完全に静止してるものを動かすのって既に動いてるものの動きを変化させるより大きな力がいるんだよね
だから土日とかは疲れてても朝起きたら5kmほどランニングとかしてみるといい
俺もそれをやってシャワーを浴びたらいい感じに疲れてもう一度寝てる