【医学】ナッツ類の摂取、心臓病リスク低下に関連 米研究

1しじみ ★2017/11/15(水) 13:53:24.42ID:CAP_USER
【11月15日 AFP】さまざまな種類のナッツを日常的に食べている人は、
そうでない人より心臓病リスクが低下する可能性があるとする研究論文が今週発表された。同種の研究としては最大規模だという。

 13日の米国心臓病学会誌「Journal of the American College of Cardiology」に掲載された論文によると、
クルミ、ピーナツ、その他の木の実類28グラムを1回分として、それを週に5回食べることは、心臓病リスクの14%低下と、
動脈硬化による致死性合併症のリスクの20%低下に関連があるという。

 32年にわたる看護師健康調査の一環として実施された定期的なアンケートの回答に基づく今回の研究では、
クルミが最も健康的な選択肢と考えられるとの結果が示された。研究では21万人分以上の回答が対象となった。

「個人のナッツ摂取量を調査した結果、クルミを週に1回以上食べることは、
心臓病リスクの19%低下と冠状動脈性心臓病リスクの21%低下に関連していた」と論文は述べている。

 ピーナツを週に2回以上食べる人は、全く食べない人より心臓病リスクが13%低下した。
また、アーモンド、カシューナッツ、クリ、ピスタチオなどの木の実類では、同15%の低下がみられた。

 論文の主執筆者で、米ハーバード大学公衆衛生大学院(Harvard University T.H. Chan School of Public Health)
栄養学部の研究員のマルタ・グアシュ・フェレ(Marta Guasch-Ferre)氏は
「一般人口集団の慢性疾患リスクを減らすための健康的な食習慣の一環として、さまざまな種類のナッツの摂取量を増やすことが推奨されている。
研究結果はこのアドバイスを裏づけるものだ」と話した。

 だが、今回の研究は自己評価質問表の回答に基づく観察研究であるため、因果関係を証明することはできない。

 スペイン・バルセロナ(Barcelona)のホスピタル・クリニック(Hospital Clinic)の医師、
エミリオ・ロス(Emilio Ros)氏は、論文と同時掲載の解説記事で「これらナッツ類については、
心臓血管の健康と健康的な老化を促進するための心臓病予防食に容易に組み込むことが可能な自然の健康カプセル剤とみなすことができるかもしれない」とコメントした。
同氏によると、皮付きで未加工のものがより望ましいという。(c)AFP

AFP
http://www.afpbb.com/articles/-/3150591?pid=19553936

33名無しのひみつ2017/11/15(水) 17:09:55.63ID:707mM+/6
ナッツ業界のステマ

34名無しのひみつ2017/11/15(水) 17:21:31.03ID:ci+rMDBy
NUTS!!!  スラング

35名無しのひみつ2017/11/15(水) 17:23:45.58ID:BRc3ES64
うちの田舎ではピーナツは豆っていう
アーモンドはわりとよく食べるんだが
翌朝のお通じがすっきりするような気がする

36名無しのひみつ2017/11/15(水) 17:28:09.88ID:+sIrmNxl
↓姫が一言

37名無しのひみつ2017/11/15(水) 17:43:53.21ID:PygTBeCo
ナッツ好きだけど、高いしな。
ピーナツは中国産ばかりだから食べたくないし。

38名無しのひみつ2017/11/15(水) 17:48:29.74ID:BRc3ES64
アーモンド、クルミ→アメリカ
カシューナッツ→インド
ピーナツ→チャイナ
ピスタチオ→イラン、トルコ
産地はこんな感じが多いかね

39名無しのひみつ2017/11/15(水) 19:54:00.75ID:JAfLkbei
ただし尿道結石になります

40名無しのひみつ2017/11/15(水) 20:13:36.45ID:rNK+dfyp
オメガ3とかかな

41名無しのひみつ2017/11/15(水) 20:18:40.50ID:fN8PdGdW
>>1
ある調査では加工肉を毎日160g以上食べた人が12年間で死亡する確率は、
加工肉を1日20g未満しか食べなかった人より44%も高かったという結果が出ています。
健康、環境、倫理上問題のある畜産は即時廃止しましょう。ベジタリアンになりましょう。

42名無しのひみつ2017/11/15(水) 20:24:34.16ID:aPI0a8Qn
くるみ食ってると太る太る

43名無しのひみつ2017/11/15(水) 20:46:53.08ID:EfxnssR7
>皮付きで未加工のものがより望ましい

ピーナッツの茶色い皮かな
ポリフェノールが多いらしいし

44名無しのひみつ2017/11/15(水) 20:54:36.21ID:fFKQ7Pab
ナッツは木の実
ピーナッツは木の実ではなく、地下になる豆でしょ

45名無しのひみつ2017/11/15(水) 21:13:46.95ID:vghHTDez
豆食えばいいのかな
豆食えば
山ホトトギス
初ガツオ

46名無しのひみつ2017/11/15(水) 21:14:42.86ID:vghHTDez
コーヒーも体にいいっていうし
豆だし

47名無しのひみつ2017/11/15(水) 21:17:01.50ID:vghHTDez
クルミ植えようかクリにしようか迷う
クルミのほうがいいかな

48名無しのひみつ2017/11/15(水) 21:19:48.96ID:RNWbjUq3
ミネラルでマグネシウムですかね。循環系の機能を正常に保つ働き。

あとはナッツ類で他のセレンや亜鉛などのミネラルと共に豊富なビタミンEも
血流を良くする事に役立つだろう。ついでに強心に効能があるらっきょも齧って
赤ワインやコンコードグレープジュース、緑茶等を飲み、睡眠前や運動時の
水分補給も怠らずケセルチンも多い玉ねぎ等黄緑色野菜の摂取も忘れずに日々食事で摂取し
適度な運動も務めて行い、血中悪玉コレステロール値を正常値に保ったり
血管血流を健全に保って血栓防止に留意しましょう。野菜果物だけでなく、身体を造る良質なタンパク質も
適量忘れずに。EPAやDHAの多い青魚など中性脂肪上昇を抑え血管や血圧を正常に
保ち健脳効果もあるので蛋白源として申し分ありません。青魚の脂身は牛豚鶏肉のもののような心配もありません。

49名無しのひみつ2017/11/15(水) 21:26:25.90ID:nBkmtRqU
最近はナッツ類もそうだが、大好物のアーモンドが高すぎる
もっと輸入先を多角化して安くしてくれ

50名無しのひみつ2017/11/15(水) 21:53:46.43ID:yYV+PnZg
毎日ピーナッツを50g食ってる俺はどうなるんだろ???

51名無しのひみつ2017/11/15(水) 21:59:23.72ID:MrQUkXOD
ナツッツ類が良いのは糖尿病でも言われてる
最近の糖尿患者の中には糖質制限で良好な結果出てる人も多いが
その人たちにとっては高糖質の炭水化物食品は敵
でもナッツ類は糖質少ないので糖尿患者が間食に食べるにはもってこい
実際に糖尿患者の間食にナッツ類やチーズを勧める糖尿専門医は多い
なお同じナッツ類の中でも最も糖尿患者におすすめされてるのはクルミ
ナッツを食べるならクルミだ

52名無しのひみつ2017/11/15(水) 22:15:09.49ID:bnLuL76t
ピーナッツは木の実じゃないから、

「クルミ、ピーナッツ、その他の木の実」という書き方はおかしい。

53名無しのひみつ2017/11/15(水) 23:10:13.42ID:TlX6XIxU
豆=オリゴ糖
うんこ綺麗になる
うんこ菌による毒物減る(生物兵器にも使われるどくそを生産する菌も多くいる)
だから健康になる

だがしかし、豆カビは世界最強の発ガン物質を生産するもろ刃の剣
結論はビオフェルミンでよい

54メタボリック2017/11/16(木) 00:39:55.62ID:itErPRLU
油ソバうめえ…

55名無しのひみつ2017/11/16(木) 09:55:05.71ID:f4QYIsHV
   実 は 東 京 が 危 な い

第16回日本心不全学会学術集会
「大震災における心不全の増加はこれまで報告がない。 」

【報道ステーション】数日後に連絡が来て、
「実は東京が危ないということは報道できない」と、全面カットになった.

ロイター「北朝鮮水爆実験計画。がんなどひどい問題をもたらすとトランプが懸念」
朝日、毎日、東京、読売は「がんを引き起こす」を削除

これが「原発族」13人衆の正体だ!
http://elb.friday.kodansha.ne.jp/archives/9353

自民党は戦前の国家犯罪者の集まりである。
https://www.youtube.com/user/yampr7/videos


   2015 年 ノ ー ベ ル 文 学 賞

たくさんの人があっけなく死んでいく
ベンチに座ったまま バスを待ちながら
説明のつかない死が多かった
多くの人が脳卒中や心筋梗塞を起こした
駅やバスの中で(『チェルノブイリの祈り』)

朝本浩文(53)、自転車転倒事故。 U A , イ エ ロ ー モ ン キ ー 作 曲
小泉義仁(51) 、駅で脳梗塞。   ス ピ リ チ ュ ア ル T V
森岡賢(49)、、心不全。      元 ソ フ ト バ レ エ
ハヤブサ(47)、くも膜下出血。  元 プ ロ レ ス ラ ー
小路啓之(46)、運転中に心筋梗塞。リ カ ン ベ ン ト 運 転 の 漫 画 家
前田健(44)、心不全。      あ や や モ ノ マ ネ 芸 人
齊藤彰良(43)、がん。      グ ラ デ ィ ウ ス ・ ド ラ キ ュ ラ 伝 説
飯野賢治(42) 、心不全。     D の 食 卓 ・ エ ネ ミ ー ゼ ロ
松来未祐(38)、くも膜下出血。  「 ハ ヤ テ の ご と く ! 」
小林麻央(34)、乳がん。     フ リ ー ア ナ ウ ン サ ー
黒木奈々(32)、胃がん。     フ リ ー ア ナ ウ ン サ ー
今井洋介 (31) 、心筋梗塞。   テ ラ ス ハ ウ ス ・ 写 真 家
優(?)、急性心不全。     お お か み こ ど も の 雨 と 雪
ポムポムまゆゆ(23)、末期がん  渡 辺 麻 友 さ ん の 大 フ ァ ン
丸山夏鈴(22)、脳腫瘍、肺がん。 福 島 県 郡 山 市 出 身 ア イ ド ル
木村唯(18)、右足切断、筋肉腫。 花 や し き 少 女 歌 劇 団
松野莉奈(18)心筋梗塞。     私 立 恵 比 寿 中 学 り な な ん


   エ ビ 中 り な な ん

エビ中の松野さん高一の頃から不正脈があったそうだ。
東京の友人の子供も同じ年で高一に不正脈があり、
クラスの半分以上があったと聞いたそうだ。
https://twitter.com/husataro/status/8322327299912704
マクドを出てから体調不良を訴えた女子高生二人組が動けなくなり…
途中、二人は共に完全CPA(心臓停止)を起こし、既に死亡した状態で病院に到着
https://twitter.com/neko_aii/status/840925448301248513

56名無しのひみつ2017/11/16(木) 11:27:52.48ID:QKOTjNKP
>>50
カビ毒に注意!!!!
取り過ぎるとマジヤバい

57名無しのひみつ2017/11/16(木) 12:19:45.26ID:oz8GYSuN
>>56
カビ毒と聞いて防疫倉庫の輸入茶を思い出した
スレチだけど緑茶党になるには十分な惨状だった

58名無しのひみつ2017/11/16(木) 16:10:03.66ID:swWpZHCk
長野県は くるみご飯というのが
家庭料理であるの?

59名無しのひみつ2017/11/16(木) 17:08:39.41ID:ZeZ4rGfT
>>3
健康でない人はナッツを食べないという合理的な理由は?

60名無しのひみつ2017/11/16(木) 17:25:33.55ID:3RiLm0Az
ナッツステマ。

61名無しのひみつ2017/11/16(木) 17:41:12.17ID:zHh0taND
まあ人類が最も昔から食ってるのが木の実だからな。
身体がそう云うふうにできてるだけだな。

62名無しのひみつ2017/11/16(木) 20:25:23.59ID:RSy+w1qY
アーモンドを主食に変えて水分はすべてブラックコーヒーにした
15日が経過した時に突然

63名無しのひみつ2017/11/17(金) 02:24:27.29ID:imFb4Two
業務スーパーの中国産ピーナッツ160gを毎日1袋空けてる

64名無しのひみつ2017/11/17(金) 09:36:26.54ID:1J0Dx4/u
>>63
それを他人に食わせているのか?
犯罪じゃないか?

65名無しのひみつ2017/11/17(金) 09:44:45.74ID:1J0Dx4/u
>>2
かぼちゃの種を(もらって)捨てずに食べろ

66名無しのひみつ2017/11/17(金) 10:12:06.25ID:7xKpEXSz
素焼きナッツ(アーモンド、クルミ、カシューナッツ)を朝食代わりに食べてる。
脳の働きが良くなるらしい。

67名無しのひみつ2017/11/17(金) 13:15:52.83ID:nhYVflRQ
リスは健康ってことだな

68名無しのひみつ2017/11/17(金) 14:15:28.89ID:Pi2uoXz/
週300gペースでピーナッツ食いまくってたら偏頭痛、閃輝暗点、加齢黄斑変性になりました。

69名無しのひみつ2017/11/17(金) 15:51:08.68ID:KTLzZU0p
>>64
大丈夫。あなたも中国にお世話になって生きてるから。

70名無しのひみつ2017/11/18(土) 08:11:52.72ID:jSs09XEa
殻付きピーナッツより加工の手間があるバターピーナッツの方が安いのは理不尽

71名無しのひみつ2017/11/18(土) 08:30:10.78ID:wqk0O16Q
>>16

近くのスーパー1袋98円で皮付きピーナッツ売ってるが安すぎるのもなんか食う気しない。

72名無しのひみつ2017/11/18(土) 08:38:24.03ID:hGajhCJT
大豆じゃ駄目なの?

73名無しのひみつ2017/11/18(土) 08:39:21.84ID:x0TfFlW/
ナッツって金玉の隠語だっけ

74名無しのひみつ2017/11/18(土) 08:40:27.57ID:3P1InPu3
ナッツの油は植物性

75名無しのひみつ2017/11/18(土) 08:45:25.58ID:kKsDLYx4
>>22
納豆、ヨーグルトも追加で。

76名無しのひみつ2017/11/18(土) 08:47:32.39ID:kKsDLYx4
グラノーラに豆足せば健康的なのかな。すぐ飽きるけど。

77名無しのひみつ2017/11/18(土) 08:57:06.90ID:4418Zw1X
コンビニで買えるパック品が安全かどうかは別の話

78名無しのひみつ2017/11/18(土) 08:59:15.65ID:3tMdr89O
大豆とか、大豆油をとるのではどうか? できれば国産のものを。

79名無しのひみつ2017/11/18(土) 09:29:02.33ID:ICFinGrb
心臓病になったリスはいないの?

80名無しのひみつ2017/11/18(土) 11:48:38.81ID:ZGP+cg7C
>>68
週480gペースで3年くらい食ってるけどまったく問題ないよ
ちなみに中国産だけどw

81名無しのひみつ2017/11/18(土) 19:04:50.99ID:yyJg6t00
クルミ、アーモンドはいつもコストコで大量買いする
コストコ最高

82名無しのひみつ2017/11/18(土) 19:39:13.04ID:0aONpGDR
ナッツ類とNシステイン摂ってれば意外と寿命が延びるw

83名無しのひみつ2017/11/18(土) 19:52:49.60ID:UWKJRa9U
大韓航空のバカ娘はマカダミアナッツの出し方が悪いとか言って出発を遅らせた。
ナッツ姫とかリターン姫と異名をもらったバカ女だ。

執行猶予のついた有罪だったが、今どうしているかな。心臓だけは健康だとしても
頭がねw

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