ファイルって言ってるだろ?
スマフォ側からファイルマネージャー的なのをつかってwearを外部ドライブのように見せてた上で、ファイルを送るって答えるのが普通。
的を得ない回答、曖昧な回答はやめたまえ、的確な手段を答えなさい。