スマホ初心者でどうしたらいいのかわからないので
教えていただけたら助かります

４月２０日頃から通信制限がかかっていました
今日から５月なので制限解除だと思っていたら
朝「通信量が残り１GBを切りました」とのメールが届いていました
２GBのプランなので１番で半分以上通信しています

何が使ったのか見てみたらandroid　os　が
１．３GBほどバックグラウンドで通信していました
こういうことを防ぐにはどうしたらいいのでしょうか？