【医療】医者がプロテインをオススメしない怖い理由

1しじみ ★2017/11/08(水) 16:50:40.73ID:CAP_USER
美しい肉体をつくろうとするビジネスパーソンに人気のプロテイン。手軽に大量のタンパク質を摂れる一方で、多くの危険性があることも事実だ。
飲む前にきちんと知っておきたい、その危険性とは?
20万人以上の臨床経験と、生化学×最新医療データ×統計データから、
医学的エビデンスに基づいた本当に正しい食事法をまとめた牧田善二氏の新刊『医者が教える食事術 最強の教科書』から、内容の一部を特別公開する。


人工的なタンパク質は腎臓を疲弊させる
――手軽な大量摂取の知られざる危険性

重要なことを「肝腎(かんじん)」と言います。これは、肝臓と腎臓から来ています。

私たちが生きていくために必要不可欠な臓器としては、心臓や肺、脳などがすぐに思い浮かぶでしょう。

しかし、栄養素の合成や老廃物の排出などを行う肝臓や腎臓がやられてしまったら、私たちは命をつなぐことができません。

詳しくは新刊『医者が教える食事術 最強の教科書』で書いていますが、肉など自然の食べ物には含まれていない「つくられたタンパク質」は、
大事な腎臓を悪くする可能性があります。どういうことか簡単に説明しましょう。

タンパク質は、私たちの血肉をつくる非常に重要な栄養素です。ただ、糖質や脂質と違って、分解の過程で尿素窒素などの毒素を産出します。
これら毒素は腎臓の濾過機能によって尿として体外に排出され、私たちは健康を保っています。

もし、腎臓の濾過機能がすっかり駄目になれば体中に毒素が回る尿毒症となって死に至ります。
それを避けるために、機械に血液を通して毒素を濾過しているのが人工透析です。

人工透析を必要としている患者さんは「身体障害者1級」の手帳を持ち、医療費が無料になります。
腎臓が機能しないということは、それほど重篤な状態だということです。

このように腎臓は非常に重要な臓器なのですが、人工的に大量のタンパク質を摂取することは、
その働きを腎臓に強要し疲弊させ、重大な被害を生みかねません。

また、タンパク質の大量摂取は骨に悪い影響を与えるという論文もあります。こうした人工物で健康体をつくろうというのは大きな間違いなのです。


ダイヤモンド・オンライン
http://diamond.jp/articles/-/145387

335名無しのひみつ2017/11/12(日) 20:10:12.77ID:pe5SKD3x
>>315
特に怖い話にはヒットしないな

336名無しのひみつ2017/11/12(日) 20:47:25.51ID:Ur9HeQb7
むしろプロテインで腎臓を壊すほど
大量に取る方が難しい

337名無しのひみつ2017/11/12(日) 20:50:09.40ID:Ur9HeQb7
筋トレで背が伸びなくなるとか言う
与太話と似たようなもんだ

脊柱が完全に潰れるほど滅茶苦茶な
筋トレすれば背が伸びなくなるかもしれんが
それは筋トレが原因で背が伸びないとは言えない

338名無しのひみつ2017/11/12(日) 21:05:38.73ID:ofu8AYwf
あのさ
バカ安くて古事記ご用達のマイプロテインとかのスレ行くと
この医者の発言のおかげでマイプロ信者が発狂してたんだがw

339名無しのひみつ2017/11/12(日) 23:34:00.61ID:zYWC3B2l
>>1読んだ限り人工だろうが天然だろうが関係ない気がするんだけど

340名無しのひみつ2017/11/12(日) 23:54:18.94ID:qUxz1fW+
>>333
あなたは炭水化物に偏りすぎてる食事をしているので、意識してタンパク質を摂るようにしてください

341名無しのひみつ2017/11/13(月) 01:03:23.30ID:JAZwfeMD
現代日本人は食物繊維の摂取量が戦後から半分近く減っているし、たんぱく質も必要な量に届いていない。
その割に糖質は増えているという
五十歳以上や病人はともかく、普通の一般人が白米までやめる必要は無いけれど

342名無しのひみつ2017/11/13(月) 01:15:40.64ID:7E8OZ8df
お前ら体を鍛えてハゲキモデブからハゲマッチョになることを目指しているの?

343名無しのひみつ2017/11/13(月) 01:28:59.26ID:JAZwfeMD
基礎代謝は高めた方が健康にはいいやね
肥満だと交感神経の働き鈍くなるし

344名無しのひみつ2017/11/13(月) 08:26:35.32ID:gNyjhcJU
オスメスしない
に見えた

345名無しのひみつ2017/11/13(月) 12:26:03.52ID:2FPwrvGA
日本人の腎臓は、尿を作るために重要な「ネフロン」という組織の数が少ない傾向がみられると、
東京慈恵医大などのチームが5日付米医学誌に発表した。
ネフロンが少ないと高血圧や慢性腎臓病になるリスクが高まるといい、日本人に慢性腎臓病患者が多いことと関連しているとみられる。

腎臓は血液に含まれる老廃物を集めて尿を作っており、ネフロンはその中心的な機能を担う。
チームは50〜80代で死亡した日本人男性27人から提供された腎臓を解剖し、ネフロンの数を調べた。

その結果、一つの腎臓に含まれる数は、血圧が正常な9人で平均64万個。90万個とされる欧米人の3分の2程度だった。

346名無しのひみつ2017/11/13(月) 12:44:00.28ID:RioGBEtT
お肉を食えば同じ

347名無しのひみつ2017/11/13(月) 14:12:32.16ID:hstL4qG1
自然な高野豆腐食っとけばOK

348名無しのひみつ2017/11/13(月) 15:40:27.30ID:uj7HWw8c
>>345
日本人は肉食ではなかったから、大量のたんぱく質を摂るのは得意ではないんだな

349名無しのひみつ2017/11/13(月) 16:46:00.65ID:hAdthWgx
ソーカ尾行仄めかしタダ働きビンボー

350名無しのひみつ2017/11/13(月) 17:20:57.46ID:tPzVrp/o
日本人は慢性的にタンパク質が不足しているんだから、むしろ工業的に作られた
プロテインを厚生労働省が推奨するレベルに達するように摂取しとけ。
同じ量のプロテインを含む肉を買うより断然安いんだし。

351名無しのひみつ2017/11/13(月) 20:12:19.74ID:JAZwfeMD
>>348
腸の長さは西洋人と変わらず、違いはないという人もいる

352名無しのひみつ2017/11/13(月) 21:22:44.92ID:rU/QO3eW
>>345
何回も貼るなよ、かんけいありそうで関係ない話だろ、それ
プロテインがネフロン壊すんですか?どこの誰がそんなこと言ってるんですか?

353名無しのひみつ2017/11/13(月) 22:59:43.87ID:1bBZUeSc
いっときプロテイン1日に700〜800g摂ってたけど
別になにもなかったよ

354名無しのひみつ2017/11/14(火) 01:46:12.62ID:px+nT3PU
>>345
先天的に腎臓弱いんだな

355名無しのひみつ2017/11/14(火) 08:40:26.13ID:IZ0txwiP
>>353
無理だろ、さすがにそれは(笑)
もし本当なら気づかないだけでダメージ受けてそう

356名無しのひみつ2017/11/14(火) 14:38:44.75ID:GS48WXQ0
タンパクを摂りすぎると腎不全になって腎移植しなきゃいけないんだな。

357名無しのひみつ2017/11/14(火) 14:57:14.29ID:7uSUR6K0
食後に20gほどプロテイン摂ってたけど、腰あたりが痛くなったぞ。あれは腎臓の痛みなのかな?

358名無しのひみつ2017/11/14(火) 17:34:02.65ID:gQ4jokju
タンパクを摂りすぎて腎不全になったケースを出してみろ

359名無しのひみつ2017/11/14(火) 23:15:50.98ID:Qz2vUKcw
ビルダーは腎臓悪いな

360名無しのひみつ2017/11/14(火) 23:44:28.22ID:KMC80oq8
腎臓に関しては、この板にスレあるよ。

 【医学】日本人の腎臓 尿作る組織「ネフロン」という組織の数が少ない傾向
 慢性腎臓病患者が多いことと関連か/慈恵医大など
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1507482209/109
> ところが、
> タンパク質には、炭素、水素以外にも
> 窒素が含まれており、最終的には、身体の中で窒素化合物に代謝されます。
> 窒素化合物は、腎臓からしか排泄されないため、腎臓に負担をかけてしまいます。
 《中略》
> タンパク質がエネルギーとして使われてしまうと、
> 窒素代謝物として、腎臓に負担をかけてしまいます。

361名無しのひみつ2017/11/15(水) 02:10:52.72ID:vt0tNC2z
>>356
腎機能低下患者の話ね、それ
腎臓内科にかかるレベル
水分も制限されてますよ、彼らは

362名無しのひみつ2017/11/15(水) 06:26:43.79ID:pda1GpYS
一番大切なものはなんだ

363名無しのひみつ2017/11/15(水) 07:14:09.38ID:CdWMvjty
>>360
加水分解プロテインにも窒素は含まれているの?

364名無しのひみつ2017/11/15(水) 07:17:42.53ID:Fhyh0fr2
変なプロテインとるより
卵のほうがいい。てことかな・・

365名無しのひみつ2017/11/15(水) 16:03:14.31ID:z+fL63dD
医者というだけではなあ

366名無しのひみつ2017/11/15(水) 22:01:21.62ID:Rz4MMisi
実際、体重×2は摂りすぎでしょ
3食食ってる人は体重×1gで充分

367名無しのひみつ2017/11/15(水) 23:14:47.56ID:vt0tNC2z
>>360
お前、こっちでもCKD患者の話をさも健常人に当てはまるかのように広めてんのかいい加減にしろ
詭弁野郎

368名無しのひみつ2017/11/16(木) 10:06:51.44ID:1iFF09I0
バランスの良い食事にしましょう、ってのは、そのベストバランスが解明されてないので、分かりませんって言ってるのと同じ

タンパク質の「質」については植物性よりも動物性が上
人体のアミノ酸組成に近いから
植物性のタンパク質はアミノ酸レベルで見るとリジンが足りてないことが多く、簡単に言うとネジが足りてなかったりして廃棄する部品が多くなる

369名無しのひみつ2017/11/16(木) 12:24:19.59ID:6DqtFwyF
>>3
ですよね。
悪名高い東洋経済は昔はわざとミスリードしていたが、これは本気で書いてるなライターの質が落ちすぎだろ。
そもそも大量摂取すりゃなんでも体に悪い。

370名無しのひみつ2017/11/17(金) 22:47:32.87ID:VhnnKrGG
>>366  > 実際、体重×2は摂りすぎでしょ

米国医学研究所の、タンパク質摂取の目安・・・≪体重1kgに対し0.8g≫
(日本人ならもっと少なくか)

http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20150609/1065133/?P=4

> 米国医学研究所(Institute of Medicine)は、
> 1日のタンパク質の摂取量の目安を、体重1kgに対し0.8g(体重が65kgなら52g)、

タンパク質過剰摂取は、中高年の「癌リスクが4倍に激増」とあった
  中高年の高タンパク食に癌リスク
http://natgeo.nikkeibp.co.jp/nng/article/news/14/8993/

> 高タンパク食を好む中高年(50〜65歳)は、
> 癌(がん)で死亡するリスクが4倍、死亡率も75%高まるという研究結果が発表された。

371名無しのひみつ2017/11/17(金) 23:54:16.20ID:d88JAmsU
つうか、普通に肉食っても同じだよな
肉食い過ぎはだめって言っとかないと

372名無しのひみつ2017/11/18(土) 00:09:02.86ID:wGSK+sj2
>>370
筋トレしてる場合も、ほんとはそのくらいでいいのかな?

373名無しのひみつ2017/11/18(土) 01:35:38.45ID:HxqNtsAR
>>372
オプチのプロテインにも
1日2スクープまで
それ以上は肝臓痛める的なこと書いてある

374名無しのひみつ2017/11/18(土) 02:03:42.39ID:JATOdHIY
肝臓は関係ないだろw

375名無しのひみつ2017/11/18(土) 10:12:44.54ID:BzRudLGG
>>371
 肉を食べ過ぎると糖尿病リスクが上昇 魚を食べるとリスクは低下
赤身肉を過剰にとると腎臓病リスクも上昇

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027327.php
> シンガポールで行われた研究には、45歳~74歳の男女6万3,000人超が参加。
> 均15.5年間追跡して調査した結果、
> 赤肉、とくに豚肉の摂取量が増えるごとに、腎不全のリスクは上昇することが判明した。

> 調査では、赤肉の摂取量がもっとも多かった群では、
> もっとも少なかった群に比べて腎不全のリスクが40%高いことが判明した。

376名無しのひみつ2017/11/18(土) 19:20:13.80ID:nIwCcJYu
腎臓は痛めると洒落にならない

377名無しのひみつ2017/11/18(土) 21:13:46.64ID:4pA9RFOp
マッチョ男もガリガリ女も
結局、異性にもてたいためとかじゃなくて
あくまで自己満足なんだろうな。
だから、健康を損なってまでやってしまう。

女のネイル好きも
爪なんて、男がぜんぜん興味ない事だし。
爪の手入れなんてのは、
男としてはむしろ凶器のアピールを連想する。

378名無しのひみつ2017/11/19(日) 00:53:04.37ID:wtclMtSP
>>377
ネイル好きやでw
ゴデゴデは嫌いだけど
自分は女性の爪見て女子力感じるし

379名無しのひみつ2017/11/19(日) 01:20:21.14ID:QBnz6Ti0
ビタミン剤も取りすぎると危険

380名無しのひみつ2017/11/19(日) 16:05:01.62ID:M2phRZWW
>>370
魚食えったって魚なんか食うとこ少ないしめったにまともな魚おいてないからねぇー

381名無しのひみつ2017/11/19(日) 19:12:43.60ID:eUXVRWIg
>>370
トレーニーや、スポーツマンの基準も知りたい

382名無しのひみつ2017/11/20(月) 02:40:47.25ID:4h/9b+/v
黄な粉はどうよ?

383名無しのひみつ2017/11/20(月) 23:55:34.39ID:PigHUDRH
プロテインは食べ物よりもタンパク質を取り過ぎやすいから真面目に危ないと思う
俺は筋トレしてた時プロテイン飲んでたけど健康診断の結果がやばくて辞めたわ

384名無しのひみつ2017/11/21(火) 12:39:08.72ID:h+A9DF7F
>>383
どういう飲み方してんだよww
自分は学生の頃から10年以上飲み続けてるけど
健康診断でどこも悪くなかったよ

385名無しのひみつ2017/11/21(火) 16:36:31.96ID:wW98h7bm
>>383
どのくらい飲んでたの?

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