【脳科学】洞察瞑想時に「過去に囚われなくなる」メカニズムを解明 京都大学［07/10］
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京都大学(京大)は7月5日、瞑想実践者の脳活動をMRI装置で測定した結果、
洞察瞑想時に腹側線条体と脳梁膨大後部皮質の結合性が低下することを発見したと発表した。
同成果は、京都大学教育学研究科の藤野正寛 氏と野村理朗同 准教授、
こころの未来研究センターの上田祥行 特定講師、情報学研究科の水原啓暁 講師、
人間・環境学研究科の齋木潤 教授の研究グループによるもの。詳細は英国の学術誌「Scientific Reports」オンライン版に掲載された。
健康や幸福感を高めるマインドフルネス実践法への注目が高まっている。マインドフルネス実践法は、
特定の対象に意図的に注意を集中する集中瞑想と、今この瞬間に生じている経験にありのままに気づく洞察瞑想から構成されている。
そして、何かに囚われて心がさまよう状態(マインドワンダリング)を低下させたり、
日々の健康や幸福感を高めることに貢献することが示されている。
しかし、集中瞑想や洞察瞑想の心理メカニズムや神経基盤はまだ明らかになっていない点が多くある。
従来、「意図的に注意を集中する」ことの心理メカニズムや神経基盤の解明は進んでいたが、
「ありのままに気づく」ことの心理メカニズムや神経基盤は解明されていなかった。
そこで今回の研究では、集中瞑想との比較を通じて、洞察瞑想の神経基盤とその背後にある心理メカニズムの解明を試みた。
まず、集中瞑想と洞察瞑想を区別して実施できる瞑想実践者の洞察瞑想時の脳活動をMRI装置で測定。
その後、線条体と他の脳領域間の関係を調べる手法である機能的結合性解析を実施した。
その結果、洞察瞑想時に、自分の過去の経験に関する記憶に囚われる程度と関係していると考えられる、
腹側線条体と脳梁膨大後部皮質の結合性が低下することを発見した。
この結果は、今この瞬間に生じている経験に「ありのままに気づく」際に、
自分の過去の経験に関する記憶に囚われる程度が低下していることを示唆するとしている。
今回の成果を受けて研究グループは、今後、洞察瞑想によって自分の過去の経験から自由になれるという観点から、
マインドフルネス実践法が日々の健康や幸福感を高めるメカニズムを解明することが期待されるとしている。
■集中瞑想時と比較して、安静時から洞察瞑想時にかけて、
左腹側線状態との結合性が低下した脳梁膨大後部皮質を中心とした脳領域を示している
https://news.mynavi.jp/article/20180710-662084/images/001.jpg
マイナビニュース
https://news.mynavi.jp/article/20180710-662084/ 釈迦の教えは過去に囚われず未来に怯えず
ただただ今を生きる、そのために不要な思考
を止めるのが瞑想であり座禅。 何も考えない状態が理想なら、
知的生命体である必要などないな。
星空を見上げ、あれは何なのだ？あそこに行くことは出来るのか？
そんな問いも無意味な、精神的真空の世界。 誤解があるね
「何も考えない」という覚醒レベルの低下なのではなく
「あるがままを見つめ続ける」という覚醒レベルの上昇なのだ
そのとき意識はひたすらに純粋に認識し続ける サイレポとプロワンのプレスリリースは、もう止めようよ。 東方の主人公が言い張っているありのままとやらは嘘っぱち マインドフルネスって、過去を忘れるっていう点で良いことだと思うけど
どうなの？研究としては？トンデモだったりすんの？ 何かこう…洗脳じみた幸福感を如何にそれとなく植え付けるかと言うことを科学的に行おうとしているように見えるんだが…
もやっとするな
良いのか、それで 社畜の心のケアに使えそうな研究だな。
いや、中国国民に共産党支配を納得させるのに役立つかもな。 考えてもどうしようもない嫌な事で常に頭が占拠されるから瞑想したい まず瞑想実践者が信じられるかどうかだな
自称霊能者と変らん >>15
その通りで、PCで言えばセーフモードってこと
おかしくなったOSを修正することができる 数週間で効果現れるらしいね
瞑想・座禅の本場、日本に住んでてやらんのはソンと思ったので、明日座禅会に行く予定。
自分にとってはこれも地の利の一つである。 瞑想初めて約３か月、最近オナニーの回数が激減したわｗ
これマジな話。 こんなの瞑想できるようにならなくても有酸素運動でできるだろ 要は獣のマインドなので精力的になったりすっきりした気持ちになるが、
発想力は落ちる
ワンダリングというのが意外と大事なのよ >>22 それ瞑想の副作用でよくある失敗例 やる気や性欲が下がる事がある
坊さんみたいに覇気を失うぞ 瞑想の時間をコントロールしたり運動を取り入れた方がいい 過去の嫌な思い出、未来への不安
どちらも減ってくるよ
それはとても楽な世界が存在してるんだよ
想いが減ってくるだけでわかるよ あまりよく知らないけど想像で、
恐らく過去蓄積した嫌な経験とか知識が現状認識に枝着けされて、現実認識に余計な情報与えて歪ませてるのを、自動的リンクを解除することによって思考動作を軽くするってことかな >>29
簡単に言うとそういうことだと思う。
だからそこに気づいてさえいれば瞑想しなくても達成できる人はできる。わざわざセミナーや教室に金出して行っちゃう人はいつまでも搾取される側、といういつもの構図。 でもこの方法自分でやってみないと
わからないと思いますよ >>30
瞑想は日常生活のどこにでも取り入れられるんよ。しかもカネ掛けずともできる。
食事中でも散歩中でも。
ちょっとした待ち時間でも。
待ち時間に瞑想してれば時間の無駄とも思わなくなる。
ちなみに瞑想は単に気持ちの持ちようが変わるというより、脳神経細胞の配線を変えていくらしい。 >>32
＞ちなみに瞑想は単に気持ちの持ちようが変わるというより、脳神経細胞の配線を変えていくらしい。
そういうこと。人それぞれ。座禅も目を閉じることも、そうするとやりやすい人が多いというだけで、しなくてもできる人はできる。 頭にモグサすえたらどうなるかも研究してほしい
南無阿弥陀仏 座禅なんてちょっと前までオカルトだったのにいつの間にやら科学の範疇に入ってるな >>32
>>33
>脳神経細胞の配線を変えていくらしい。
こんなことありえん、おまえらバカだろって最初思ったが
ネットでちょっと調べたらマジだった
大人でもニューロンのつなぎ換えは早期に起きる - 東京女子医科大らが確認
https://news.mynavi.jp/article/20120517-a012/ >>2
バラモン教の瞑想の丸パクリだけどな。
バラモン教=日本文化
仏教=韓国文化
みたいな関係性なんだよね さっぱり分からんのだけど簡単にできるの？
やり方教えて >>2
不正確
ありのままにとは、
おのれの中に在る人間の本性に目覚め実践することだ
もっと簡単に言うと日本人の様に生きるという事 瞑想始めて7ヵ月、３日坊主だった禁酒も今では2ヵ月禁酒してる。
それも自然に飲む量が減っていき、自然にやめた。
アルコール依存症の治療受けても治せなかったのに、たった朝15分、夜15分の瞑想でやめられた。
すぐには変化を感じないが、必ず変化は起こる。
あとタバコは意識せずにいつのまにかやめていた。全くやめたいと思ってなかったが、おそらく禁煙して４ヶ月くらいは経ってる。
瞑想してから禁酒も禁煙も成功。それも禁煙する気はさらさらなかったのに。
ただただ鼻から出入りする呼吸を観察。それも頭のなかで言葉にして考えるのではなく、ただ観察するイメージ。
そうすると過去の出来事、悩み、お腹がすいてれば次の食事なに食べようかとか、とにかくいろいろな雑念が浮かぶ。そのときは頭の言葉として呼吸を数える。そして雑念が浮かばなくなったら数えるのをやめ、また呼吸を観察する。
これを繰り返すだけ。 >>42
日本人のように生きるって
津波が来てるのに無視してグラウンドに待機して
全滅したアホ達のように生きるってことだからな
それ、全然人間の本性じゃないからｗ
まずは自分で考えて社会を民主化するステージから始めましょうｗ 身体に気をつけていると言う事を続けています。
身体とは息が入っていく出て行くという感覚でもあり
歩いているときは地面の足裏が着いている離れていると言う感覚
そのどちらかです。
その感覚を眺めているという状態です。 色々な雑念が浮かびますが、そのものをただ観ている
やさしく観ていると言う事を続けています。
それらは永遠に留まることは出来ないんです。
雑念の塊ができる、観られることでそれらは炭火の上の紙の様に
黒ずみ、そして灰色になり、その形は崩れ、一陣の風に吹かれて
いずかたへ去って行き、そこには何も残らない
その様な具合です。 >>4
星があり自分もいて今がある
そう言う気づきだろ
何も考えてないのとは違う 宇宙とつながる？的なことを言って妄想させる瞑想団体は怪しい 実は夜空で星を観ているとき
その星はどこにあるのか？と言う事なんですよ 瞑想は全く効果が無いのに。
ヨガと同じでセレブがやり出したら値打ちが上がるのな。
自分で判断すれば良いのに。 >>52
雁が啼いて飛び立ったのを見て言った
「あれは何だ」
「あれは雁です」
「どこへ飛んでいくのか」
「もう飛んでいってしまった」
そこでいきなり鼻を引っ掴んでねじり上げた
「痛い！！！、痛い！！！」
「飛んで行ったというが、まだここに居るではないか」 夜空で星を見上げているとき
そのきらめく星々の宇宙はあなたの中にしかないのではないでしょうか？ なぜ今、仏教なのか――瞑想・マインドフルネス・悟りの科学
ロバート ライト (著), 福岡 伸一 (その他), 魚川 祐司 (その他), 熊谷 淳子 (翻訳)
出版社: 早川書房 (2018/7/19)
https://www.amazon.co.jp/dp/4152097868
2018/06/10
【医学】サンスクリット語でマントラを暗唱すると、脳灰白質が増加することが明らかに［06/08］
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1528597122/ もうビジネス化されつつあるね。
そうなったら玉石混交で何がホンモノか見分けるのは難しい。本来は金もかからず、ほんの少しの時間があればできるのが洞察瞑想。 >>39
そりゃバラモン教は釈迦が生まれる前からあるしな 本だったらなんでもいい、でオウム関連の機関誌読んでいたらイヤだな 何かに没頭してる状態も瞑想と同じなんだそうな。
…没頭出来るもんなんてないわ。やっぱり瞑想するしかないのか。 >>60
しかし釈迦に瞑想を教えた2人の仙人はバラモン教の人ではなくて沙門と言われる自由思想家
（釈迦は沙門の代表格、他には六師外道など） 過去に囚われなくなるというのは大変興味をそそられるが
性欲減退するのは非常に困る
ライフワークなんや >>59
脳科学は昔からそんなもん。
それにしては、進学術領域やさきがけ、ＣＲＥＳＴが大杉。
脳科学でノーベル賞は日本からは出ないだろう。 過去にとらわれまくってる
パヨク（ゴキブリ在日韓国人）に
教えてやってくれ >>65
そもそも釈迦の無我思想は、バラモン教ウパニシャッド哲学ヤージュニャヴァルキヤの真我思想のアンチテーゼだしな 295 名無しゲノムのクローンさん 2018/07/14(土) 21:57:58.74 ID:pNFwLCo70
1000兆円に近い政府部門の財政赤字があるうえ、年金や医療などの社会保障制度が超少子高齢化で持続可能性が危ぶまれている。
こんな中、研究開発で、削減が優先されるのは地震予知と脳科学だろうな。 >>71
地震予知は世界中でオカルト認定されてる。
日本でも東大に莫大な予算を組んで地震予知研究会作ったから後戻り出来ないだけ。
2000億が毎年無駄になってますとは言えない。 東西の最高峰
国立・・・・・・東の東大、西の京大
私立・・・・・・東の早慶、西の立同
東の早慶＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞マーチ
西の立同＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞関関 >>41
はじめは１日２分でもいいから背筋伸ばして座って（床でもイスでもいい）心を休めてみる
自分の心を俯瞰、例えば今ムカついてるとかいうのがあるならそれを「今自分は○○に怒っている」と見つめる
自身の心の状態を観察して、その心を休めていく 周囲が騒がしい時はそれにも囚われず、騒々しい事に気づきを向ける
すべてが流れていくことをありのままに受け入れ心を休める 瞑想してると脳が涼しい快感が出てきて細かい事にとらわれなくなる
そうなるとちょっとした時間に少しでもやりたくなる 別にセミナーとか行く必要はない ７７
【サリンで死刑なら、放射能も死刑】 福島県ぐるみでインチキ米検査、南相馬市立総合病院のデータ流出
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1539395396/l50
うわああああ 過去に囚われなくなるというと聞こえはいいが
過去の記憶の掘り起こしをしなくなる、物事をついてあまり深く考えなくなる
ということにはならないか？
望んでいるのは「嫌な過去の記憶」だけ掘り起こさなくなることなんだが >>78
嫌な過去の記憶を掘り起こさない、というよりは、その過去と向き合って、処理する（大したことないことなんだと認識する）という感覚かな。
だから再度その過去を掘り起こしても何とも思わないレベルまで持ってく。その結果、そういう過去は脳内での重要度が下がり、掘り起こさなくなっていく。 関西学院のインチキ偏差値に騙されるな
２０１８年・関西学院・国際学部の一般入学率
１８％・・・・・・・・インチキの極み
推薦・無試験の入学者・・・・・・・・・・・・・８２％ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
（∩`･ω･）
/ (((つ／~~~＼）））
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￣-'''"´￣￣｀"''''-､
／ ／ マグーマ ＼ ＼
/ ● ,,. .,, ● ヽ ゴロゴロゴロ・・・
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過去にあったことが頭から離れず、そこに意識を囚われ不安などの
原因になるメカニズムはPTSDと同じ。過去に囚われた時点で、その
記憶は非論理の古い感情メカニズムの管轄とされ、自意識で制御が
しにくくなる。その仕組みは古くからの哺乳類の思考の方法で、
基本は手持ちの論理思考でしか考えない哺乳類が、論理を越えた、
つまり考えてもしょうがないレベルの問題にぶち当たったときに、
思考を止めたり激怒を起こしたりして、少しでも生き残る可能性を
上げるための二重人格とも言えるシステム。といってもその緊急の
システムは自意識=論理思考で制御できないから人には厄介なもの
になる。
だから人は、臨床心理の治療でも、スポーツのメンタルトレーニング
でも、その古い感情メカニズムをできれば使わないような方法を常に
研究してるというわけで。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
