【医学】塩分減らすと…おしっこ回数減 減塩することで、尿トラブルの予防や改善につながる可能性、長崎大が調査［05/01］
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食事でとる塩分量を減らすと、頻尿に悩む人のおしっこの回数が１日に２回程度減るという調査結果を、
長崎大の研究チームがまとめた。
チームは「減塩することで、尿トラブルの予防や改善につながる可能性がある」としている。
就寝後に尿意のため起きることが１回以上あり、
塩分の摂取量が国の目標値（男性１日８グラム未満、女性同７グラム未満）を超す２５～９１歳の男女３２１人に減塩を指導した。
４週間に１回、医師や看護師からの助言を受け、１２週間後に減塩に成功したかでどうかでグループ分けをし、
尿の回数や量の変化などを調べた。
２２３人が減塩に成功し、尿の回数は平均で昼間１・３回、夜間０・９回減少。尿漏れや生活の質も改善していた。
一方、９８人は減塩に成功せず、いずれの改善もみられなかった。
減塩に成功したグループは、１日にとる水分量が指導前から平均で約３００ミリリットル減っていた。
調査した長崎大学病院の松尾朋博助教（泌尿器科・腎移植外科）は「減塩により口の渇きが抑えられ、
水分をとる量が減ったことや交感神経への刺激が抑えられたことなどが頻尿の改善理由と考えられる」と話す。
朝日新聞デジタル
https://www.asahi.com/articles/ASL4T42SVL4TULBJ006.html >>189
> なんで貴方に３％で飲めとか指示されないといけないのか？
嘘を言うからだよｗ
> 嘘だと思えば読み飛ばせばいいだけでしょう？
それはまず、君自身が実行すべきだろうｗ
> 私が言ってる事は嘘ではないし、朝一日塩として取る２５ｇ位をお皿に入れて、塩水として飲んでいるのは自分が飲んで美味しいと感る塩分で飲んでいるから何％の塩水になるのかは分からないし、
いや、オカルト論者もそう言ってるよ、意味はないｗお前の話は曖昧すぎるし、
そもそもそれでは記事の意味の否定にはまるでならん。俺の話との関連もよく分らないね。
もっと自分が言ったような曖昧な部分が無く逃れようのないケースを実行してから言うべきだし、例えば
一時的に数十グラムの塩分を取った所で大量の水を平均的に飲んでれば意味はない、それでは記事の肯定にしかならん >>190
記事がどうこうではなく、私が摂取している塩は毎日それだけ取っているって事で嘘ではない。
水分は多少の変動はあると思う。
私自身の事を書いてるところに嘘はないって事。 >>191
> 記事がどうこうではなく、私が摂取している塩は毎日それだけ取っているって事で嘘ではない。
記事や俺の話と関係ないならレスするなよ、問題ないなら無視すればいいだろう、君がそう言ったようにね
あと、嘘じゃないってのは証拠もなくまた内容も曖昧すぎて意味はない。
例えそちらがそう思っていたとしてもオカルト論者がそうであるように、調べたら嘘だった、と言う事はあるんでね 他の人はどうかしらないけど、私は塩分の摂取量より水分の量でトイレの回数が変わるといってるだけ。
もともと塩分とってもそんなに喉が乾かないから、カレーとか塩分の多い食品を食べても喉が渇いたりしなかったから、
トイレの回数は塩分摂取と関係なかったと言ってるだけ。
水分の量や、珈琲の量には関係してると言いたいだけ。 >>194
> 他の人はどうかしらないけど、私は塩分の摂取量より水分の量でトイレの回数が変わるといってるだけ。
他の人と関係なく、塩分摂取量が多いと水分摂取量も増えるんですよ、これは科学的に証明されているし
犬だって猫だって君だってそうなんですがね。バカはそんな事も分らないから困る >>196
あまり真剣にならんでも
検者２２０人ほとんど老人だろ
ミネラルバランス崩れてんのよ。
でこれが頻尿
ミネラル蓄えても相当の水分貯蔵スペースが無いからミネラルも水分も出る一方なのよ
カリウムじゃんじゃん摂らせると
また違った結果になったりもあるだろう。 他の人はどうかは知らないけど書いているんだけどね。
私は今は30ｇ位毎日塩を摂取していても、血圧だけかもしれないけど？それは問題ないし、水分は塩を取るから体の事考えてそこそこんでるって感じ。 >>199
> 他の人はどうかは知らないけど書いているんだけどね。
うんだから関係ないｗ
塩分多く取ったらその分水分摂取が増える。当然その分おしっこも増える。あんた自身も水分とるからとそういってるだろ？
君の話は全くもって意味はない、若しくは俺の意見の肯定、補足事項に過ぎないよ
君が否定的な意見に持って行きたければ、塩分とっても水分は増えない、という馬鹿げた理論を証明するしかないｗ
だから、塩水飲んでみろや、それで水分我慢できるか、どうか試してみろ、と言ってるんだよｗ
出来ないと言う事は水分は増えるし、君の話は反論しては嘘だと言う事だ >>200
最初は高血圧にならないかと思って心配したけど、大丈夫みたい。
血圧は100前後で安定してるし（やはり気になって何度も測るようになった）、髪を洗った時の抜け毛が減って、皮膚の痒みが少しあったところがなくなったし、
左手首に直径1.5ｃｍ位のしこりがあったのがなくなったりして、今のところは調子いいと思う。
それと気が付かないうちにダイエットも出来ていて、そこも嬉しかった。
元々のどがあまり乾かないんだけど、塩を沢山取るようになってから昼間は水分を取るように心掛けているんだけど、
塩を取り始めても夜中とかにトイレに行きたくないので、夜の７時位からは水分は取らないけど、塩は夜の８時位と寝る前に２回合わせて塩を水に溶かさないで直接８ｇ位は舐めているよ。 >>3
ほう、お前自分の親族でもできるんだな？
それとお前自身歳とったら実践しろよ？ >>199
沈黙の臓器と言われている腎臓に長期間、過度な負担を掛け続けていると、気が付いた時には手遅れと言う事も有るよ。 >>203
そんだけ塩分とってたら、水飲まなくても大丈夫じゃね？
ラーメンとか一杯で５グラムぐらい塩入ってるけど、水分も500㏄ぐらいあるじゃん
30グラムなら６パイ食えるわけで水は３リットルもある。本当なら余裕だよね？ >>206
心配してくれて？有難う。私もそこは考えたんだけど、髪とか目に見えてる部分とか良くなっているし、
目に見えてる部分だけでなく自分の今の体調をみて、この先もそれはないと信じることにしたよ。
だけど、低血圧だったのが塩を取り始めてほんの少しの期間で？100前後で安定してたのが、、更に取る塩の量を少し増やしたらこの日曜日90になってた。
この先は分からないけど、塩と高血圧に限っては私には関係ないのかも？
ラーメンを６杯とか食べた事がないけど、私貧乏症でラーメンを食べに行った時には汁まで全部飲み干すけど、
１杯食べた位では喉が渇いてお水飲んだ事ないな～って思った。
ラーメンの汁の水分結構あるからかな？
喉が渇いて水分が欲しいなと思う時は、外に出て暑くて汗をダラダラかいた時には喉が渇いたって実感するよ。 >>209
血圧が変化するくらい多く塩分を摂っているなら、他の臓器にダメージが有るかもしれません。
腎臓が沈黙の臓器と言われる所以は症状が出難い事に有ると聞いた事が有ります。
持病がお有りなら医師の指導の下に行った方が良いと思います。
腎臓に疾患を持っている親が居ますが、その影響で心臓が悪くなり、肺に水が溜まったりします。
また、医師からは将来、透析する事に成るでしょうと言われています。
何卒、ご自愛くださいませ。 >>209
そもそも塩分や水分を大量摂取したって腎臓で作られた原尿からの再吸収が減るだけで腎臓の負担が
増えるわけじゃあないんだから、馬鹿は放置で >>211
へえ、ソースは？絶対に何の問題もない、いかなる人であろうとも、腎臓に問題があっても
好きなだけ大量に塩分と水を取るが良い、という説明、根拠が知りたい。
真に受ける人がいるかもしれないからね。
塩分の話をすると何の問題もないと言う人がやたらいるが、自分は良くても他人が良いとは限らんしね、
死ぬ人もいるかもしれんわけでさ。 熱中症対策で塩分を摂ろうというのなら
夏場の塩分摂取は少し多めでいいのでは？ >>210
また心配してくれてありがとう。<m(__)m>
持病という持病はないと思うけど、低血圧を100前後の普通？にしたくて塩を取り始めたので、血圧が上がって（変化）くれて喜んでるんだよ。
私が塩を取るように思ったのは、血圧と口内細菌の数を減らしたかったのが最初だよ。
ブログで、口内細菌もアルカリ体質にすれば減ると書いていたのを見て、クエン酸を取ればいいのかと思ったけど、
クエン酸の力を発揮するのは塩も必要だって知って、塩もアルカリ体質にするし、
血圧も一緒に解消される塩の方に力を入れて取り始めたよ。
だから、一応？低血圧は解消され、口内細菌の悪玉菌が物凄く減ったと歯医者で言われたから喜んでるよ。
抜け毛とか、目に見える体が良くなるまでは思ってなかったけど、そういう期待してなかった？事まで良くなって喜んでるよ。
貴方の親御様が少しでも透析から離れた場所でいられる事を心から思っています。
>>211
それを聞いて安心したよ。教えてくれて有難う。<m(__)m>
ここに書いてある私の様なコメントは信じないって言う人がいたけど、知らない事を教えてくれて有難う。
自分の体の事で実践するなら、持病がある人ない人関わらず、私の様に沢山塩を取ってる人がいるから大丈夫だとか思わずに、皆更に本当かどうか調べると思うしね？
私も何かあっても自己責任だと思って塩取ってるし。 >>212
>へえ、ソースは？
そういう寝言は>>206に言え
>という説明、根拠が知りたい。
>>211に根拠に基づく説明が書いてあるのが読み取れないんじゃあ、お前の知能じゃあ理解できないってこと、あきらめろん >>215
長期に渡る塩分の過剰摂取に依る腎臓への悪影響に付いて、検索す
れば政府関係から病院関係、個人のブログ的なものまで、多くの人
が述べているのが分かると思う。他人の身体だからと余り無責任な
事を言うものではないよ。 >>211
これは非道い！
【塩が人体に与える影響とその致死量について】
https://www.hachi8.me/salt-effect-lethal-dose/
一度に大量に摂った場合はどうなるのでしょうか。
人体の処理能力を超えた量の塩を摂取すると、ナトリウム中毒を引き起こします。数時間以内に嘔吐や下痢、口渇や頭痛、発熱といった症状が表れ、尿細管の壊死による腎障害や、体内に水分が溜まって脳浮腫や肺水腫に陥り、最悪呼吸停止で死に至るとされています。
これを発症する塩の量は体重によって変化し、1kgあたり0．5～1gで、体重60kgの人では30g～ですが、10kgの幼児ならば5gと、小さじ1杯ほどでも命にかかわるのです。 >>215
> そういう寝言は>>206に言え
つまりソースは無く、寝言同然の話、と言うわけですかw
> >>211に根拠に基づく
まともな根拠などありませんけど？
妄想に基づく意味のない話だよね？
それにさあ、あんた自分の適当な話で死人が出る可能性はどう思ってるわけ？
君の嘘を真に受けて死んじゃう人だっているわけですよ、違いますかね？ ここに書いたコメントだから、私が一日で取ってる塩の量は嘘で意味がないと書かれたりもしたのに、
ここに書いたコメントなのに、それを見て信じて死んでしまう人がいると書かれたりもするんだね。
>>211
は私にレスしてくれているんだし、一度に大量摂取とかではなく、私が一日で摂取しているような感じで一日の合計にすると大量摂取でも問題ないよって
私に言ってくれたんだと思う。
それこそ、ここのコメントだけで自分の塩を取る量を判断する人はいないと思うけど？ >>219
> ここに書いたコメントだから、私が一日で取ってる塩の量は嘘で意味がないと書かれたりもしたのに、
> ここに書いたコメントなのに、それを見て信じて死んでしまう人がいると書かれたりもするんだね。
218は別人でしょ
ま、何れにしてもそれどちらも本質的には一緒、塩分の取りすぎが体に悪いとするなら、当然どちらも正しいから 「塩分を摂り過ぎた結果」
高血圧症
塩分の過剰摂取が続くと、ナトリウムを排出するために血液内の大量の体液交換が行われ、血圧の高い状態が続くため、高血圧になると考えられています。
また、ナトリウムの排出は主に腎臓の濾過機能によって行われますが、大量のナトリウム排出によって、腎臓に負担がかかり濾過機能が衰えてきます。
このとき濾過機能を十分に働かせるため、自律神経が腎臓を通る血液量を増やし血圧が高くなります。
塩分の過剰摂取が続くと常に血圧が高い状態になるため、高血圧になるとかんがえられます。
腎臓疾患
過剰な塩分摂取が続くと、ナトリウムを排出するために、腎臓は一生懸命濾過作業を続けます。
これが腎臓に負担をかけ、徐々に濾過機能が衰えてくるため、腎臓疾患の原因になる可能性があります。
不整脈や心疾患
ナトリウムは、カリウムと一緒に細胞間を移動する事で電気刺激を細胞に伝え、筋肉の伸縮を行います。心臓は心筋（心臓の筋肉）に電気信号が伝わることで鼓動しています。
塩分過剰な状態が続くと刺激伝導に異常が起こり、心臓の鼓動が不規則（不整脈）になる可能性があり、ひどい状態になると、心疾患を引き起こす可能性が高くなります。
http://gen-en.net/sio-over.html ナトリウムと言うと塩の他にグルタミン酸ナトリウム、イノシン酸ナトリウム、グアニル酸ナトリウムなどの化学調味料が有るが、化学調味料の使用も気を付けなければ成らないだろうな。 >>221
>過剰な塩分摂取が続くと、ナトリウムを排出するために、腎臓は一生懸命濾過作業を続けます。
>これが腎臓に負担をかけ、徐々に濾過機能が衰えてくるため、腎臓疾患の原因になる可能性があります。
馬鹿丸出しじゃないか 現代人は塩分過剰っていうけど、昨今の猛暑報道で、塩を補給しろとも言う。
塩分過多なら補給いらないと思うけど、塩分って、そんなすぐに抜けちゃうものなのかな？ おしっこの回数は減るかもしれないけど死ぬ可能性も同時に高くなるよね 黙って己の信ずる道を行けよw
あなたのCKDはどのくらいw 高血圧に悩まされていた長野が減塩運動で長寿日本一に成ったとか 関東は出汁文化じゃないので、塩分減らすと極端に不味くなるね。
しっかり出汁を取ったものをベースに調味料で変化させれば減塩なんて簡単だよ。 運動しろ。そしてできるだけトイレを我慢しろ。でないと、膀胱が小さいままでいつまでも改善しない。 デトックス考えたら
ガンガン水と塩摂って
トイレに行く回数増えた方がいい 血中のナトリウム濃度は基本一定です
だから普段から塩分を取りまくるのはあまり意味がない、とされるわけ
朝食ぐらいならいいだろうけど、前日ラーメン食ったぐらいでは限定的だろうね、ましてや普段から塩の量を
増やした食事ってのはもしも血圧高くなったとすれば愚かさも極まれり
汗を大量にかいて水分を多量に取ると濃度が急激に減少する、その時に塩分を取るのが一番良い
つまりは野外や工場などで汗一杯かいてる作業中に水などと一緒にとるのが本来のあり方ね >>239
普段の過剰摂取はいかんけど、汗かいてるときに塩分を摂るのはOKってことか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
