施設を置ける区画が増えるというのはわかったのですが
それ以外に何かありますか？