スマン、よく読んで無かった、ファイルってどういうこと？
バーの左上の三角に！マークから標準ブラウザでダウンロード、バーにダウンロードが完了しましたってなったら、そこをタップでアップデート開始じゃないの？
もしかして標準以外のブラウザでダウンロードしたとか