ウォーキング（散歩）愛好会
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/cafe60/1605998530/
短時間の散歩とか散歩に特化したスレッドです
散歩に関わることなら何でもOKです
三日坊主のウォーキング鍛錬2
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/cafe60/1605998530/
ストーカーですかね
散歩も大変な世の中になって来ましたね
行き違った人からマスクしていないことを指摘されたので、慌てて、股間を隠していたマスクを外して顔に装着したそうですよ
私は散歩しているとき、男の人から道を訊かれた途端、いきなり押し倒されて
パンツを奪われました。
警察から来る通知なのでマスクのことまではわかりませんね
イベントコーナーではよくテレビで観る人気歌手が登場して老若男女子供が集まり、文字どおり足の踏み場の
ないほどでした。隣の人の熱気や吐息を感じ、腕とか足が触れ合い、満員電車にいるみたいな感じでしたが、
床から一瞬光のスポットライトみたいな光を感じました。
まさか盗撮ではと心の中で心配になり、今日下着を付けてこなかったのを後悔しました。
おチソチソを出しちゃいます。
今日は野球少年がたくさんいたから
やめときました。
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1590213314/
気をとりなおして
だんだん暑くなってきました
ウオーキング時間を昼か朝に変えてみました
6月から朝8時から10時
一万歩ちょいかな?
今のところ快適です
まぁ正しい歩き方？らしいけど面白い。あんな歩き方は恥ずかしくてできない。
「サンモニ」青木理氏、防衛費増額「やっていいとは思わない」直後に北朝鮮の飛翔体
/news.yahoo.co.jp/articles/99a9fa2d5cb124f533cb7a267e27cd729879ee0b
「サンモニ」青木理氏、防衛費増額「やっていいとは思わない」直後に北朝鮮の飛翔体 ★5 [6/5] [昆虫図鑑★]
1昆虫図鑑 ★2022/06/05(日) 22:30:06.23ID:CAP_USER
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/news4plus/1654435806/-100
がに股お散歩よりマシ
すると、道で出会った婆様が白い色の補聴器もあるんだねと
声を掛けてきた。
週に3～4日のウォーキングをしています。
以前はまだ暗い早朝にしていましたが、今は陽が昇ってからにしました。
どの道を通れば中継点にトイレがあるかじゃ。
1時間ぐらい歩くとなると必ず用を足したくなるからの。
コンビニのトイレを借りるとすると何か買わなければ気が悪いし、
コンビニでないとすれば公園のトイレということになるから。
田舎の場合だと物陰か草むらで見えない場所を考えねばならんし。
午前の部1万歩に折り畳み傘を入れて行ってきますー
帰りは、すき家の卵かけ定食280円です。
友だちから馬鹿にされたことを思い出した。
いっぺんにじゃなく分けて1日8000歩でいいらしいよ
朝と夜散歩をすると、アジア系の外人が自転車に乗って国の言葉を話して
連れだって出かける姿を見る。若い男女が仲良く語らいながら、異国の地で公園を
散歩する風景もある。夜八時頃には送迎バスが、夜勤の
外国労働者を拾って工場に向かう。未明には仕事を終えた人を乗せて戻るのだろう。
べつにそれはそれでなんともないのだが、昼の風景、夜と未明の風景が当たり前の
自然のように変わっていくということが日本の生活風景になった。
今日は7，800歩、7．0Ｋｍでした。
8,000歩にする微調整が難しいです。
ちょ、歩幅が凄いな
黒人?
ガラケーの数字計算がおかしいのかな。
自分の歩幅は75ｃｍです。
ガラケーには身長と体重を登録しています。
シャカパン上下。小降りなら傘を持って歩きますがどしゃぶりの雨は中止。
底の薄い靴は足裏が痛くなり苦手なんです。
雨天中止
マンホール、石畳すべってころんで大怪我し
歩き始めて１年で持病の睡眠中の足の吊りは完治。太もも脹脛は５㎝太くなりました。この２年は１日２万歩です。
朝1時間７千、昼1時間８千、夕40分５千歩です。月50万歩、350～400㎞です。
晩酌は缶ビール1缶、焼酎水割り2杯、75歳
だからそろそろ眠ろうと思います
公園の鉄棒で懸垂したい
さっき健康のために散歩
その際話題のきつねダンスをずっと踊りながら歩いてたわ
気づかなかったな
ボケたわ
ニャンニャンニャンニャンニャンニャンニャン♪
これな
https://youtu.be/5WFgTDIqzAQ
懸垂やりたいのだが、鉄棒のある公園がないんだよね
でも、コースの最終地点の公園は日陰があって風も通っていたから、そこだけ救われたな。
散歩は中止だな
自殺したい奴には好都合かもしれんけどな
健康のために歩いてるのに
雷くらったら
雨でシューズが壊れるのよね
さて今日は？
ルジェ クレーム ド カシス・・・・・1/4
ソーダ ・・・・・・・・・・・・・3/4
1.氷を入れたタンブラーに注ぎ、軽くかき混ぜる。
2.お好みで、レモンを飾っても可。
★カシスウーロン
ルジェ クレーム ド カシス
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1/4
烏龍茶 ・・・・・・・・・・・・・3/4
1.氷を入れたタンブラーに注ぎ、軽くかき混ぜる。
2.レモンを飾る。
★カシスミルク
.ルジェ クレーム ド カシス
・・・・・・・・・・・・・・・・・・1/4
牛乳・・・・・・・・・・・・・・・3/4
氷を入れたタンブラーに注ぎ、軽くかき混ぜる。.
どこぞの交差点とか目標地点を決めて往復している。
1時間半～2時間程度を予定しているが、
スーパーに寄ったりして多少は時間が変動する。
早朝だと24時間スーパーやローソン100で
値引き品をゲットするのも楽しいが、荷物になるのがちょっと困る。
真夜中だと犯罪に巻き込まれる可能性も高いので、
もっぱら夜明けの朝4時30分頃から始めている。
ただ、最近は曇りの日が多くて、日差しが強くないので
昼頃に歩くこともある。
汗で半分濡れた
極端な減塩食をしていなければだが。
急ぐ旅でもないので
ウォーキングは夜7時頃の出発となった。
帰りがけに大きなスーパーに寄ると
日中はずっと雨で客足が少なかったせいか、
半額値引きの弁当などが沢山あった。
普段は弁当類は買わないのだが、その安さにゲットしてしまった。
和風弁当200円、ウナギちらし200円、太巻き寿司150円
クセになりそう。
太るから、半額シールが貼られる時間帯に行くのは避けよう。
今年は鶯がよく鳴きます
https://ainanchou.promo/archives/18112
一発やった
jk
ウォーキング中はマスクをしないので誰にも出会いたくないからだが、
こんな早朝でもやはり散歩やランニングする人はいる
60代くらいの女性はすれ違う時に「おはようございます」と
挨拶してくれることがあり、こちらも気持ちよく返す
一度、犬を連れた高齢の女性に、自分から挨拶したが無視されたｗ
それ以来、自分からの挨拶は控えている
騎乗
一回
https://ainanchou.promo/archives/19091
その程度かなあ
バスや電車で普段は降りない駅を途中下車して
何時間でも散策すると楽しいよ
だけど必ず迷子になるから
スマホなどの地図は参考にしてね
ギラギラ照りつける太陽に脱水症状になった
この季節は
早朝か夕方か深夜がいい
少し外出てみる？
家事でからだ動かす程度にしとく？
どうしようかねえ。
通勤で駅まで歩く必要があって、それまで健康が維持されていた
夏場に汗をかかなくて、いつかくの？
東北は涼しいから短命な県が多い
今日も1時間以上歩いて、いい運動になった
毎日続けていれば血圧も少しは正常値へと近づくという
根拠のない期待もある
これ怠ると70代で足腰が弱り耄碌し、80代は車椅子の世話になるかも
と云われ、50代後半から今75歳1日1万歩やってます。朝7千～1万歩、時々夕方3～4千歩
少し気になっている
自分はせいぜい1時間半くらいだから1万歩もいかないけどね
でも早歩きなので汗びっしょり
左足の土踏まずに少し違和感があって今日はサボった
代わりに小遣い稼ぎの在宅ワークをするつもりが
寝落ちしてしまい貴重な朝の時間がもったいないことに
それも早歩きで、小学低学年の歩幅とは トホホ～
7000歩程度だったのよ
歩幅は狭いけど早歩きだから、実際にはもっと歩数は出ていると思うよ
5km以上で1時間30分はまずまずのペースだが、
途中でスーパーにも寄るから仕方ないさ
適度な運動いいね！
私も早く仕事終わらせて歩きに行ったり買い物行きたいよ～！
それでも1日1万5千歩はこなし歩幅73㎝を維持しています
足腰は丈夫だが握力も落ち上腕の筋肉も落ちたので今年は七分袖のシャツを多用している。
歩きサークル探してみたけど
どこもコロナ禍以降活動してないか新参は募集止めてるかばかり
ここ最近筋力低下で痩せ衰えて来てるから医者から歩け歩けと言われて
5月からずっと毎日早朝歩いてるけど一人歩き飽きてきたわ
散歩コースがいつも同じだと飽きる
なので行き帰りには、いくつものバリエーションを楽しんでいる
たまに車出して山の公園とか歩きに行ったりしてたけど
マムシ見掛けてから行くのやめたw
飽きないようにいろんなコース作って歩いてます
新しいコース考えながら歩いてて道に迷ったりするのも楽しいし
昨日は夜11時30分から出発したけれど、
0時を回れば通行人も少なくて快適だった
犯罪に遭遇するのは怖いが
家に戻ったら、あとは寝るだけだから楽
早朝散歩だと帰ったらクタクタで
午前中をダラ～っと無駄に過ごしてしまう
来て、いきなりTシャツを脱いで黒いブラジャー姿になった。
驚いて立ち尽くしていると、ブラジャーを外してトップレスのジーンズ姿になった。
どうやらパジャマに着替えながらガラスにおのが姿を映していた様子。
長く生きておると、たまにはいいこともあるのう～
その後しばらくその家を散歩コースにしていたがそれっきり．．．
今更ながら驚いたりしてる
注意せな。近所で変態がいると騒がれて、
引っ越しせなあかん。
>>87
深夜の夜歩きもだめ。警察に職務質問され
身元調査で隣に聞き込みされる。
これも引っ越し沙汰。
歩きすぎると軟骨がすり減ってあとで痛い目を見る。
1日1万歩は上限。
人工関節を勧められる状態になった。
怖いですね
ファーマフーズの研究員のコウさんという人が
タマゴサミンの宣伝をしているね
グルコサミンは材料であって、ないよりはいいが
生産性を高めてやらないと軟骨を作れないとか何とか
アイハとかの評判はYahoo知恵袋ではあまり良くないね
それとも初期症状を無視したからじゃん。滅多にならないから～
散歩するしかないのか。
健康の為なら分かるが、他にやることないでは余りに老後は寂しい。
何をするにしても体力がなくちゃ、何かをしようとして楽しもうと思っても楽しめないよ。
体力なかったら、アソコも勃たないし、女にもときめかない。精神的LOVEと言いつくろって
説得力がない。
80歳を過ぎてバーもキャバレーもソープも旅行も介護付きじゃ。 つまらん！ 金があっても終りさ！
足に違和感があるのなら安静が第一だよ
グルコサミン等は別に即効性があるわけでない
自分も何歳まで続けられるかは分からない
医者が1日30分～1時間くらいは歩いたほうがいいと
勧めるのを何かで読んだか聞いたかして始めただけだから
歩数はどうでもいいけど、できれば1時間程度は歩きたい
元気な人だけが時間や歩数、距離にこだわれば良いのです。
これも筋肉の衰え？ それとも準備運動不足？
ただ、景色が楽しめないので早歩き向き
折り返し地点が24時間スーパー
半額のねぎトロ巻き（150円）とか、つい買ってしまう
とりあえずはコンビニに行きます
風が強い程度ならウォーキングにはいい
狭い道ですれ違う時とか
マスクをしていなくてもあまり気にならない
＜アシックス（ゲルカヤノ）ミズノ（ウエーブライダー）他にプーマとナイキ、ニューバランス＞
4年前からアディダスのウルトラブーストを履いている。
国産ブランドよりも膝や腰に対する負担が少ない。4月にウルトラブーストに履き替えたが
もうそろそろ新しいのが欲しい。
あなた頑健なのね。普通は上記を混同しないわよ。
わたしは踵着地でウオーキングだから厚底の軽登山シューズで公園をウォーキング。
5年前までは、つま先着地で薄底ランニングシューズでジョギングでしたが
足裏を痛めキーンに変えました。
キーンで舗装路を歩くとラバーが柔らかくないから膝に負担がかかる、
トレッキングシューズは土などの舗装されていない道を歩くもの、
トレッキングが趣味だから、スカルパ、テクニカ、ノースフェイス、モンベル、サロモンの靴持っているがその靴ではウォーキングはしない、
あくまでも、アディダスのウルトラブーストだけ、これはブーストフォームで膝に負担が来ない、
コケて膝を打って出血した
昼間でも歩きづらくて避けていた道
今後はゆっくり通り抜けようっと
今回はフィラがあったので即買いしました
去年はケイパを買って履きつぶすまで使わせてもらいました
私にとっては2900円で十分だと思ってます
歩くのを愉しむために、準備を揃えてまずはシューズにこだわるというのも
動機付けとしてよろしいのではないかと。
イタリア発祥の企業で、ビヨンボルグが活躍していたころは輝いていたが
アメリカのファンドに買収されて、今では対馬の対岸の半島国家の企業に買収された。
自衛隊機に平気でレーザー照射するような国のブランドは買えない。
値段も安い
だけど防水性はイマイチ
防水仕様も持っているがウォーキングで履き倒して
ダメにしては勿体ないから、散歩や遠出には使わないつもり
ゴアテックスで予定金額を超えたので下に着るものは節約してユニクロだな。
ただウォーキング中に屋外作業員と間違われる場合もあるが、それさえ気にしないのであれば～
帰路にいつもの喫茶店が臨時休みで駅前のスタバまで追加歩きで合計10000歩でした。
帰りにマイバスでキューイ3個買いました。
ミズノやアシックスでもあまり歩きたくない、
身長や体重がプロ野球の投手の平均ぐらいあるから、安い靴では膝にダメージが来る、
やはりウルトラブースト一択、
今日は大手町から今戸橋を通り吉原の往復でした。
まだ半袖だけれどね。
階段が辛くなり、ちょっとしたつまづきをコントロール吸収できなくなって、意識した
ウォーキングをやめて数年、それでも駅まで4分だったのが、この1年ばかりで16分に。
統計的には、かなり死が近づいてきた。
ウォーキングって本当に楽しいね。
行きたくてウズウズしている。
シューズはホカにしている。柔らかい厚底。23,000円と少し高い。
河川敷とか？
本日はお台場から皇居１周、傘を持たずに歩けて楽だった。
事故を想定する後ろ向きならランニングマシンがオススメ。
耐久性はないんだろうけど
１年持てばいいやと思えばコスパはいい。
11月は45万歩、今月は飲み会も多く目標は35万歩
これで今年も多分400万歩超え、距離では2千6百ｋｍ超えます
冬は寒いので私の早朝歩きは中止、昼前歩きに転向します。
２６００kmは北海道の知床岬から沖縄県まで
いや凄いな先輩…
毎日30分歩く人と1時間以上歩く人を比較した場合、
1時間以上歩く人は、脳の血管が詰まる脳梗塞で死亡するリスクが3割近く減少し、
心筋梗塞を含む心血管疾患で死亡するリスクは2割近く減少するという結果が出ています。
ただ毎日の行動プライバシーが駄々洩れだけど
富裕層ではない俺に漏れて損するプライバシーは無い (笑)
となると愛好会程度の散歩じゃ駄目だということになるか。
鍛錬じゃないにしろもう少し歩いた方が良いことになるということなのか。
食生活を根本的に改めるか、運動して消費するしかないね。
お年寄りもタンパク質を食べる必要はあるけれど、
足腰が弱くなって散歩にも行けなくなれば、脂ぎったステーキなんか
食べてたらお迎えが早くなるだろうな。
薄味根菜煮とか見ただけで不味そうで手は出さない
ただ酒の当てには刺身酢の物その他日本の珍味はかかせないが
飯はやはりカレーライス牛丼ハンバーグかつ丼豚カツ焼肉すき焼きビーフシチューが良いな
それに豚肉の生姜焼クリームシチュー酢豚レバニラ炒めハンバーグは旨い
卵を孵化装置に入れてひたすら歩くだけでポケモンGet
ガキどもが学校や仕事で街にいない間にジム急襲して
どーでもいいボケもんを置いて去るとか
やりたい放題だw
寝たきりになりにくいと言っていた。
今季1番の寒さなのに手袋忘れてチョー寒かったよ。
14時頃には虹も出ておだやかで追加7千歩で帰路居酒屋に立ち寄り熱燗2本
２－３時間表を歩いても昔みたく歯がガチガチ震えるほど寒くない
そんなに性能が良くても困る。
デブだから余計にエネルギーを使って
熱くなるのかな
目標地点を決めていて往復でそれくらいになる。
特に歩数とか時間というノルマはない。
寒かったり体調によっては休むこともあるが、
完全に休むよりも30分～1時間でも歩いたほうが調子が良い。
今年も目標は1日2万歩
たまに足が吊りそうにならないかｗ
宇都宮から日光東照宮迄約60kを10時間で
完歩しました。76258歩。
7500歩程度
途中の泉岳寺下にはゲートウエイ○○とかの山ノ手線新駅ができていた。
歩き出しの最初の1時間は5㎞ 後半の帰路は1時間は3.5㎞に落ちます。75歳
そんで改装された宮下公園明治通りを原宿代々木新宿南口
せっかくだから歌舞伎町も歩こうと思ったが疲れたので山の手線で帰って来た。
次は新橋赤阪コースと思っています。
西日暮里で降りのんびり夕焼けだんだんの谷中銀座、そして千駄木から根津神社、
帰りは不忍池を通り上野公園で遅い昼食、疲れました。
職安通りから歌舞伎町をアチコチ巡って新宿駅から帰宅
お土産は花園濡れ甘納豆です。帰宅は12時45分でした
https://www.youtube.com/watch?v=TF0tFuxbKq0
【危険】1日1万歩ウォーキングが間違いの理由3選
https://www.youtube.com/watch?v=jfwLw10uIJw
【注意】ウォーキング１万歩が危険な３つの理由
https://www.youtube.com/watch?v=9a_RoHBdNSg
歩くほど老化するウォーキングの間違い
https://www.youtube.com/watch?v=EZcn0q0Z88g
うわー、仰天絶句怒髪冠を衝く…
どこの話しているのか理解不能。
東京の人だけ見てるんじゃないぞ。
>>162をもう一度読め！ちゃんと駅名地名店名が七か所も出ているぞ。
認知不足の老化爺はこれだから嫌われるんだぜ
何でも７千歩歩くとがんの罹患率が下がるとのデータがある。
更に８千歩、９千歩、１万歩と歩を進めると更に下がるという。
爺の散歩、愛好会といっても効果ははっきりしているようです。
私は午前中は駅前のスタバ往復で4000歩
比留間氏を食べて公園一周して3000歩
夜はスーパーの値引き品を買いに3000歩。 計１万歩
これ朝か昼に一度に1万歩歩くより楽だと思ってます。たまに7千歩の時も有ります
比留間氏って食べ物があるのかと思って
思わず検索しちゃったよ
これでは全国の人がわからないだろう。
職安は全国にある、新宿も新しい宿場町なら全国にある、
ではこれわかるか？
下石から駄知すぎて陶過ぎたら山岡、隣は岩村
162はこれぐらいわからないわ。
://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/okiraku/1597983275/l50
仕事から若い頃から知ってた
日本のマスコミは完全スルーして来た
いまさら感丸出し
ネットが使えない爺に役所も疲れるのが分かるぜ
まず
① 十二社熊野神社とググれば東京新宿と出るぞ
② 花園濡れ甘納豆でググれば東京新宿本店が出るぞ
③ 歌舞伎町から新宿駅でググれば地図まで出て来るぞ
ところで糞爺よオマエ歌舞伎町って地名で東京新宿とピンとこないの？
それともオマエは岩村城で討死した農兵から令和に転生でもしてきたのか(笑)
そう言うところが世間知らずだろう
東京なんて日本の過半数の人間は興味がないし、東京に行く必要がない。
日本列島の一地域にすぎない地名をあたかも全員が知っているようなレスするのは非常識だろう。
行ったことがなければ何の興味もないってことだね。
葛飾柴又と言われれば寅さんくらいは思い浮かぶけれどね。
まぁこれは全国各地にも言えることなんだけれど。
東海林さだお氏が昔、エッセイで東京・上野を書いていたが
行ったことのない人にどれだけ興味を持って読んでもらえるかが腕の見せ所。
地名を出しただけで喜んでくれるのは土地勘のある人じゃないかなあ。
日本の高校生以上に歌舞伎町とか新宿駅は何処にあるか聞いてみろよ自分の無恥が解るから
まずは疑問に思えばクレームをつける前に自身でネットで調べる習慣をつけることだね
そのほうが早いし、ちゃんと調べればこのような文面で気分を悪くすることも無いぞ。
＞なんでGoogleで調べなければいけないんだそう言うところが世間らずだろう
↓
オマエこのような感じで役所にもクレームをつけているのでは？ これ直しなさい。
帝釈天もそこにある、そこを少し登れば土手で江戸川が見渡される。
矢切の渡しもあって、向こう岸は千葉県になる。
荒川はもう少し離れているんですよ。
その先には東京ディズニーランドのシンデレラ城が遠巻きに見えて来る。
河川敷では少年野球、草野球、サッカー、アルティメット、ラクビ―、
アメリカンフットボール、主としてインド人に因るクリケットを愉しんでいる。
その土手を上っていけば、知らないと思うが水元公園があり、その先は
埼玉に続いている。
だから土手はどこでもそうですが、散歩やサイクリングコースに最適。
観光客もその土手を散歩したり、矢切の渡しに乗って愉しむ。
寅さんも高木屋で草だんごを食べ、散歩していた風光明媚なところです。
こころ穏やかに過ごせるゆったりとした江戸川の流れのなかで、
何のことはないが何かいい一時が過ぎていくところだと思います。
土手を散歩すると、寅さんがさくらとあの名文句が聴こえて来る
ような気にさせます。
言問橋ですね。この橋は昭和20年３月の東京大空襲の悲劇の舞台です。数えきれ
ないほどの人がこの橋で焼かれ亡くなっていった。そのときの脂が焼かれた跡が
今でも残っていて涙を誘います。わざと残してあるのだそうです
そんな殺戮があったところのそばを通るだけで嫌だわ。
無惨な死に方をしたところには行きたくないもの、そのこと考えるだけで寒気がする。
そんなところ行きたい人がいるの？
意味不明
昔から古戦場の跡地や処刑場の跡地には近づくなと言われている、
それよりも多数の殺戮があったところに近づきたくないのは普通のこと。
存在ではありません事実を事実として淡々と捉えていけばよいのかと。
ちなみに東京は住宅地の真ん中にお寺が数えきれないほどあり窓を開ければ墓場が見える処は多いよ
また江戸の二大処刑場跡近くにはマンションや家も有ります。
鈴ヶ森辺りの土地は坪３百万円以上、新築マンションは２０坪６千万円以上らしいです
元安川対岸のベンチに座り静かに産業奨励館の残骸を眺めております
自民支持者でなくても手を合わせたり花束を置いたりしたくもなるだろう
だが、沖縄・座間9人殺害現場のアパートには住みたくもないし、
特殊清掃を行ったところで近づきたくもない気持ちも分かる
どこかの事故物件に割り切って住んでいるナマポさんもいるけどね
https://www.youtube.com/watch?v=-8xg9CWpiL4
神奈川だなw
これで夕方に早割りサービスの千ベロ居酒屋往復で1万歩。
現在都内はみぞれ未満の雨です
明日の朝に期待します
倒木やなにかで電線が切れて数日間停電したことがある。
電気のいらない旧型のストーブかあったのでなんとか
やり過ごした。
コロナがほぼ終息してみな日常生活に戻りウォーキングしてる人も減った
初めまして
スマホの歩数計使っていて、１日7000歩（約５キロ）設定にしてます
出かけるときはタクシーやバスは極力使わず徒歩で移動
エスカレーター使わず階段上るなど心がけてます
雪でも降らない限りはコートもブルゾンもいらないね。
Tシャツと2枚のセーターだけでも汗が出る。
昨日は特に暑かった。
初夏を思わせるといえば、いささかオーバーだけれど。
筋トレと組み合わせてからさらに効果が増した
腰痛、便秘、不眠がなくなり
血液検査の結果も良好
筋トレは市民体育館のトレーニングルームが１時間50円で使える
回数券だと11枚つづりで500円
スタッフが希望を聞いてトレーニングメニューも作ってくれる
けど近くに日帰り温泉があって
露天風呂、サウナ、岩盤浴、お食事処などがある
筋トレ代は安くついても
日帰り温泉代の方が高くつくんじゃネ？
利用する人が少ないからでしょ
わたしの場合は徒歩2～3分だし
いらん設備に金かけるより利用料下げろってのが
市民の総意だわ
自治体の健康マイレージに登録してウォーキングして
ポイント貯めて電子マネーにしてるって言ってたので
わたしも登録することにした
イオンのアプリとか楽天アプリとか
Ｔカードと連携のアプリとかウォーキングポイント有るアプリ複数入れとくと捗るぞ
サンクス
いろいろ調べてみた
ポイントが貯まるアプリの他、ゲーム感覚のアプリもあるので
いくつか使ってみる
ウオーキングは墓参です。寺まで往復7㎞
帰りはシャトレーゼでお買い物
愛好会なんか言ったら、大学で飲み会の女の娘と一杯飲んでしけこむイメージなんだが。
スマホにウォーキングアプリ入れたので
１人で歩いてても淋しくないのらｗ
アプリから指導が入るんだけど
健康維持のためのウォーキングなら歩数で１日4000歩
早歩きを加えるとさらに効果大
同好会は地味すぎる
いまは8000歩らしいね
高齢者ならそこから更に減らすとか
でも5000歩は歩かないとな
多い日は50km歩いたりするな
20km歩いても歩いた気にならない
歩く速さで違う
GoogieFit（ウォーキングアプリ）は、１分間に何歩あるいているかも計測できる
早歩き（強めの運動）は、寿命を延ばし睡眠の質を高めるので推奨されてる
計測はポイント制で、１週間のポイントで目標を達成できれば良いので
毎日歩く必要はない
健康マイレージアプリでは、ポイント獲得ランキングも出る
朝食を食べる、食後に歯磨きをする、健康コラムを読む
などもポイントを獲得できる
目的ではないと思ってるし
運動は、量より質が大切だとも思ってる
昔のウサギ跳びなどのド根性的やり方は
後のスポーツ医学で完璧に否定された
週一日曜だけ歩いている
だいたい90分8000歩6km弱
7千歩歩けばがんの罹患率が減る、８千歩、９千歩、１万歩と歩けば
更に罹患率は下がるという。
もう少し歩いた方がいいんじゃないか、若さにも繋がるんじゃないか。
通勤時に１駅手前で降りて歩くとか
わざと回り道をして歩く距離を延ばすというのもやってた
細く長くでもいいから続けることが大切
続ければ、検査数値や体重に変化が出てくる
遅くない？
自分は1時間で４km歩いて8000歩だわ
これでも他の人からは遅いと言われるよ
所要タイムはほぼ同じ。歩幅はあなたの方がかなり狭いが（笑）
あれは、１分間で80メートル歩くとして計算してる
これは女性がハイヒールを履いて歩いた速さ
参考にしてね
60分3600メートル
時速3.6km
遅いな
時速6kmくらいで歩かんと
老眼で60に見えた
1分80メートル
60分4800メートル
時速4.8km
わたしも回りの人からどんくさいババァだと思われないように
それくらいの速度で歩いてる
幸か不幸か電車で席を譲られたことがない
しかし、スリムなので座席に隙間があれば「すんません」と言いながら
強引に割り込むｗ
自宅から駅まではなだらかな下り坂だから平地歩くよりスピードが出ている。
帰りはバスに乗る。
カロリー消費のためというより、
足腰をしっかりさせておきたかったり、汗をかいたりしたいから歩く
ウォーキングアプリでポイント貯めて抽選に参加して
コンビニで使えるクーポンgetした
基本はウォーキングだけど
睡眠時間や朝食を食べたか歯磨きしたかなどの記録をつけることでも
ポイントがもらえて週１と月１の抽選会に参加できる
市の方の登録は、紙の健康保険証の審査に時間がかかるとかでまだ終わってない
マイナカードの保険証登録も済ませたのに対応してないorz
インストして記録している。ポイントはどうでもいいけど。
1時間程度のつもりだったけど、晴れていたのが雨降りになって
55分の早歩きで帰ってきた
まあ、運動にはなった
１時間くらい梅林をブラブラすれば、目標達成
高級店でもランチなら安く食べられる
これもリタイア後の楽しみであり都会に住むメリットでもある
大阪城公園の梅は満開で、観光客も中国本土からの観光客が少ないだけで
ほぼコロナ前に戻ってた
ＪＲ大阪駅の551の豚まんでは長蛇の列
調べれば、少し離れたところにも店舗があるのがわかると思うのだが
若者に「梅田ダンジョン」と呼ばれるくらい複雑なので土地勘がないとやっぱ無理か
てか、昔は地下で迷ったら地上に出れば良かったのだが
最近は地上に新しいビルがドンドン建って景観がすっかり変わってしまった
現在も至る所で工事中
ハイキングや町歩き
15キロまでは普通に歩く、15キロ過ぎると家に帰りたくなる
マックス20キロくらいかな
今週は奈良で梅見です
5000～7000にしている。
夏場は水分補給のことを考えないとイカン
今日みたいな天候だと散歩も楽しくて快適 遠くまで歩いてしまう
紫外線
が強い
奈良市の有名な梅の名所である月ヶ瀬梅渓へ行き14キロ歩いた
かなりアップダウンが激しいところなので運動量は多い
75歳以上の高齢者のハイキンググループも来ていて
仲間も随分減ってしまったが、ありがたいことにわしらはまだここを歩ける
来年も来よう、いや、その前に吉野（桜）だ
と気勢を上げていたｗ
３キロとか５キロ程度が愛好会じゃないか。
かなりアップダウンが激しいところなので、運動量は多いというのなら尚のことになる。
距離にしたら３キロ～５キロ
前者は、4000歩＋少し強めの運動（早歩きなど）が設定されている
目標設定して、ウォーキングを続けたら
アップダウンのキツイところでも15キロくらいは歩けますって話
ウォーキングは、手段であって目的じゃないし
歩数の目標設定もしていて、達成したら達成マークがアプリに表示されるから
ただブラブラ歩くだけの散歩とは少し違う
目的は、健康維持と体力づくりだから、ハイキングはその結果
その延長線上で15キロくらいは楽に歩けると思うんだけど
他の人は違うのかな？
逆に、わたしの方が聞きたいｗ
もう仕事では
わかるよ
脚力がついたら、負荷が欲しくなるしね
爺は無理せずに、健康として散歩していったらいいんじゃないか。
公園で桜見ながら散歩程度がいいような。
＞公園で桜見ながら散歩程度がいいような。
それは今までロクに運動もしてこなかった75歳以上の爺の話でしょｗ
わたしは、60代の元気な婆です
知人は、高校時代のワンダーフォーゲル部の仲間と
今でも信州まで出かけて山登りしてますよ
わたしは、桜や紅葉のシーズンに体力が続く限りお花見や紅葉狩りです
スマホのGoogie mapのタイムライン確認したら
昨年の紅葉シーズンには20
願わくば 花の下にて 春死なん この如月の望月の頃
＞公園で桜見ながら散歩程度がいいような。
それは今までロクに運動もしてこなかった75歳以上の爺の話でしょｗ
わたしは、60代の元気な婆です
知人は、高校時代のワンダーフォーゲル部の仲間と
今でも信州まで出かけて山登りしてますよ
わたしは、桜や紅葉のシーズンに体力が続く限りお花見や紅葉狩りです
スマホのGoogie mapのタイムライン確認したら
昨年の紅葉シーズンには20キロくらい歩いてる
願わくば 花の下にて 春死なん この如月の望月の頃
誤って確定押してしまぅた
ガンバリズムは排除で健康の為の気ままな散歩がいい。
頑張るなら鍛錬というほどでないにしろそちらの方がいいんじゃない。
それにワンゲルなんていったら尚のことになるし、冬山登山で爺とか婆も
遭難し、死亡含めて迷惑かけている。
年寄りの冷や水じゃすまされない。
自分は違うといって、高齢者の無茶事故や上記になっているのが事実でしょう。
十分じゃろ
排他的なことは言わんでいいよ
何キロ歩こうが決まりはない
>>254
まあ子供の頃は遠足で往復15kmくらい歩いたが、
今では5kmも歩くと休憩しないとキツい
ちなみに60代前半だが、50代前半なら10kmは普通に歩けた
わたしも休憩なしで歩けるのは５～７キロくらい
休憩・昼食はさんで、トータルで１日15キロ程度のハイキング、街歩きです
在職中から仕事帰りに歩いてましたからね
エレベータやエスカレータ使わないで階段使うとかもやってました
ハイキングとグランドゴルフが人気みたいです
グランドゴルフも１試合で4000歩くらいは歩くでしょうね
昔、審判の講習受けてスコアも付けれるし機会があればやろうかな
膝を支える筋肉を柔軟にするためのストレッチをやるのが良い
検索したらストレッチのやり方が出てくる
膝に負担をかけないように体重を減らすことも重要
俺、朝7時ー駅前のドトールまでぶらぶら往復4千歩
昼、図書館にぶらぶら行き公園で本を読むみ往復3千歩
これ合計7千歩、ウオーキングじゃ無くぶら歩きだべ
ウオーキングは歩く姿勢から始まるスポーツじゃ1時間4㎞以上で歩くこと決してリハビリとか徘徊じゃない
でも、これ医者に代わってに文句を言いたいおせっかいな奴もいるだろうな
少なくとも歩数管理してる人は、みんな知ってると思う
わたしのウォーキングコースは、ジョギングしてる人もいるけど
彼らはみんなスマートウォッチなんだよね
心拍数とかも測れるし買おうかなと思ってサイト見てたら
値段がピンキリだった
市のトレーニング講習会で使ったレジュメから転載して置く
健康維持のための有酸素運動の目安は心拍数
脂肪燃焼のためには、最大心拍数の60～75％
心肺機能向上のためには、最大心拍数の75％～85％
最大心拍数＝220－年齢
ちなみにわたしは、ウォーキング＋早歩き
エアロバイク＋ウェイトトレーニング
脂肪燃焼と心肺機能向上を組み合わせてやってる
キロあたりの心拍数とタイム見てる
あと紫外線指数と歩数もみながら
サンクス
そろそろ紫外線対策もしないといけない
基本的にはウォーキングは、夕方４時以降かな
冬より夏の方が倍以上しんどい
逆に排ガスで肺をやられるかもしれないので
マスクは必至かな。
駅の改札やレジで前の人がかざしてたら
「おおーっ、カコええぇぇぇ」とマジマジと見ちゃいそうｗ
高齢者の見守りにも使えるのか
防水機能もあり就寝時もつけたままで良いから便利だよね
孤独死を心配している某スレのお爺さんもスマートウォッチを
使ってみたらいいかも
眠れないからと寝る前に睡眠導入剤を飲んでいて
朝になってもまだ薬が体内に残っていて
体がふらついてよく転倒してたんだよね 気を付けないと
長生きには良くないと悟ったのでやめたわ
特に車道と歩道に明快な区別がないと
だいぶ前から警察は「反射材」を身に着けるように
呼びかけてはいるのだけど
夏場は特に強い日差しの中ではとても歩けないから
早朝が多くて歩道を歩いている
歩く目的は人それぞれ
カロリーを消費してもそれ以上に食べてしまうから
痩せる目的で歩くのは諦めているよ
若い頃は食い過ぎたら罰として自分にジョギングを課していたのだが、
事故で膝を痛めてからそうもいかなくなった
一日中家で座っていては心臓に脂肪が付いたり、
身体を支える背骨や足腰の骨の形成に影響しないか、素人ながらに不安になる
整形外科にはたまに行くが、そういう相談はしないけどね
車が
ベルトの穴が１つ増えると寿命が１年縮むと良く言われるけど
あれは本当
加えて、高血圧、高血糖、高コレステロール
いわゆるメタボリックシンドロームは非常に危険な状態
声出して笑ってしまったじゃないかｗ
今年は、桜の木の下での花見飲食も解禁
春、本番です
わたしは、今日は奈良で満開の梅見ウォーキング
農家の無人販売で干し柿でも買って帰ろうかな
花粉もすごいし
ただし、山道なので平地より運動量は多い
干し柿も買ったし、友達も出来た
タマゴサミンも登場
どれが膝に良いのやら
ファーマフーズのコウさんは
宣伝上手
食べる好みが違うように思う
例：
納豆かけご飯、卵かけご飯を好む傾向
ご飯に納豆を乗っけて食べようとは思わないし、
生卵をご飯にかけるのは
卵を一番不味く食べる方法では？
でも油を使ってなくてヘルシー
納豆は、良質のたんぱく質であり、発酵食品で身体によいので
１日１パック食べてる
基本的に、高たんぱく低脂肪＆野菜中心の食事
コロッケやトンカツなどの揚げ物は、高カロリーだからほとんど食べない
卵は、コレステロールが心配なので食べても１日１個まで
パンやお菓子にも卵は使われているから食べ過ぎに注意
これでBMI20のスリムな体形を保ってる
怠惰で食い意地が張ってるからデヴになるのら
二転三転しているみたいね
まずは中生ビール
霜降りロース2人前、
追加生中
上カルビ2人前とサンチュ、
追加生中
〆はカルビクッパ
平日の昼も吉牛の大盛が多い。幸せいっぱい腹一杯。
そして会計9800円
人にもよるけど、わたしは卵食べると
コレステロール値が高くなるので主治医に気を付けるよう言われてる
気を付けてると基準内におさまる
でも、わたしは城崎温泉に蟹のフルコース食べに行ったり
和歌山に高級魚のクエ鍋食べに行ったりして
普段はヘルシーでも、美食に万単位のお金かけてるもーんｗ
姫路のご当地グルメは「えきそば」らしいので
食べてくる
コロナ以前にぼったくりだから今は外食しない
？？？ 意味不明 何？ どういうこと？
晴れていて、梅越しに見た瀬戸内海や淡路島は絶景だった
電車やバスの中では、ほぼ全員マスク姿
ハイキングでは、ほぼ全員ノーマスク
猿回しを見るときは、またマスクを付ける
当分の間、ＴＰＯに応じてみんなマスクを付けたり外したりだね
単独ですか？グループですか？
単独です
ツアーで行く場合と個人で行く場合と半々くらいですね
来週は、ツアーで熊野三山に行きます
>>310は、>>309へのレス
コロナ渦で飲食店での感染を心配する以前に、
原料価格や人件費を考慮してもボッタクリ価格だから
今はかつてのように（居酒屋で）外食しない
>ツアーで熊野三山に行きます
楽しそうですね
それでも８キロくらいは、歩くと思います
良さそうなら次は熊野古道中辺路を歩いてみたいです
家で作った
わたしが入れてるウォーキングアプリだと１週間単位で計算するので
１日５キロだと週４日歩けば良い計算
わたしは今週の目標はクリアしてるので
今日は、軽く３キロくらいの予定
でもレインウエアーでは濡れているので喫茶店には入れないのが悲しい
が、満開後（開花から約１週間後）の気象予報は傘マークが多い
通常は満開後は１週間は持つのですが、早々と散るかもです
満開の桜の樹の下を歩くのが好きなので悲しい
たとえ、屍体が埋まってようとも…
普通に一万歩超えちゃう
行先は、京都御苑、出町柳、三条河原などで10キロくらい歩く予定
ソメイヨシノは咲き始めですが、糸桜なとの早咲き桜は満開のようです
日曜日で混むので早目に引き上げるつもり
アプリで確認したら、15キロ歩いてた
京都御苑の梅は終盤、桃と早咲きの枝垂れ桜（糸桜）が満開
御苑近くの冷泉家の桜、平安女学院大有栖館の桜、本満寺の枝垂れ桜満開
京都府庁旧本館の桜も見頃に入ってると思うのだけれど
こちらの公開は3/２７日から
四条通は人が多く、円山公園の桜を確認するだけの気力がもうなかった
８キロくらい歩く予定
ちょっと早いかもですが、醍醐寺へ行きます
4キロ
雨の日は傘さしてまでウォーキングしないから残念
ここの人たちは傘さしてでもウォーキングしてるのかな
歩いちゃいけない距離なのかな
明日は、熊野三山ツアーなので7～8キロくらいかな
でも昼間ツアーの添乗員さんから挨拶の電話があり
石段が多いですから歩きやすい服装でと言われた
わたしは、雨の日は、歩きにくいから
ジムで筋トレやエアロバイクです
あとエアロビクスとか
>この年代で1日15キロくらいって無理というか
熊野古道のハイキングツアーを見たら
15キロ4時間というのがスタンダードだった
70代の人でも参加してるみたいだけど
年取れば取るほど個人差が大きくなるんだよね
でも、山道だからわたしは初心者コースの10キロからチャレンジするつもり
全く歩いてない人は3kmから始めたらいいと思うわ
それで6km→9km→12km→15kmと増やしていけば15kmでも平気になる
何でもいきなりは無理だよ
いきなりはステーキだけ
熊野古道を歩くための下見を兼ねた観光でツアーを利用
ツアーは、集合場所に行きさえすればいいから楽なんだけど
事前申し込みだから、お天気を選べないんだよね
帰りはJR大阪駅でくろしお号を降りて新しくできた西口駅の見学もしてくる
アドバイスありがとうごいました
熊野那智大社の石段467段は、大して苦も無く簡単に上れました
毎年、京都の神護寺の4oo段の石段を上ってるし
稲荷山一周や上醍醐も登ってるので特に大変ではなかったです
「千里の道も一歩から」「継続は力なり」ですね
買ってきたわ
階段が多いと聞かされて自分ひとりだけ下の休憩所で座って待ってた
ちょっと後悔してる
足を痛めるのってほとんど下りの時だしね
膝がガクガクするときもある
最先端の駅って感じで面白かった
「顔認証」の改札口や駅弁の自動販売機も見てきた
しかし、西口からうめきた地下道を歩いていて「ここはどこ？」状態になり
慌てて地上に出てヨドバシカメラを見て現在地を確認した
自分は蓄光で夜光るホタルジャケット着て夜道を散歩する人だから
顔認証なんかへっちゃらです(^O^)／
んで、スマホで定期券と顔情報を登録する
大阪は、いらちのおっちゃんが多いから
定期券の出し入れ、タッチが邪魔くさいと使う人はいると思うｗ
前立腺にいいらしい
ウォーキングと共に
東京駅から乾通り、東御苑、国立近代美術館、北の丸公園、千鳥ヶ淵、靖国神社
これだけ回ろうと思うんだけど
距離15キロ、昼食挟んで休憩２回、所要時間約5時間で計画立ててるが
どうだろうか
皇居周辺に詳しい人がいたら、アドバイス希望
スポーツ系に近いウオーキングじゃ無い、まぁどうでもいいけど
スポ―ツ系に近いウォーキングなんてできるわけない
乾通りは一方通行で、たぶんみんな分速50～60mくらいで歩いてるのではないかと予想
ウォーキングアプリ入れてるので、ちょくちょく確認はできる
前立腺に良いらしいね 勉強になったw
学校も公園もソメイヨシノは満開になってた
天気予報では、来週の金曜日31日からが雨なので
今年の桜はそこで散って終わりになりそう
地下鉄東山から岡崎疎水→蹴上インクライン→哲学の道→真如堂
→宗忠神社→金戒光明寺→知恩院→円山公園
明日も15キロコースになりそう
有酸素運動になるように分速65ｍくらいで歩きます
京都東山のソメイヨシノは、今日が見頃のピーク
お天気も良く観光客がたくさん来てました
週末までソメイヨシノが持つのは厳しいかもしれないけど
その頃には、遅咲きの紅枝垂れ桜や八重桜、御室桜などが
見頃に入るでしょう
探す
明日、皇居周辺でお花見ウォーキングするんだけど
千代田区のさくらまつりのサイト見たら
千鳥ヶ淵はもう散り始めてますorz
でも、花吹雪も悪くない
ひさかたの光のどけき春の日に しづ心なく花の散るらむ
東京メトロなので、大した距離ではないが
千鳥ヶ淵のボート場前は、平日にもかかわらずイモ洗い状態
皇居では、手荷物検査の他に検温も実施していて
外国人観光客も含めて屋外でもまだマスク着用
庭園マニアなので靖国神社の東京都の桜の標本木が見れて良かった
街路樹で咲き誇るサクラ
住宅地や公園の一本桜
どれも桜に変わりがあるじゃなし
咲いて散って、皆同じ
※お座敷小唄では、「雪に変わりはないじゃなし」
自分の地位や身の程をよく知り、出すぎたことをしないようにすること
などを意味する表現。
福島は、秋に行ったことがある
菊人形を見た
日本三大桜の名所で弘前だけ行ってないので、来年は行きたいですね
お金も時間もない人は、自宅近くの桜を見てれば十分という意味なら合ってる
ソメイヨシノじたいは、どこで見てもそこそこ綺麗
ソメイヨシノ以外の桜もたくさん咲いてるんだけど
桜の種類に興味もないだろうから、どうでもいいのだろう
夙川公園（兵庫・西宮）→神戸市立王子動物園（兵庫・神戸）
→五月山公園（大阪・池田）
ぐるなびでランチの候補も２～３か所目星をつけて準備万端
リタイアしてから自分がドン臭くなってきたと自覚してるから
（緊張感のない生活してるとマイペースになるんだわ）
しっかり計画立てて、まごつかないように頑張る
酒好きは花の下で美酒、静かに季節を味わう野点、仲良く支え合って歩く老夫婦の散歩もいいね
私が愛する津山城の桜も満開かな お城とか寺社の桜は古の物語もあって見ごたえがありますよね
お城や山門、鳥居などと桜のコントラストは美しいですね
今日見た王子動物園の中にある異人館の旧ハンター住宅の
レトロなガラス窓から見える桜も綺麗でした
夙川公園は、桜の名所100選に選ばれるあってやはり圧巻
それにしても今日は、ナ、ナント20キロも歩いてしまった
五月山以外は平坦な道とはいえ、特別辛さも感じずよくもまあ歩いたものだ
冬場のトレーニングのおかげで、昨年より体力がついた感じ
嵐電の「桜のトンネル」で喜ぶ観光客
家から一歩出ると7本の桜が並んでいる
近所の平野神社で花見宴会も経験したが
春が本当に待ち遠しいのは雪国だろう
こちらでは日常の風景
天気予報見てたら、今日の京都は最高気温25度になるようです
半木の道、府立植物園を歩いて混む前に帰宅します
週１日8,000歩あるくことで死亡リスクが低くなる
週２回以上歩いても死亡リスクに関してはほとんど変わらない
毎日歩かなきゃとか、10,000歩歩かなきゃとか
固定観念に縛られていた人には朗報
ダイエット目的以外では、雨の日に無理して歩く必要もない
わたしは夏場のウォーキングが暑くて凄く辛かったので助かった
およそ3000人分のデータを分析。１週間のうちに8000歩以上歩いた日数と
10年後の死亡率の関連を調べました。すると死亡率は1日～2日歩いた人で
14.9％、3日以上歩いた人で16.5％とほぼ同じレベルで低くなっていること
が判明。１日8000歩以上の運動は週に１、２日でも健康にいい影響をもた
らす可能性があるということがわかりました。
1週間のうちに1日8000歩が1回は必要なのか、
それとも1週間歩いた合計が8000歩でも良いのか
たぶん前者
７０００歩歩いた際は、がんの罹患率が下がるというもの。
更に８０００歩、９０００歩、１万歩と上げていくと更に下がる。
それ以上は下がらないという。
この辺を考慮して自身で散歩するのがいい。
ググって出てきた国立長寿医療研究センターのデータ見た
けど、死亡リスクの差が男性は顕著だけど女性はそうでもないんだよね
この差は、何なのだろう？
>この辺を考慮して自身で散歩するのがいい。
くどいようですが、散歩ではなくウォーキングです
ウォーキングは分速60m～80ｍで歩く有酸素運動
それ以下の速度で歩くのが散歩です
強い日差しの中でウォーキングはしない
夜明け前でも若い女性がジョギングしてたりする
お婆さんもよく歩いていて挨拶してくる
吉野町観光協会のサイトを見たら
上中下千本ともう桜が満開になってるじゃないですが
つい、この間までの予想では、満開が4/2～6になってたので
ドンピシャの時期に行こうと今週半ばに行く計画を立てたのに
どうやらこの週末が見頃のピークらしいorz
早すぎるぅ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
>お婆さんもよく歩いていて挨拶してくる
わたしの場合は、お花見に行くと
亀爺（一眼レフを抱えた御老人）もよく来ていて話しかけてくるｗ
リアルではしょっちゅう亀爺に会うのに、なぜかこの板ではあまり見かけない
爺婆にとっては健康に良いのだろう。
スピードつけたら更に良いということになるのか。
散歩もしないで家で無為にゲーム等するのは良くないのかも知れない。
本当は野良仕事を毎日やればいいのかも知れないが、都会ではそうもいかない。
散歩が一番かも知れない、そう拘らず散歩しておこう。
不動産屋の徒歩表示は800mで10分だぜ1時間歩けば・・・・老爺に計算できるかな？
そして昔から大人が歩けば１時間4㎞が普通と云われている。
今は健康で長寿だもの75歳過ぎまで健康でいたいなら６０代は距離も含めもっと歩け
血圧や生活習慣病の予防にどちらが好影響を与えるかは明白だと思うがなあ
ウォーキングアプリやスマートウォッチ使って
ウォーキングやランニングしたりしてる人では、目的も方法も全然違う
端的に言えば、年齢が違う
「散歩」だと強調してる人は、おそらく75歳を過ぎてるのではないか
距離か時間を目安にしている
ググって調べたのですが、東谷山でしょうか
標高198mなので、
京都で言うと神護寺、将軍塚青龍殿、左大文字山クラスかな
トレッキングレベルなのでしょうか
（身近な山に読み替えないとピンとこないｗ）
ウォーキングというよりハイキングに近い
帰ってきてウォーキングアプリをチェックしたら12キロあるいてましたから
しかも、昼御飯はお寺の薬草料理という
超ヘルシーな食事だったので体重も減ったｗ
体力が尽きるまでお花見を楽しむのら
万一、途中で倒れたら、たぶん目の前に金色の花が見えるので
その方向に向かって進めば、極楽浄土に辿り着けるはず
再度>>374の研究成果を取り上げていたけれど
主旨としては、週に１～２回でいいから8000歩あるきましょう
ということだった
個人で行くとコスパが悪いのでツアーを使うことも多いのですが
バスツアーと言っても、片道15分往復30分程度は歩く必要があり
70代後半になるとそれすらキツクなり、途中まで行って引き返す人もいる
旅行できるのもせいぜい70代前半までなんだろうな
そう思って、明日も吉野山に行きます
天気悪そうだけど青のシンフォニー（近鉄の観光列車）に乗れるからいいや
京都伏見ー天橋立3時間30分、京都ー舞鶴2時間 京都には若狭も有りますよ
奈良-吉野ー1時間5分、
観光地間は奈良県のほうが短いと思うけど、十津川はマイナー過ぎて含めなかったがー
東谷山です、標高198m.自分の身長足せば200mぐらいになります、
登山口からの距離は短いから15分ぐらいで登れますが、登山道はかなり急傾斜で最後は石段が続いています、
北隣の春日井市の最高峰の弥勒山は標高が倍の420mぐらいあり、登山口から頂上まで45分ぐらいで行けます、
さらに東となりの瀬戸市には標高620mぐらいの猿投山があり登山口からは1時間30分ぐらいかかります、愛知の高尾山的な山で頂上付近から御嶽山、白山、木曽駒ヶ岳、聖岳、赤石岳などが見える人気の山です。
観光地ではなく観光スポットです
エリア（観光地）にある観光スポット（名所）が離れているという意味です
例えば、京都の東山エリアですと
銀閣寺～清水寺間には名所がいくつもあり、市バスや徒歩で簡単に回れます
奈良だと長谷寺と室生寺は同一エリアでもかなり離れていて移動が大変なのです
それで、高見の郷に行こうと計画立ててますが
予約制で一日一本なのでバスツアーの方が楽だと思います
京都でも貴船鞍馬から西山は遠く便が悪い
また長岡京から天橋立は遠いけど両方を一日で回るの無理
長岡京と伏見で1泊2日、東山3泊、市内2泊、西山2泊、洛北2泊×春夏秋冬で
なんだかんだで京都観光は100泊しても追いつかないと思う
サイト情報では、下中千本落下盛ん、上千本散り始め、奥千本七分咲き
時間的に中千本までしかいけないと思うので
桜吹雪の中をハイキングという感じでしょうか
桜だけなら何処にでもあるが、青に空にピンクの桜の花、それに残雪の真っ白なアルプス、
高遠や伊那、安曇野、白馬、
中央アルプス、北アルプスの3000m級の高峰の残雪に映える桜は西日本では味わえない。
検索して画像を見たが別格だね
青空と雪山を背景にした桜がこれほど美しいとは
こんなとこをのんびり散歩してみたい
麓にはピンク色の桜の花、桜の季節は美しい風景が広がります、
信州の春は山菜が美味、蕗のとう、コシアブラ、タラの芽の天ぷらに信州蕎麦と地酒、安曇野なら大信州、伊那なら夜明け前、凄く美味しい。
伊那の飯田城址桜は今市ですが高遠城址の桜はまぁまあだな
佐久から小諸懐古園、上田城もそれなりにいいね。その先の松代海津城に善光寺は今市
諏訪高島城は今市だが温泉は良い、アルプスを借景にした松本城は長野県一だな。
信州は、雪があまり降らない地域から観光で来ると
凄く良く見えるのではないでしょうか
ちなみにわたしは、「信濃の国」がちゃんと歌える
正真正銘の信州人ですが
京都の桜の方が綺麗だと思ってます（苦笑）
夜行列車で一睡もできず、松本城のすぐそばのベンチで昼寝
美ヶ原高原ではウシのウンコを踏んでしまった
でっかい地雷みたいなの
いい思い出
え、あずさ２号じゃなくて夜行列車？ｗ
狩人のあの歌は、名曲ですよね
ジパング倶楽部の表紙にもあずさ号は良く使われてます
信州の人は地元の美しい桜や紅葉などが日常になっているから気が付かないだけ、
自分は中学の時に叔母さんの家が安曇野に別荘建てて、夏休みやGWはそこで過ごすことが日常だったから信州の大自然の美しさに感動した、
京都は古い寺に桜が咲いているだけ、白馬や安曇野は白い屏風のような北アルプスの高峰をバックにして大きな桜の木が数本あるのが綺麗、桜は沢山あればいいのではない、
桜が沢山あるなら京都の何処よりも五条川の方があるがただ桜があるだけ、
残雪の高峰がないと桜の花は映えない。
あの歌が発売されたのは1977年だが、
翌年のダイヤ改正で「あずさ2号」は上りのみになった
>京都は古い寺に桜が咲いているだけ
そう思うのは、感性(センス）の違いですよ
京都の桜やお庭は、計算された美しさだから自然の美とはまた違います
城や五重塔、山門、鳥居などの古い建築物と桜や紅葉とのコントラストは
他国には見られない日本だけの美しさなので
世界中から人が集まるのです
わたしは、歴史や古典文学が好きなので古都の桜や紅葉を眺めながら
古に想いを馳せるのもまた一興なのです
そうでした
確かニュースにもなりました
今は、スーパーあずさになり全席座席指定Wifiも使えます
今月はもう東京方面へ行く用事がないのでツツジは無理ですね
鎌倉の明月院（紫陽花）には行きます
箱根鉄道の紫陽花もいいなぁ
人が作ったような人口的な桜より美しい。
https://ganref.jp/m/planttuner/reviews_and_diaries/diary/38189
ごめん
鉄オタの真逆で、詳しいことはサッパリ分からない
真夜中に走って早朝に着いたからから夜行列車だと思っていた
いや、単なるジョークだったんですけどねｗ
マジレスすると昔は急行アルプス号というのも走ってて
山登りする人たちはそれを使ってたんだわ
だから、早朝に松本に着いても不思議はない
特急あずさ号は、女性受けするディスカバージャパンの方でしょうね
湯島の梅、播磨坂の桜、根津の躑躅、白山の紫陽花、湯島の菊
「文京・花の五大まつり」と称しておる
小石川後楽園と六義園は、来月行く予定です
あとは、どこ行こうかな
徳川家ゆかりの寺でも行って見ようか
松潤、演技ヘタクソヽ(`Д´)ﾉと思いながらも惰性で「どうする家康」を見てる
悔いは３度生まれ変わっても使いきれない資産が無意味に成りそう
わたしは、たとえ行き倒れになったとしてもお花見はしますよ
むしろそうなれば本望だと思ってるｗ
財布にはマイナカード入ってるし、スマホのロックを解除すれば
緊急連絡先や家族の住所電話番号も登録してあるから何の心配ない
ソメイヨシノや紅枝垂れが散っても八重桜が満開になっている
濃いピンクのモコモコした関山、品のある白い普賢象
めずらしい黄緑色の御衣黄、どれも美しい
山吹も満開になってる
さらに、早咲きの藤や牡丹も咲き始め百花繚乱で満ち足りた気分
朝6時はまだ寒いのか？ 寒ければ昼とかに歩けばいいじゃん。
今頃の大通公園はどうなんだい？ 元気出せよ。ジムばかりじゃ日光浴びれないぞ
それとも散歩しても日本三大がっかりの「時計台」しか無いからつまんないの？
男性の１位大阪府、２位静岡県、３位奈良県、４位東京都、５位京都府
以下埼玉、岡山、千葉、神奈川、愛知と続く
ぶっちゃけ、都会の人の方が良く歩いてるんだわｗ
天空の庭と呼ばれている山の上にある桜園です
高見の郷（奈良県吉野郡）は山上の桜苑だけど、
カートやマイクロバスで展望台や桜苑近くには行ける
しかし、歩けるところはできるだけ歩いたのでかなりの運動量になった
もより駅から近鉄の臨時バスが出ており、平日ながら人は多かった
もう近畿圏では、桜の見れる場所が少なくなってきているから混んでいる
山の上でも、遅咲きの枝垂れ桜は散り始めており、この後雨も降るので
見頃は今週末までになると思う
今日は京都に明日は東京、来週はワシントンDCの桜なんかいいだろうな？
ネット上なら金もかからん自由に好きな処に行って5chで自慢するのもいいね
今年も造幣局はネット予約だけ
最終日の午後遅くの予約がやっと取れたんだけど
明日は、天気は良さそうだし、黄砂も少ないので良かった
天神橋筋商店街をブラブラして10キロ歩く
天満橋の駅から造幣局まで、予約のみの入場になりますというアナウンスが
ずっと流れていて、予約時間より30分以上も前に着いてしまったが
予約時間前でも後でも入れますと言われすぐ入場した
入り口で消毒と予約のQRコード読み取り、手荷物検査
平日の午後なのに若い人が多く、爺婆は意外と少なく、外国人はチラホラ程度だった
桜は、昨日の造幣局の八重桜が今年の見納め
京都御苑の早咲きの枝垂れ桜を皮切りに
皇居や千鳥ヶ淵、靖国神社など東京へも遠征して
最後が地元大阪造幣局、約４週間近く各所、多種類の桜を楽しみました
本日からは、藤のお花見をします
その後は、福島区でノダフジめぐりで約15キロ歩く
ここの春日神社は、ノダフジ発祥の地であり、
命名者は朝ドラ「らんまん」の牧野博士
福島区のノダフジは、江戸時代に
「吉野の桜」「野田の藤」「高雄の紅葉」と称された観光名所
現在は、公園、神社、公共施設など各所に藤棚が作られており
ボランティアの保存会の人が世話をしている
今日は雨だが傘をさして、スーパーまで往復28分で済ませた
距離がいつも短いせいか、
毎日歩かないと気持ちが悪い
往復30分で、1日の合計は58分
分けるよりも一度に歩いたほうが
カロリー消費には良さそうだが、まあいいさ
運動不足よりはマシ
藤に加えて、今日は牡丹を見るつもり、＋世界遺産の古墳(百舌鳥古墳）
といろいろ欲張ってます
何度か中百舌鳥に足を運んだわ
大阪地下鉄の御堂筋線・終点駅だったかな
あんなに遠いところまで電車一本で行けたのは
感謝しかない
すごく良いところでした
ただ、仁徳天皇陵は拝殿から眺めるだけではイマイチ大きさがピンとこない
なので今度は、堺市役所庁舎（上）から見下ろして実感しようと思ってる
大仙公園内にある日本庭園も良かった
そこの牡丹園はまさに見頃でした
この庭園は、わたしの好きな作庭家である中根金作が作った庭なのでまた行きたい
元々ウォーキングの目的が旅行のための体力づくりなのでご容赦を
今日は、新幹線で岡山まで行って、後楽園と倉敷美観地区を歩きます
やっぱ、体力いりますね
後楽園の藤と牡丹は満開、キリシマツツジやクルメツツジも見頃で
大名庭園が一番キレイな時期に行けて良かった
茶店で庭園を眺めながら、吉備団子とお抹茶を頂いて至福のひと時を
過ごしました
橋の親柱の跡に大正とか書いてあるとゾクゾクするわ
ウォーキングは10キロくらいの予定
気温が27度くらいまで上がり
季節外れの暑さになりそうなので体調に気を付けないと
自分はもう無理
やばいぞ
もうシニア（65歳以上）になりました
マイナカードを持ち歩いて、シニア割は有難く使わせていただいてます
でも、残念ながら電車内で席を譲られたことはありませんｗ
マイナカードは、職務上取得することを推奨されてたので
かなり早く取得したのだけれど失くしたらいけないと長年大事にしまい込んでたｗ
旅行ツアーに参加するのにワクチン接種済証と一緒に提示する必要があり
やっと財布の中に入れっぱなしにしても抵抗が無くなった
奈良の當麻寺と橿原神宮があれほど広大だとは思わなかった
駅からは10分～15分で近いんだけど山門や鳥居から先がすごく広い
橿原神宮の池では、もうカキツバタが咲いてた
「鯖街道」のHP見たら素泊まり4,000円の安い民宿も紹介されたし
野宿する必要もないと思う
基本、小浜から京都まで２泊３日のコースだけど
半日コースや１日コースもあり
82歳だと言ってましたが、付き添いもなく１人で来ていました
夫は無くなり、一緒によく出掛けていた友達も皆、外出が困難になってきて
7～8年前に行ったことがあるし、土地勘はあるから大丈夫だと言ってました
60代～70代でも、娘や息子が付き添ってる人もいるし
年を取れば取るほど個人差が激しくなりますね
去年は筑波山に登ったが膝が思うように上がらなく後ろの方に迷惑をかけた
ヨロヨロ頂上まで行った。晴れていたので山頂からの眺望は良かった
NHK朝ドラ「らんまん」の影響で
今年は植物園・公園巡りを積極的にしようと思ってます
お昼は、地元野菜を使ったレストランのビュッフェのシニア割を予定
もうすっかり明るい
曇り空でなければお昼はちょっとね
向かい側に座っていた老女二人はわたしよりかなり年上で
おそらく70代半ばと思われるが、登山姿だったので金剛山に登るらしい
金剛山は、大阪では一番高い山で1,000m級の中級クラスの山
やっぱり元気な人は元気なんだとつくづく思った
地元野菜を使ったビュッフェでシニア割1,650円也
季節野菜の天ぷらが売りで、アスパラや新玉ねぎのかき揚げ、
古代米の御飯などが美味しかった
ヘルシーなのでわたしにはピッタリ
家に帰ってから飲むコップ1杯の豆乳（キッコーマン・特濃）がうまい
シティループバスは使わず、元町・三宮近辺を歩いて回ります
西日本は天気が悪そうなので前倒しすることにした
天理から三輪までの16キロだけど、途中に神社や寺、古墳なども多くあり
それらを見て回ってると一日では無理かもしれないので
とりあえず半分くらい歩いてどうするか考えようと思う
ちょっと私用で忙しく40分程度にしておいた
やらないよりはマシ
今日は、午前中に錦織公園（大阪富田林市）午後は久宝寺緑地（大阪八尾市）を
ウォーキング
これで大阪の主な公園、緑地、植物園はすべて制覇しました
やっぱり、大阪城公園と万博記念公園が双璧かな
古墳のある大仙公園もなかなか良い
大阪はもちろん京都も海や川があります海川沿いは苦手ですか
海川沿いの広い公園は眺望も良くウォーキングにはいいですよ
また、歴史ファンなら風光明媚な丹後丹波若狭も歴史満載です
>元気なおじいさんへ
わたし（457）のことですか？
わたしなら女性ですよｗｗｗ
京都は、行き尽くした感があります
府立植物園の年間パスポートも持ってるし
京都市交通局のICカード登録割も使ってるくらいですから
自他ともに認める「地図の読めない女」のわたしですが
スマホのグーグルマップで現在地を確認しながら
拡大紙マップを持って１人で歩いています
時々、親切な地元のおっちゃんが「どこ行きたいんや」と声かけてくれます
ありがたいです
一頃２万円以上していたのに今は３千円未満で買える
シューズは滑らないように登山靴 軽量のものでも５千円以内で買える
ウォーキング（散歩）は金がかからず気軽にできる運動
健康的だから良いね
10kmぐらい歩く予定、正月に買ったadidasの最新の4Dを履いている、履き心地はマットレスのエアウィーブの靴のよう、踏み込むと跳ね返ってくるような感覚がある、
ウォーキングするなら靴は最高のものを使う、安物は膝に負担がかかる。
石舞台や万葉文化館で古代ロマンに浸ります
目的があれば楽しい。ラーメン食べるため
一番安いラーメンとご飯小 千円未満
大阪 梅田 中崎町
従業員４人のうち２人は東南アジア系
客対応は完璧
ラーメン美味しかった。
園内で演奏会やっていてアマチュアのアカペラグループが歌を歌っていたが、スピーカーの調子が悪くて音が割れるし、ボーカルが素人のカラオケレベル、女子高生と女子大のグループだが音程が外れるし、声が出ていない。
名古屋市はもっと良いスピーカーとマイク用意しろよ、ボーカルのピッチ補正がないと聞けたものじゃない。
昭和の名古屋市の女子高生の歌手は八神純子お姉さまだったから今と凄く違う。、
ウォーキングシューズが合わなくて何度も買い換えてもなかなかいい靴に
出会わなかった。ある商店街にオーダーで作ってくれるところがあったので、
思い切って飛び込んでみた。いろいろ計測してくれて(足が変形していたw)、
少々高価ではあったが注文。もう別世界、いくら歩いても痛くならないし、
脚全体も疲れない。歩くのが楽しくなった。ほんと、靴はいいものに限るね。
歩数に関するデータが出たので紹介
１日あたりの平均歩数は、男性約7500歩
月により多少のばらつきがあり、７月は7000歩強、10月は8000歩
7月が少ないのは梅雨の影響か
女性の平均歩数は、男性より少なく約6000歩
家事や育児で身体を動かす機会が女性の方が多いためか
ちなみにアプリを活用してるのは、70代が一番多く
次に10代（クーポン狙い？）、80代、60代と続き最下位が20代
60歳でアジア系のよう
わたしが熊野三山へ行ったのは、３月下旬だったんだけど
那智の滝周辺は、けっこう人がいた
でも、行方不明になったのは、小辺路（高野山～熊野本宮）のルートらしいので
あの辺は、あまり人が歩いていないのだろう
初めての人は、もっと人が多いところを歩かないと危険だと思う
日帰り温泉行ってジェットバスと電気風呂、炭酸温泉で疲労回復してきた。
ふくらはぎと太ももと足の裏にジェット水流を当てたら筋肉がほぐれていい感じになった、
明日からまたウオーキングを行おうと思う。
今日は晴天で野天風呂入って外のリクライニング椅子でまったりして水風呂、サウナ入ったら最高に気持ちよかった。
家に戻って大谷君のMLBを見ながらブランチ
そして昼寝
夕方にレインボウブリッジの往復で帰宅
今、風呂あがってスーパードライ 旨いなー この後は冷やした夢心だな
わしに揚げ出し豆腐をだした女房の飯はセロリーの海老サラダとグラタンみたいな物
登山と言うほどでもなく、ロープウェイで山頂へ行って
高原を歩くだけです
でも、山頂のツツジが見頃で絶景らしいです（←こういう話を聞くと
何が何でも行ってみたくなるｗ）
天気もよくなさそうなので
諏訪の温泉でのんびり過ごすことにした
昨日から、霧ヶ峰山火事のニュースずっとやってるけど
被害状況も良くわからないみたいだね
観光シーズンが始まったばかりなのに地元は大変だ
避難勧告への対応でたいへんのようだ
何よりでした
40kmくらいだったかな
暑いわりに汗もあまり出なくてメリットが少ないのもある
早朝にするか
雨がしょぼつく中に威勢のいい木やりに豪勢な神輿が行く
そんな神輿が２００基、全て見るなんてできないよ
そして7月には鱧をあてに祇園祭に天神祭りで日本三大祭り
上皇ご夫妻が、明日の京都の葵祭をご覧になるため
東京を出発されたそうです
奈良の中宮寺にも行くそうです
京都の葵祭は、雨が降りそうなので明日に延期だって
まあ、行列（路頭の儀）の衣装は総額で50億とか言われてるから
濡らすわけにはいかなくてそうなるんだけどね
上皇ご夫妻は、予定をどうされるのだろうか
演者がただダラダラと歩いているだけだった
古い衣装を研究したり参考資料として写真に撮っておくには
いいと思うが
時代祭りは仮装行列だけど葵祭りは違う
源氏物語にも出てくる平安時代からの儀式
一般公開するのが行列だけだから同じように見えるだけ
だが激しさがないから観客を選ぶ
そういう背景もひっくるめて葵祭りの行列を楽しむけど
そういうのに興味がない人は、そうなのだろうとしか返しようがない
塔や城などの古い建築物にもそれなりに興味がある程度
参考資料を作りたく画像検索で手に入る便利な時代になった
祭りを純粋に楽しみたいって人は
神社仏閣巡りや大河ドラマを観たり古い儀式への関心など、
何でもありの歴史好きなら向いているんじゃないかな
古都（奈良・京都）にけっこう偏ってる
でも、比叡山（滋賀）、高野山・熊野三山（和歌山）、伊勢神宮（三重）
厳島神社（広島）などの聖地には行った
男性が好きな戦国時代にはあまり興味がなくて
城は、大名庭園（←メインはこっち）を見るついでに寄るくらい
引き続き庭園巡り（バラ園）に行ってきます
近畿のバラの見頃は、今月下旬くらいまでだそうで
今週末までが人出のピークでしょうか
朝30分程度と、夕方30分程度に分けることにした
同じ歩くなら1時間をぶっ通しで歩いた方が、
カロリー消費にはいいとも聞いたがまあいい
一日中じっと座っているとエコノミークラス症候群にでもなりそうで気持ち悪い
30度ありました
長袖を着てたのでやばかったです
この異常天気だと夏は40度超えもありそうです
というか大災害の予感しかしません
昨日は、なばなの里（三重桑名）に行ってきました
昔の東海道五十三次の宿場町でにぎやかだった桑名に
長島リゾートができて、なばなの里はその一角にあり
イルミネーションとフラワーガーデンで有名
沿線の観光先を探したらなばなの里が見つかった
近鉄のお得なチケット（乗車券＆入園券）もあり、
特急券はスマホの座席予約（チケレス）
新幹線のグリーン車よりはるかに快適です、お試しあれ
久しぶりに行ってみたいですね
湯あみの里にも行って温泉に浸かりたいです
GWが終わり、観光客は少なかったです
ひのとりのプレミアムカーの座席も6～7割くらいしか
埋まっていませんでした
明後日は、ハウステンボスに行くのですが
混んでなければいいな
もっともアトラクションは少なめにして、ローズガーデン中心です
>>499へです
皆さま、ウォーキングは早朝か夕方に
かつ、30分に一回は水分補給をしましょう
水分は利尿作用のあるお茶やコーヒーではなく水が良いです
カロリー消費表示が二割ぐらい違う、これどうなってんの？
勿論、共に同じ身長体重入力済
ゆっくりとパトロールで巡回しているみたい
G7開催中だけだろう
今、居酒屋と寿司屋を巡って4千歩で帰宅
居酒屋では酎ハイ3杯お化けに生すし寿司屋では冷酒にヒラメ刺しに鉄火巻
今日の1日1万歩は軽い～かるい～
遅レスですが
消費カロリーの計算式の「歩くスピード」が違っているのだと思う
アプリは実際に歩いたスピードで計算していて
歩数計は、平均値を使ってるのだと思う
なのでアプリの方が正確なはず
梅から始まり、桜、藤、牡丹、ツツジ、バラときて
次は、花しょうぶ、そして紫陽花
花のテーマパークでは、チューリップやバラが定番だけど
最近はネモフィラ(ブルーの花）も人気
涼しげだし青空や新緑に映えるからかな
とにかく、お得意さまの女子を呼び込むためには観光施設は
何より「映え（バエ）」が大切ｗ
女の方が、絶対にお土産とかグッズとか大量に買い込んで
お金使ってくくれるし
貴女は活発で行動的で素敵な人生を送られてますね
私はケチな男なので旅行観光に行っても割高お土産、グッズは買いませんでしたｗ
ツアーだと荷物を持ち歩かなくて済むので中高年の女性客は
特に買い込みますね
旅慣れた人が多いので、荷物は少なめなのですが
（１～２泊だと若い人と違ってキャリーなんて使わない）
帰りの荷物は、倍くらいになってるｗ
みんな、クーポンを使おうと土産物屋を頻繁に覗くようになり
結果、クーポン額の２～３倍の土産物を買い込む
買い物も旅行の楽しみの一つであり
回りの人に自慢話もできるしｗ
離れてる人には、ラインで旅行画像を送って自慢ですねｗ
旅行慣れするとお土産って買わなくなるぞ
ただ地元の名物料理は喰ったー ラーメンなんか1日5杯喰ったこともある
松坂を廻ったときは1日で和田金・牛銀・一升瓶で喰って飲んだ
宇都宮ではみんみん正詞他４店ほど回った
>旅行慣れするとお土産って買わなくなるぞ
男と女は違う
女にとっては、ショッピングも旅行の楽しみの一つ
言っちゃ悪いけど
あなたは、独り身で結婚の経験もなさそうｗ
知人からお土産をもらうのは素直に嬉しいよ
鹿児島旅行で薩摩揚げを頂いた時は名物うまいもの無しを再認識
だって甘いんだもの
とてもお元気そうなのでお伺いしますが旅行観光ウォーキングの他に
何か体力、健康維持に関することはされていますか？
わたしは、まだ60代半ばですからけっこう体力はあります
ツアーで御一緒する未亡人は、みんな70代ですから
60代と70代では、体力が違うと言います
緑黄色野菜や豆腐・納豆などの大豆製品、海藻類、小魚類
ヨーグルトやチーズなどの乳製品を必ず食べ、腹八分目を心がける
夜遅くには食べない、間食は控えるなどです
ウォーキングの他には筋トレを週に１～２回やってます
肩こり、腰痛、便秘、頻尿なども筋トレで解消しました
神社と美術館と庭園です
私はファーストフード、インスタント食品、加工食品、違和感を感じる程の安い食品は
ほとんど食べなくなりました
１泊旅行ですか、羨ましぃ～
歩くなら今のうち
ウォーキングの時間を特に設定せず晴れてきたら
軽量の折り畳み傘を持って30分でも歩くようにしています
だったので、参加者の年齢層が高めで70代中心でした
あまり歩かなくて済むように出雲大社参拝も神楽殿近くの駐車場にバスを横づけ
その後は、自由行動です
わたしは、やっぱり神門通りから参道に入らないと参拝した気分にならないので
わざわざそこまで歩いて戻り、神門通りで名物の俵まんじゅうを買い
二の鳥居から参道に入り、正式参拝しました
ウォーキングで鍛えて歩くスピードが速くなってるので
自由行動の方が見どころがたくさん回れて便利です
ガイドがつかないので下調べをきっちりする必要はありますが
時間にして６０分～９０分。
少ないけど、すこしでも体の衰え防止にでもなればいいかと。
今日は早朝30分、夕方1時間歩いた
2度に分けると通勤の行き帰りみたいでええね
1度にそれだけ歩くとグダグダになる
暇なら何時間でもご自由に
でも週一でもそれなりの成果は確かにある
526みたいな人は相手にしない方がいいと思います
人を見下さないと生きていけないかわいそうな人です
これで体重は２年で２キロ減った。
γーGTPも５８→３９で平常値になった。
仕事を完全リタイアしたら週２でウォーキングしたいね。
24時間スーパーへの往復で30分程度
同意
板で有名な毒吐き爺さん（>>526）
相手にするとスレに居座るからスルー推奨
晴れそうな日を選んで、お花見ウォーキングの計画を立てる
日帰りバスツアーで沙羅のお花見を予約した
かの有名な平家物語の冒頭文に出てくる花です
祇園精舎の鐘の声、諸行無常の響きあり。
娑羅双樹の花の色、盛者必衰の理をあらはす。
いいんじゃないかね
君のように高齢になってネット荒らしに堕ちるとか最低の老後だと思うがな
ネット荒らしは人生負け組の精神異常者のやる事である
皆さん気ぃつけなはれや
せやけどキチガイに猟銃と刃物持たすなんてしゃれにならへんやんか～
気象予報士の話では、早く梅雨入りすれば早く明けるというわけでもないらしい
来週は、また晴れるらしい
今日は府内の公園の花菖蒲園２か所
１か所は無料で１か所は200円（市民は無料）
嫌だなー大雨予報だし
「当日に『ぼっち』聞こえ爆発」 長野の4人殺害事件、容疑者が供述
5/31(水) 15:29配信
https://news.yahoo.co.jp/articles/a2e1dbce4db2539196657824ba481e8cc7055c43
所沢に住んでた時は、周りが田畑をつぶしてできたような新興住宅地だったから
まったく歩く気にならなかった。
昭島に引っ越したら「ちょっと頑張って多摩川まで行って川べり歩いてくるか」
って思って時々歩きに行ってたよ。
うちも整備された遊歩道があってお仲間が沢山いるんで習慣づいたよ
じどうしゃに敷かれると痛いさかいな
ウォーキングもなかなか大変だわな
山田池公園（枚方市）へ行った
品種や本数が多く、手入れも良くされていて圧巻
かつ無料で駅から徒歩10分程度だから、かなりおススメです
庭園は、無料の公園から花のテーマパークまで幅広く行っているが
初夏の花としては、花しょうぶより紫陽花の方が人気がある
外国人観光客は、日本庭園の花菖蒲園の八つ橋が珍しいので
花が咲いてなくてもあそこで記念撮影したがるｗ
昨日は歩けなかったので今日はその分も含めて2万歩。行ってきまーす。
オックスフォード遊学中は
休日ともなれば近隣の田舎道をそれくらい歩いたりしたものだ
75歳に成った今は歩幅も短くなって14㎞ていどです
それで1日1万歩、サボった翌日は前日の分を取り戻すようにしています
祭りやイベント等のチンタラ歩きなら1日3万歩は余裕です。
80歳を超えるとコケやすくなるようで足腰を鍛えておかないとね
バイデンさんもつまづいてニュースになったばかり
今年は、雨が降った後に照っての繰り返しなので生育も良いようです
今月中旬からは、紫陽花ウォーキングの予定
紫陽花と言えば鎌倉
どうしても明月院ブルーを見たいので、１週間天気予報を睨みながら
ホテルの予約を入れる
まだ4500歩くらい
沙羅の花めぐりをしてきます
10キロは歩く予定
高木の沙羅双樹は20年前にインドで見た以来です
兵庫県に有るのは知りませんでした ありがとう。
ネットでは予防にむしろウォーキングを勧めていたりする
鳥取市の樗谿公園では毎年6月ごろからハナショウブが見頃を迎えますが、
今年は異変が起きていました。
>日本に無いと云われる沙羅の花
すみません
実は、日本のお寺に植えられている沙羅の木は、インドの沙羅の木と同じではなく
白い花が咲くナツツバキなのです
沙羅（ナツツバキ）の花はまだ咲き始めで、菩提樹は満開でした
トイレ休憩の西紀サービスエリアで 買った黒豆パンが美味でした
ググってみたら、けっこう有名なんですね
黒豆は、内臓脂肪を減らし高血糖を抑えるなど健康にもいいし
おススメです
最高齢は、82歳の女性でした
聞けば、75歳まで仕事をしていたとかで凄く元気でした
やはり、ネットは使いこなせないようで
ネットで得た情報をいろいろ教えてあげたら喜ばれました
ネットだと旅行会社やツアーの比較が簡単にできるので
〇〇旅行会社は、こういうツアーをやっていて、〇〇方面（行先）に強いとか
すぐわかりますからね
勿論、代わりに経験値の口コミ情報をいろいろ得てきました
ギブアンドテイクですｗ
最近は公園を止めて自宅から半径5㎞の東西南北を日替わりで毎日往復しています。
丁度いい感じかな
基本的には
「今、生かされていることを感謝しなさい」ですから
わたしは、安らかに極楽往生することを願ってます
境内に入ることはあっても参拝は一切しない
菅原道真「心だに誠の道にかないなば 祈らずとても神や守らん」
日頃の行いさえマトモなら、ご加護があるのではないですか
まあ道真公を祀った神社は、毎年初詣でで賑わうけれど
秋になったら桑名から伊勢に立ち寄り京を目指します。
いまやってる どうする家康 の施設
駐車場には日本中からのクルマナンバー
さすが大河ドラマだと思った
凄い影響力
腐ってもNHKだと思ったな
歩きのスピードで見ているから余計に感じる
TVの大河ドラマも映画もさんざん見た。もう面白くない飽きた
次は大東亜戦争のベトナム含むインドシナ解放の白人をやっつけるドラマか
悲惨なインパールとか原爆投下を大河ドラマでやってくんないかな？
その古い建築物を維持・管理するのにもお金はかかるわけですし
賽銭や喜捨もなく、ご加護だけを願うとは
随分、都合の良い解釈ですね（）
無理ですね
大河ドラマというのは、基本的に戦国武将の家族の物語です
今まで、散々見たくせに大河ドラマのテーマが理解できてないとは
いったい何を見てたんですかｗ
けっこう自在に伸び縮みしそうな話だな
勿論、例外はあるでしょう
念のため、逃げ道は作っておくために「基本的」
を使うのですｗ
国宝や重要文化財クラスの建築物は税金により管理されます
どこにでもある寺社が檀家離れなどで経営難に陥っても、
支える気は全くありません
そもそも神様と寺社は何か関係があるわけではありませんし、
古い美術として素晴らしくても偶像崇拝でしかないわけです
たまに何かで募金や寄付はしますが、寺社などへの賽銭は払いません
観光で訪れて境内に入るのが有料なら入りたければ支払うだけです
＞国宝や重要文化財クラスの建築物は税金により管理されます
そんなことはありません
勿論、税金の補助はありますが、寺社の管理です
＞そもそも神様と寺社は何か関係があるわけではありませんし
>古い美術として素晴らしくても偶像崇拝でしかないわけです
日本の神様（仏教の天部含む）は、寺社（神社・仏閣）に祀られてます
神仏習合の歴史も知らないのですか
税金で管理費の何%を占めるかは知りません
もし国宝級の寺社が拝観料を得られずに廃業の危機に陥ったとしても
取り壊し回避に国が動くと思っています
間違っていたらすみません
神道も仏教も人間が作り上げた宗教です
神様とは何の関係もありません
>間違っていたらすみません
反論するなら「文化財保護法」くらい読んでからしてください
日本は法治国家なんですから
「思う」じゃなくて、ちゃんとソースを出してください
＞反論
別に反論はしていませんよ
よく知らないことは知らないと言うようにしています
別にここで議論をしに来ているわけではありませんので
繰り返しますが、神道も仏教も人間が作り上げた宗教で、
神様とは何の関係もありません
>繰り返しますが、神道も仏教も人間が作り上げた宗教で、
>神様とは何の関係もありません
あなたの神様の定義とはなんですか
定義もせずに日本の伝統宗教を否定ですか
ケンカ吹っ掛けるのはおやめください
板で有名な、ケンカ上等の孤独な爺さんでしょ
以前も成りすまして絡んできた人がいたし、ホント、たちが悪い
IDは変わっていますが、同じ人間です
＞ケンカ吹っ掛けるのはおやめください
すみません
気に障ったらお許しください
つい挑発に乗ってしまいました
＞随分、都合の良い解釈ですね（）
『空のカッコ「()」は、笑いの意味が含まれています。
笑いと言っても面白い・愉快といった意味合いではありません。
どちらかというと嘲笑や冷笑・苦笑いなど鼻で笑ったり、人をバカにして
あざ笑うかようなネガティブ要素が強いネット用語だと言えます。』
軟骨が減ってガタガタになります。
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/psy/1665290318/l50
首にタオル巻き 顎出して 口開けて 舌出して 腰まげて
手振り すり足歩行 斜行
サポーターと正しい靴を
きちんとしたメーカーが作ってるウオーキング専用のシューズね
膝や関節への負担が全然違う
ゆっくりタオルで首吊ってる様子かとオモタ
あれでたいてい水ぶくれになる
ここは、ウォーキングスレです
いつまでもスレ違いのレスで、スレを引っ掻き回さないでください
今の時期だと、給水は30分に１回くらいは必要だと思う
ガブガブ飲まないと喉の渇きが癒えないのは良くない状態
軽い熱中症かも
そうですね
挑発したり、旅行の話はいささかスレチ気味なので
ほどほどにしましょう
お勧めメーカーはありますか？
大型靴屋さんに行くと沢山のメーカー、種類があって
どの靴がいいのかさっぱりわかりません
とにかく軽量タイプの靴じゃないとダメだわ
服も靴もバッグも、とにかく軽いものを選んでる
長く歩かないといけないから
私はかなり幅広（6E）なので、たいていの場合、選択の余地があまりない
ゴアじゃないと水溜りで水入ってくるし
無難なニューバランスに絞って自分の足に最も合うものを何足も試し履きしてみては
そこから徐々に他のメーカーも試していけばいいかと
俺は基本、自宅周辺。そして多摩川べり。
人によるからわからないけど
自分はニューバランスの4Eの１万ちょっとのやつ使ってる
いくら歩いても膝だの腰だの痛くならない
各自、こだわりがあるのですね
安いニューバランスを二足持ってますがこのメーカーは履き心地がいいですね
でもニューバランスも種類が多すぎて何がいいのかさっぱりわかりませんｗ
最近は話題にならないね
値段が高すぎるのかな
わかりやすく言うと、寝具のエアウィーブをジョギングシューズのクッションにしたようなもの、
樹脂の糸が編み目になっている、このクッションにより着地した時に前方への推進力を生み出している、
今まではadidasのウルトラブースト履いていたが、４Dにしたら歩くスピードが速くなった、
つま先は化繊のニットで伸縮するから足が痛くならない。
問題は価格で定価なら２万円台の後半する
自分はアウトレットで買ったから1万2千円ぐらいだった。
膝が痛い足裏が痛い桃が痛い。原因は関節？筋肉？
老いればハメマラアシコシミミボケと順番だもの
いちいち煽るな荒らし野郎
＞111名無しさん＠お腹いっぱい。2022/09/23(金) 10:14:31.34ID:IMesdR+D
＞シューズ自慢とは トホホー
117名無しさん＠お腹いっぱい。2022/09/27(火) 08:02:51.62ID:Ne9ZB+Ck
おいらの経済ではワークマン一択、性能は良いよ。
ただウォーキング中に屋外作業員と間違われる場合もあるが、それさえ気にしないのであれば～
静岡県とはお別れし愛知県へと入りました。
気持ちいい風は時より吹いてるけど、湿度高くて蒸し暑い 早く豊橋の宿まで辿り着きたい 暑くて体怠い
https://i.imgur.com/P9wpQnf.jpg
https://i.imgur.com/e8keLA3.jpg
岡崎宿まで約35km、なんか暑いと果てしなく遠く感じる 「暑さに死ぬな、俺」
やっぱ、地面を歩くのと違って、３倍くらい体力が消耗する
特に上りがキツイ
砂丘会館の売店でシューズカバーを売っていてそれを使えば砂は入らない
（コロナ前は、長靴の貸し出しをしていたが、今は無くなった）
あと、砂丘は休憩するところがまったくない
１時間くらい歩き回った後、リフトに乗ってやっとひと息ついた
体力のあるうちに何でもやっておかないと
だんだんキツクなる一方なのだということを
しみじみと感じた一日でした
でも、景色がきれいで歩いていて楽しかったぁ
厚生労働省の「健康日本21」で食事や生活習慣についての
新しい数値目標が公表されました
食事では、一日の塩分摂取量が７グラム未満に設定されており
ラーメン好きの人には厳しい基準（一杯で約6グラム）になりました
野菜摂取量は350グラム、果物は200グラムです
男性は、野菜・果物の摂取量少ないですから気を付けましょう
一日の歩数は、64歳までは8000歩、65歳以上が6000歩です
これらは、健康寿命（男72.68歳 女75.38歳）を伸ばすための目標値です
みなさん、がんばりましょう
自宅前のバス停から新宿駅まで15分そして地下道街散歩です
今日は日曜で通勤者も少なかっため歩きやすかった
これ地下1回とその下の地下道など隅々歩くと1万歩は超えます。
いまスタバでお茶して戻りました。本日は交通費420円＋スタバ550円でした。
全長約800mのアーケード
マラソン金メダリストの野口みずきさんがかつて午前5時半頃から雨天練習に使った
５．５㌔、８５分。
畑沿いの道は変化があって面白いが、住宅地を歩く道はつまらんな。
トウモロコシ、ナスが生育中だった
毎日15キロくらいは歩いていましたが
一番良かったのは、箱根の彫刻の森美術館での
ウォーキングでした
外国人ファミリーもたくさん来ていて
子どもたちが大はしゃぎしていました
わたしの留守中のラーメンバナで盛り上がってたのねんｗ
食べちゃダメって言われると余計食べたくなるとかｗ
どうしても食べたいという人は
とりあえずスープを飲むのは極力控えましょう
以前、芦ノ湖一周を二度に分けて歩いたことがある
まあ、お勧めはしない
矢田寺の紫陽花は、山の斜面を利用して植えられており
アップダウンのある石段をかなり歩かなくてはいけないので
足腰の弱い高齢者にはちょっと厳しい紫陽花の名所
明日は、神戸市森林植物園へ行く予定
蒸し暑かったが、川沿いの道歩いたのは気持ちよかった。
道沿いの畑でトマト、きゅうり、ナス、トウモロコシ
などが生育中
要らないもの大金を払った
恐ろしいな
いっそのこと1回かかってしまって免疫つけた方がよくないか？
日本のコロナ感染による抗体保有率は全国で42.3%
ただし、年代や地域によりバラつきがあり
16歳～19歳62.2％に対し
年代が上がるほど少なくなり、60代では28.3％
地域では
福岡59.4%に対し、岩手27.4％
これだけ差があると
各自で判断して行動するしかないと思う
マイナカードの暗証番号を間違えまくって消えた
クソが！また厄祓いまでかよ！交通費だせや！アホ！
久しぶりに高級百貨店で金運パワーを貰ってくる
富良野（北海道）のラベンダー畑に行きそびれて仕方なく近場になった
お昼はリゾートホテルのレストランでフレンチ
年齢のせいか最近はナイフとフォークの食事が煩わしい
40代までは大好きだったのに嗜好は変化するものらしい
未だにラーメンやトンカツを食べたがる爺さんが不思議で仕方がないｗ
もしかしてメナード青山のフレンチですか？
あの周辺には過去に良く行ってました
そうでーず
近畿では、青山リゾートは最大のラベンダー畑らしいです
平地よりかなり涼しいのかな、楽しみ
高原はさわやかで涼しく、歩いていてもまったく汗をかかなくて快適でした
ランチのフレンチは、メインがスズキと伊勢海老のソテー
デザートは、チョコレートケーキとプラマンジェ＆スイカのジュレ
あまりしつこくなく美味しかったです
ナイフとフォークの他にお箸も用意されてましたｗ
ハーブガーデンのカモミールのソフトクリームも美味しかったです
楽しかったぁ
今夜はラベンダーのポプリを枕カバーの中に入れて
ぐっすりと眠ります
メナード青山でフレンチ食べたことがあるのですがメインが
トリュフソースのヒレステーキで初めて食するソースだったので
美味しいのかどうなのかわかりませんでした
フレンチは何度かリゾートホテルで食べたことがあるのですが
食べ慣れないけったいな味のイメージですｗ
>トリュフソースのヒレステーキで初めて食するソースだったので
フレンチは、メインディッシュのオリジナルソースが店のウリですからｗ
わたしは、ラベンダーが主目的でフレンチはオマケだったのですが
バスツアーで横の席に座った太ったお婆ちゃんはフレンチが目当てで
ラベンダーなる花は生まれて初めて見たと言ってましたｗ
お花見（観光）の他にグルメとショッピングはセットになっていて
トイレ休憩でもできるだけ有名な有名な道の駅を選んでる
以前のツアーで隣の席にいた人は、トイレ休憩の度に土産物売り場も覗いて
いつも出発時間ギリギリにお土産の袋を持って駆け足で戻ってきて
最後は両手に山のようなお土産を持って帰宅しましたｗ
アウトレットモールが組み込まれていて
もはや、ブランド品などほとんど興味がないので
なんとなくブラブラしていたら「ニューバランス」があって
スレでの会話を思い出して入って眺めていたのですが
店を出るときには、しっかり靴の入った袋を下げてましたｗ
しかし貴女はアクティブでお元気ですな～、そんで明るくてユーモラス
貴女の書き込み読むと男より女の方が長生きな理由が分かった気がしますｗ
60代女性の理想的生き方だと思いますわ
ありがとうございます
女の方が長生きな理由は、ひとえに食事内容だと思います
ウォーキングしてても、その後にラーメンやトンカツを食べたら
効果が全部吹っ飛んじゃいますｗ
そばやうどん、幕の内弁当がベターです
主治医がいうには、生活習慣病に対しては
食事８運動１薬１の効果だそうです
ランチは、別の農業公園の地元食材を使ったブッフェ
午後は、観光列車に乗り、海鮮市場の見学＆ショッピング
この前買ったニューバランスのシューズを履いていくのら
同じ６０代でも働いている人と働かないでいい人がいるからな。
裏山
この人の書き込みを読んでいると自分も、
もっと人生を楽しまなきゃと思ったりします
こんな人が100歳ぐらいまで生きるのでしょうｗ
裏山
ありがとうございます
旅行へ行く人
（特に行きたい場所があれば１人でも行く人）ば
アクティブでポジティブな人が多いので
話をしていても楽しいですね
ツアーの帰りに今日は楽しかったぁと言った後
次はどこ行くの？わたしは、〇〇
いいわねぇ、わたしはどこ行こうかな
という話で盛り上がってます
鳥の囀りをききながら１時間8,000歩5.6km
それから朝食
りんごとバナナ刻んでヨーグルトをかける、薄いトースト１枚
（もう２０年くらい）
締めは中村格子さんの実は凄いラジオ体操を見ながら１５分ほどストレッチ（ラジオ体操以外も入っている ５年くらい継続）
ニュースを見て今日が始まるのが今のルーティン
夏はウォーキング愛好家にキビシイよね
去年は日傘買った
いつまで続くか、さて散歩いくかな
散歩コースの道端にアオサギ
最近は２ｍくらいまで逃げないね
しばらく見ていたが微動だにしない
片足立ち 肉体的年齢低し
羨まし
川に雨上がりの水煙
ちょっと幻想的
BGMのスポティファイで合う曲をと思ったが名前そのままの「スモークオンザウォーター」しか浮かばない
知識至らなさに残念
帰ってgtpに聞いたら
1. ジョージ・フレデリック・ヘンデルの「水上の音楽」
2. アントニオ・ヴィヴァルディの「四季」
3. ヨハン・セバスチャン・バッハの「平均律クラヴィーア曲集」
等など
なるほど
https://i.imgur.com/TeixvrB.jpg
https://i.imgur.com/RaweJHM.jpg
その食事内容だとたんぱく質が少なすぎて
運動で筋肉量が落ちるような気がするんだけど主治医はなんと言ってる？
わたしは、必ず食事をしてからウォーキング
ウォーキング後は、無調整豆乳をコップ１杯飲んでたんぱく質の補給
ちなみに朝食は、麦入り御飯、豆腐とわかめの味噌汁、納豆、野菜サラダ
血糖値をあげないために必ず野菜サラダから食べる
食事の指導は特に受けてません
トーストはサンドイッチ用の薄い全粒粉パンにスライスチーズを載せたものです
20年前は朝飯無しで酷い食生活でしたが
禁煙セラピーで有名なアラン・カーさんのダイエットセラピーを参考にしたら体調改善したもので
しかし又だいぶいい加減になりました
（彼は果物とシリアルと植物由來を推奨、肉も乳製品も無しでした）
昼はフリー（麺類）
夕で魚料理と豆腐野菜の鍋物と玄米麦ご飯と乙類焼酎が基本（外すこと多し）
でも昨日の昼は昼飯難民になり炭水化物食べ過ぎ、タンパク質少なすぎ、野菜無さ過ぎ（笑）
草津のうばがもちや 本店にて
https://i.imgur.com/BOwZSAD.jpg
暑さに問題無ければウォーキングはご飯の後がいいですよね
スーパー家政婦のタザン志麻さんが言ってましたが、毎食だと大変なので、１日単位とかで必要なものを食べるように心がけています
（易きに流れる 笑）
>（彼は果物とシリアルと植物由來を推奨、肉も乳製品も無しでした）
この食事内容だと、たんぱく質を大豆製品から取るとしても
カルシウム不足で骨がスカスカになり
骨折しそうで怖いです
骨折した後、ねたきりになった例を
嫌というほど知ってますから
わたしも１日単位で総カロリーと栄養素量を決めてます
結果、夜は糖質がなしになることもありますｗ
今日は蒸し暑かった。５０分３．３キロ。
季節的にそろそろしんどい。
７～８月と１～２月はウォーキング休もうか思案中。
マスクしてウオーキングしてる馬鹿いる？
居たら手を挙げて
トマトとかバナナとかのスムージー作ってもらって
それ飲んでから歩くかな
>659
基本、マスクは付けてません。
ただ、途中で保育園の近くを通過し園児や先生たちと
交錯するので、マスク自体は持参し必要に応じて
装着しますね
但し、60歳以上は・・・・・どうでも良い
なかなかスタイル良くて色も白い
黒いノースリーブのウエア、片手にハンド扇風機、片手に日傘
ウオーキングも早い、なんか芸関係やってる人かな?
歩く姿を想像する(笑)
これは脈ありか
ここの広さは東京ドーム7.5個分
牧場、ガーデン、ミニ遊園地、いちご狩り園、体験施設などがあり
対象は幼児から小学校低学年の子どもがいるファミリー
食後の腹ごなしも兼ねて、園内を一周したのですが
平日でもあり、ほとんど人のいないエリアも多かったです
丘というだけあって、適度なアップダウンもあり
１時間歩いただけでもかなりの運動量になりました
いつも思うのですが
足腰が丈夫なうちに、できるだけいろんなところを歩いてみようと
都内の大名庭園を三か所くらい回ります
都が管理している庭園なので入園料が安い
シニア割で150円です
庭園間は、区のコミュニティバスを使いますが
これまた安くて１回100円
そう考えると京都って、裕福な高齢者しか来れないですよね
お寺の拝観料は、今は平均すると700円くらいにはなってますから
早朝散歩がなんとか続いている
朝方は雨上がりが多い
小雨でも決行8000歩
生活を入れれば１万歩を超える
朝５時台であれば直射を避けて歩ける
炎天下での辛さが無い
今朝も川面に水煙が！
BGMはgptに従って「平均律クラヴィーア」にした
こいつなかなか賢いな
https://i.imgur.com/T4ekMPh.jpg
以前、東京に住んでいて土地勘があるので問題はなし
逆に、都内は交通の便が良すぎて乗換案内で検索すると
ルートが複数出てきてかつ時間も値段も変わらないので迷うｗ
六義園を10時にスタートし、昼食挟んで16時頃まで３か所回る
どの程度木陰があるのかわからないので熱中症には注意しないといけない
俺は毎日都心まで通勤しているので、休みの日くらいは
自宅周辺で過ごしたいと思って自宅周辺しか歩いてないが。
気分のリフレッシュにはならないですね
たとえ、それが有名な観光スポットであっても
いつでも好きな時に行ける日常の場には違いないですから
それぞれ人によってウォーキングの目的が違うってことですね
四季の変化もありますね
花咲いただの、新緑だの、紅葉だの、
うぐいすだの、ツバメ、カルガモだの、
クリスマス、正月だの
それと家とか店とか人の変化ですね
あらこんな素敵な家がとか、店がとか、こんな人がとか、
ある意味今和次郎さん的定点観察の楽しみ
写真をとるとさらに楽しい、インバウンドの頃は外人だらけ
コロナの頃は外人どころか無人（笑）
後楽園は学校のそばだったのですが、残りはどこでしょう？
芝や浜は離宮だし、新宿区御苑も天皇系だろうし
毛利庭園はチョット違いそうだし（笑）
ググったら東大ですか
なるほど（笑）
スタンダードに
六義園（Bーぐるバス）→小石川後楽園→浜離宮です
浜離宮は、元は将軍家の別邸（浜御殿、大名庭園）です
浜離宮と芝離宮はセット割引があるのですが
暑いので３か所くらいしか回れそうもないです
清澄公園芝浜離宮新宿御苑後楽園六義園などは全て大名庭園です
明治に成って皇族その他に贈与とか移管され戦後に都に寄贈されたものです。
基本的に大名時代から大幅に改庭縮小された処もあるが趣は変わっていません
三四郎池は行きました
我々の頃は、本郷の修学旅行専門の旅館が
受験シーズンには大学受験生 のための宿になりましたから
みんな記念に赤門はくぐりましたｗ
浜離宮ですか
貿易センターが無くなったようですの、今はちょっと元の風情に近くなってるかもしれませんね
楽しんでください
あなたの対応 いいね！
俺だったら あんたリフレッシュだけがウォーキング目的と思ってんのかよ？
なんてレスしちゃうと思う 見習いたいよ
出来た当初はこれやん（笑）
https://jaa2100.org/entry/detail/030395.html
貿易センターが最初の建て替え
やっぱりWTCの保険金とか入って裕福なんか？
芝離宮じゃないかね
m(_ _;)m
すみません
この齢まで浜松町の裏は浜離宮と東京ガスとインプットされていた
お恥ずかしい
これから上京しますが、
お天気も悪くなさそうなので良かったです
ウォーキングというよりハイキングに近いですね
コロナ禍では、自宅周辺をウォーキングしていたのですが
終息したらそれでは物足りなくなり
あちこち歩いてます
そして、体力のあるうちに（60代）に行っておかないと
行けなくなると強く感じるようになりました
鳥取砂丘では、特にそう感じました
今日は暑そうですね
うちの奥さんも先程関東に向いました
お気をつけて
砂丘ですか何度か行ってますが、起伏すごいし、足場悪いし、風強いし、日射きついし、ラクダ臭いし（笑）
今じゃ参っちゃうかも
膝の軟骨が減少 歩けなく成ります、
自転車か?
膝下や腰にはいいようだがジムで漕ぐのはつまらんし、外は危ないし
救急搬送
今日は曇りだったが蒸し暑かった。
４５分３キロ。
ウォーキングコースから見る畑はトウモロコシ、ナス、インゲン
が生育途上。
半夏生で住宅地の中にわずかに残った水田にも稲が植えられていた。
田畑が見えるコースはこういった季節の移り替わりが見えるから楽しい。
面白みに欠けるが、それでも庭がきれいな家やハロウィン・
クリスマスの時期の飾りつけなどを見るのは面白みがある。
６７２さんが書いていたように「ああこんなところにこういう店が」
とか「この店はどういうメニューがあるのか」などと歩きながら
見ることは散歩の楽しみのひとつになってるね。
庭もスカスカ、街路樹も同一でまだまだ緑が少ない、家は同時代で画一的、どこ歩いても無味乾燥のような
自分は戦前からの住宅街も散歩しますが面白いです
民家が素敵にリフォームしてあったり、戦前から平成の家の展示場
もちろんモダン、ポストモダン、最近のガルバリウム鋼板の家
素敵な出窓（置いてあるものも）
変わり種では天体望遠鏡のある家だのハム無線が趣味だろう家、
車もシトロエンだのミニだの旧車
庭や塀はもう好き勝手やってる楽しさ
建て替えも多く、人ほど変化が好きなもはないように思います
一筋変えれば発見のあるチョット古い街歩きは大好きです
が、結局テレビでしか見れないのです（笑）
でもスゴク可愛いですよね
暑さもほどほどで夏に向かうモチベーションが上がります
最近は麦畑が多くなり、すこし田畑の景観変わったような
東京に居た時は、城南城東城北新宿界隈、山手線内も縦横に
産業革命前の都市領域は１日で徒歩可能
東京の人は散歩コースが多様で羨ましい
春には渋谷~青山~東京駅まで歩いた
鹿児島、福岡、松山、広島、大阪、金沢 etc
外国でも旧市街、旧城壁内の街歩きが楽しい
海外だと運転マナーの悪いのもいるし
それぞれの家が実に味があってしかも同じ苗字ばかり
土蔵の壁に「電話の金融 マルフク」の看板があったりして一気にタイムスリップできる
文京区のBーぐるバスで大名庭園散策は、楽しかったです
中学時代の同級生が文京区で保育士をしていて
いつも街自慢していたのですが、やはり良いところです
でも、観光客（外国人観光客も含めて）は少なかったです
先月鎌倉に行った時は、イモ洗い状態でしたから
六義園、小石川後楽園、浜離宮とすべて国の特別名勝の大名庭園ですが
個人的には六義園が一番良かったです
さすが、柳沢吉保、徳川綱吉
その磨かれた庭園センスに感動しました
浜離宮は、海水を引き込んだ唯一の日本庭園であり
庭園マニアなら絶対に見ておきたい庭園なのですが
回りの景観だけでなく、騒音が気になり落ち着けませんでした
鬼子母神のあさが市に行きたかったと
日程のニアミスに気づきましたが、
来年のお楽しみです
復興に力を注ぎ往年の美しさを復活させただけでなく、各地から名石を取り寄せて配置したり、
茶屋をいくつも建造するなどしてさらにグレードアップしました。
汐入の庭ですが私の故郷和歌山県にも紀州家の庭があったような気がします。違うかな自信ないけど
調べてみたら和歌山の「養翠園（ようすいえん）」が
確かに塩入の池でした
元は、紀州徳川家の大名庭園で
名勝庭園(国の重要文化財指定）になってました
あじさい終わり近づき
昨日はムクゲの花が咲いてました
建築中の大豪邸はもう上棟から数週間経っているのに未だ屋根出来てません
さすが豪邸は焦らない
さて今日はどうかな、出発しよう
仕事もあるからウイークエンドは忙しい
https://i.imgur.com/prZNGzA.jpg
https://i.imgur.com/L2pAZlY.jpg
東北藤原氏平泉とかたや鎌倉北条氏の遺構であるが
曲水の宴などの遺構もあり雅を楽しんでいたが両氏の最後は同じように無残に亡びた。
残念ながら雨もやんでいる
行かない理由が見つけられない
しょうがない
サギは近づいても我関せずに見えるが絶対見ている、
目を合わせないだんよなコイツ（笑）
https://i.imgur.com/LcTNur6.jpg
今月下旬に毛越寺へ行きます
芭蕉の句を口ずさみながら
みちのく古寺巡礼ウォーキングです
なんつったって国文科出身ですから
奥の細道の序文の冒頭文は今でも暗唱できる
そこは「夢の跡」で
誰もが変換ミスと理解していますので気にしないでください
中には私みたいにわざと返缶ミスして嘲笑う音呆けもいますから～
うむ
「なんつったって国文科出身」だものね
「奥の細道」→「おくのほそ道」になってたことが
驚きだった
こっちを指摘されたら、マジで？と答えたｗ
今では教科書の類は
芭蕉自筆題箋とされるものの表記に揃えているみたいね
水取雨とも麦雨とも言われるありがたい雨
とは言えウォーキングにはウェアやら傘やらちと面倒
でも発見もある
河原には現代風の三和土が敷かれていて靴が汚れずに済む
いつも犬連れをはじめ賑わっているが独占状態
酷い降りではなく時々止む
すると待ってたとばかりに小鳥がさえずり、雨露に濡れた木々や花々も輝き美しい
気分も上がる（ちょとだけね 笑）
https://i.imgur.com/QPBtdQC.jpg
自宅周辺をウォーキングしてるだけでは物足りなくなり
あちこち歩き回りたくなるかについては
「おくのほそ道」の序文のごとし
つまり、春になり霞がかった空を眺めていると
「そぞろ神」が取り憑き、「道祖神」が招くからなのである
そしてネットで行先の検討を始め、乗換案内で経路を調べ
天気予報の10日間予想を眺めて、旅立つ日を決めるのである
準備は簡単
スマホと交通系ICカード、クレジットカード、電子マネー
そして少しの現金 それだけだ
体温上がりすぎてビビった
外気温30度 曇り 水1リットル
春まで毎日10キロ歩いてた
でも１時間くらいしか持たない
体力もついたし、今年は、無理して歩くのは止めた
8000歩 いい感じ、これから仕事行ってきます
それも朝7時までだが都内ビル群の日陰は有難い。
地面との角度は15度くらいだから２階の家の影は２０ｍを超える距離
しかも分厚い大気を通った比較的弱い光
今のところ道を選べば歩く分には大丈夫ですね
今後もそう願いたい
段々とやせ細って、
専ブラ使ってないの？
今朝いきなりLIVE5chが使えなくなってて驚いた
最高気温３５度の予報だったからな。
それでも自転車で５０分走った（動いた）。
カロリー消費量はウォーキングより多いらしい。
来週以降、どうするか考えねばならない。
専ブラじゃなくても規制がかからないから
ここにいるんです
水ほタップリ飲んで
日陰歩いて8000歩
まあギリギリ快適
今日初めて蝉がジジジとなきだした
これから煩くなるな
帰ってきたら汗が吹き出しアセミドロコンドリア
クーラーと扇風機でクールダウン
歩くのもきつい、
大丈夫ですか、
生中1杯、チューハイ3杯、本日のあては鰹の刺身
ハンカチ、キーホルダー、スマホ、ヘッドセット、財布、キーホルダーといつもポケットに入れてるものも放り込む
案の定道半ばでポツリ
それではと思いショルダーを弄るが傘が無い、最後に入れようとして下駄箱の上だ
気を取り直して、急ぎ足かつ樹木の下を選んでウォーキング
おかけであまり濡れず済んだ
が、結局汗びっしょりでべちょべちょ（笑）
シャワーを浴びてクールダウン
今年は、猛暑になるようです
決して無理せず、ぼちぼちとやりましょう
かえって自分の吐いた毒に侵されて弱まって逝くのです
女房は普通に準備をしましたが、私の実家は普通に8月13日です。
不思議なのは新盆は東京の他一部だけらしいですね。南無～
東京だけは新暦の7月15日がお盆だと決めたのは、
たぶん明治政府でしょう、知らんけど
伊吹山ハイウェイのHPをチェックしてるのだけれど
10時現在の気温は18.7度
やはり麓と比べると10度くらい低いのでしょうか
ひるおびの気象解説では、100メートル上がるごとに
気温が１度下がると言っていたので
1000メートル級の山だと10度くらいなのかな
みたいなレスがあったけど
ここは、花の百名山として有名で
特に初夏から～夏にかけての西登山道の高山植物は必見
自分が高山植物に関心がないからって
くさすのはどうかと思った
ま、私の回りにいる爺は、大半が亀爺なんだけどねｗ
二人ずれの婆さんが 振り返り笑っていました
真夏は揖斐川から西は登る山はない、熱中症で命の危険がある、麓の岐阜が38度になるから伊吹山行っても20度の後半ぐらいの温度になる、
真夏に高山植物のおすすめすは乗鞍岳、高山まで高速で行けて下道も運転しやすい国道158号でほうのき平スキー場の駐車場からバスで標高2700mの畳平まで行けるー信州側は乗鞍高原から畳平までバス、
➖今年は飛騨側からは道路が崩落していてバスは運行しない。乗鞍高原側からしか行けない、
畳平は気温が20度以下になるから涼しい、
畳平の高山植物は40から50種類の花が咲く高山植物の宝庫、乗鞍岳登山の後はゆっくりとお花畑をお散歩するのが良い。
余り朝散歩しないが、３０度になる前かちょっと超えたくらいなら何とかなるか。
>真夏は揖斐川から西は登る山はない、熱中症で命の危険がある
オーバーだよ
最高気温になるのは、基本14時くらいだし
午前中には下山して
15時くらいには、長浜スクエアでお茶してる予定
それに、暑いだけじゃ熱中症にはならない
大半は、水分不足が原因
ちゃんと行って帰って
その後、涼しい顔でただいま～と書き込みますからねｗ
温暖化が進んだ現代では本州の東北よりも南は真夏は標高2000m以下の山は熱中症の可能性が高い、
標高1500mにある女神湖畔のホテルでは夕方でも暑くて部屋にクーラーが欲しいぐらいだった、
涼しいのは早朝の女神湖畔のウォーキングの時だけ、昼に霧ヶ峰いってもひなたは暑くて日陰に入らないと涼しくなかった、
まあ2000m峰がない西日本の連中にはわからないだろけどな。
>まあ2000m峰がない西日本の連中にはわからないだろけどな。
はい、残念でしたぁｗ
わたしは、中学高校は長野ですしおすし
50年前と現在と比べたらは明らかに気温が高くなった、今では茅野でも35度ぐらいになる、
上高地に行って来た九州の人と話したら上高地が暑くてビックリしたようだ、
毎年行かないと変化はわからない。
>毎年行かないと変化はわからない。
今でも、信州に毎年行ってますが何か？
いいかげんにマウント取ろうとするの止めたら
男のクセに未練がましくて見苦しいよ
でも熱帯夜はないから、それだけでも身体は楽
やっとまともな意見が出たな、
真夏の信州は日中はアルプスや八ヶ岳や志賀高原の渋峠や美ヶ原以外はクーラがいる。
50年前は霧ヶ峰や上高地でも涼しかった、
それと伊吹山が何の関係があるのよ
わたしが伊吹山に行こうと行くまいと
熱中症になろうとなるまいと
アンタに何の関係もないでしょ
（熱中症の）ソースは、自分の妻とか勘弁してほしいわ
２～３時間１万歩超えして用事もあれやこれやが多かったが、帰って来てぐったり
今年の夏は朝５時半、大体同じコース、荷物無し、スポティファイ、日陰、１時間ちょい、８千歩、ウォーキング専念
朝のランニングとか散歩に近い
今のところ楽だわ、日陰、背中から発汗できるのがいいね
後は冷房の効いた世界でまったり
時間的に仕事とか用事でサボれないのがたまに傷
夕方にも1時間
距離にすれば往復30分程度だが24時間スーパーや
大手スーパー、100均など開いていれば見て回って時間を潰している
コースもきつく無さそうだし片道８ｋｍ位?、バスで駐車場まで戻ればいい
街道や建物も風情があって良さげですね
外人さんの多さにビックリ
一度行って見よっと
夜明け前は凄いですね
４時台？
それが一番涼しいし日陰ですね
真似できませんが
今日もプール帰えって相撲中継観戦、そしてビールつまみは冷やしトマト
今日もプール帰えって相撲中継観戦、そしてビールつまみは冷やしトマト
水泳はスレ違いのような
プールで歩くってことですか（笑）
新聞配達をあまり見かけないコースなので、
目撃者がいないと路上強盗などの恐怖は感じますよ
空を見ても天気が分かりにくく傘を持っていくか判断を誤ることもあります
でググると多くの人が注意喚起している
山を舐めるなって怒られそう（笑）
さて顔洗ってくるか
でも涼しくていい感じ
緑道１０分
大通りと橋５分
河原２０分
公園裏１０分
住宅街１０分（コース色々）
緑道１０分
8000歩位
ちょこちょこお花や建物見たり寄り道をする
今日は途中から雲が薄まって青空が水彩画のよう
蝉の声もいよいよ本番
散歩時間の太陽の高さ６時頃かな
やっと公園の樹木を超すくらい
https://i.imgur.com/BU9yiZH.jpg
しつこすぎる
今に、風説の流布（夏に伊吹山に登ると熱中症になる）で
伊吹山ハイウェイから業務妨害で訴えられるぞ
熱中症になった人は、わたしのケースと全然ちゃうやん
わたしは、９合目まで車で行って
西登山道40分で頂上へ 中央登山道20分で下山の計60分
頂上で30分程度
夏場は、利尿作用のあるコーヒーやお茶は飲まないし
給水は20分～30分に１度は必ずする
そもそもこのスレにいるのだから
相応のウォーキング（ハイキング）知識や経験もあるし
自信があるから行くんだわ
自分は今は出る前にたっぷり給水
１時間歩いて家でたっぷり給水
日陰を歩く
医学的には常に水をこまめにでしょうが、なんとか物を少なくしたいので
伊吹山登山
水は5リットル 持参
くれぐれも 熱中症に用心して
下山途中に 女性👩が倒れている
カップル💑らしい
救助に2人が応援📣している
女性👩意識無し
救急車、
消防車🚙 四駆
ヘリコプター を呼ぶ事態に
私は救急隊が来るまで
うちわであおぎ冷やしました
通りすがりかたに保冷剤、水を
もらい 冷やしました
靴👞を脱がし
やっと救急隊が来たので撤収
意識は戻ったのでしょか？
ほな また
伊吹山は、日陰が全然ないのでその点は要注意ですね
１人で行くといってもツアー参加だから
前後に同じツアーの人がいるから大丈夫なのです
爺婆よ、この糞暑い時期に山や散歩なんかするな！
買物も日が暮れてから行けー まったくー呆れるぜ
俺は私は同世代より健康だと思い調子こいて迷惑をかけんじゃねぇー
この１０年間で登った山は高尾山だけ。
そもそも自力で登った最高峰は丹沢の大山だ。１２５０m
車使っても霧ヶ峰、車とロープウェイで縞枯れ山が最高。
登山電車だとユングフラウヨッホが最高。
ヨッホは高山病で少し頭が痛くなったから、俺は富士山登るのは
無理だな
今日何食べた？
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/16(日) 14:39:04.00 ID:8NDhcEBL
冷した桃1個、
歩くというのはいいね。
車で霧ヶ峰まで行って車止めて周りを散策したことがあるが、
とてもいい景色で気分が良かった。
>山登る体力なくても近くまで車で行って、
>歩くというのはいいね。
山歩き＝ハイキングですね
ウォーキングは、基本、舗装された平坦な道を歩くのですが
野山を歩くと気分が全然違います
ウォーキングって、都会の人がやるスポーツです
ウォーキング人口が一番多いのは首都圏で
田舎に行くほど少なくなる（データあり）
>野山を歩くと気分が全然違います
そうですね。
あと３年弱で仕事完全リタイア予定なので、
そうなったらちょくちょくハイキングに行きたいものです。
歩いているとギリギリ抜けて行くから怖いんだよね
そもそも風景があまり変化も無いし、街路樹や日陰が無いし。。。
鳥取に居た時は久松山か太閤ヶ平に毎週ウォーキングしていたが、誰も居ないし、麓まで自家用車まで戻らんといかないから変化少ない
自分的には楽しいのは一筆書きでもいける都会のウォーキングだな
自分的には東京と京都がコースが多様で道中の楽しさも満載
奈良もコース多いし
横浜は関内山手界隈のみで僅かな範囲、大阪は建築散歩が楽しいが夏は緑少なくて無理
泊まっていた紀尾井町のホテルから永田町、霞ヶ関にかけては臭くないけど、
新宿や池袋などの繁華街は匂う、生ゴミと酒のくさみが混ざったような嫌な匂いがある。
夏は昼間は歩けないしアップダウンも多かったり
地元ラジオは口を酸っぱくして熱中症への注意を呼び掛けていますね
お年寄りは暑さをあまり感じなくなってエアコンもつけずに熱中症になるんだとか
いくら注意しても聞かないで救急車に運ばれる
皇居から御苑通って伊勢丹あたりで御飯
３丁目から地下鉄
池袋
ってもう違う国じゃ？（笑）
昨日は途中で雨が降ってきて雨宿りしながら帰宅
予報を確認して出よう
４時前
ついでに新聞配達できそう
ラッキーなことに今日は仕事があるから、オフィスでは冷房ガンガンに効かせて仕事しよう、
暑い日は仕事するに限る、
いま自宅マンション下のドトールでアイスティしてます
この後はエアコンビンビン1歩たりとも表には行きません
今からエアコン26度設定にして冷たいお茶飲んでから仕事しよう、
その前にラジオ体操するからまた汗かくな。
朝６時半からお祭り準備を見に行って１万歩
やはり快適なのは７時前までだな
今日も散歩する爺は相当いるだろう。
勝てません 無理なせぬ様に 南無阿弥陀仏
人間の体温以上になったら屋外に出ることが危険になる。
爺さんは屋内にいるべきだな。
頭から水を浴びて歩くならアリ
首に、頭に、そして帽子用とかファン付ベスト対応型も
8000歩で帰ってきた
唯一快適な時間じゃないかな
やってはいけないのは建物や樹木のない場所を避ける、
太陽方向の東北・北西方向には歩かない（南北方向の道路は概ね日陰あり）
ａｌｋｏｏという影が出るウォーキングアプリ見れば分かると思う
ジョーカーは緑道だね
東西幹線道路
南北住宅街
緑道
日傘、帽子無し、ペットボトル無し、荷物無し、マスクも当然なし
https://i.imgur.com/e3F9Ci0.jpg
https://i.imgur.com/RAqu1dz.jpg
https://i.imgur.com/UiaxOwN.jpg
早めにと思い、朝６時から５０分歩いてきた。
結構しんどかった。
日陰の道を歩けば少しは涼しいだろうが、
川沿いの道（日陰無し）の方が景色が良いのでそちらを選んだ。
次週はもう梅雨明けしているだろうから、今後はどうするか迷う
アレクサもキツイが奥さんもキツイ
明日から音楽で起きよう
５時２０分出発 気温２４度
川辺はどうだろうとしばし瀬の部分に佇んでみた
オゾンと気化熱で涼しいかと思ったがこのくらいだとあまり変化は感じられない、時折風が涼しい程度
帰り道は蝉の大合唱
１時間ちょいあるき8000歩
https://i.imgur.com/97nHPQr.jpg
美ヶ原王ヶ頭とか車山なら危ない所がない、
真夏なら乗鞍岳もいい。
ゆっくりとした５時台
いかんな、継続は力なり、週末から頑張ろう
熱中症で救急車なんて笑い者になるのは恥だと思うので、、、、、、
家族の責任 後で気が付く癲癇病
今年の夏は今週始めがピークだったのか、そんなわけないわな、駅まで歩いても快適だった。
気温25度 最初はシーンとして涼しくて快適
帰りの緑道では蝉の合唱、汗もかいた
8000歩約１時間
出発したけど我ながら不機嫌顔だろう
「おはよ～」と下のほうから声を掛けてくれた
こちらは土手の上を歩いて相手は下を歩いてすれ違う
「ゴキゲンおはよ～おじさん」と心の中で読んでいる真っ白なヒゲのご老人
いつも元気で楽しそう
なんか合うと笑顔になってしまう
ちょっと前は30ｍはある川を挟んで向こう岸から「おはよ～」って
何かと思ったわ（笑）
皆んなの人気もの
ああなりたいものだ
8000歩
夜明けに煩い訳が分りました、
とはいうものの毎日歩いて汗を流しているので
今日は久しぶりに味付けの濃い食事をした
２日間で26キロ歩いていた
いつもこれくらいは歩くのだけれど
炎天下はキツかった
熱中症対策は万全にやっているのだけれど
夕方、朝起きてトイレに行った後
まったく行っていないのに気づいて改めて愕然とした
不要不急の外出は控えましょうっ!
ウォーキング（散歩９で熱中症になって救急車を呼ぶなんてもってのほか
社会悪ですっ!
午後は少しシエスタ
夕方元気でるぞ
じゃあお休み
既に蝉の大合唱
西日本だから「シャンシャンシャン」とクマゼミ
「ご機嫌おはよ～おじさん」もかくしゃくとしたもの
いつもと同じ面々
日陰伝いに8000歩
シャワー浴びてさてご飯
8000歩一日のノルマ達成
朝飯は毎日フルーツヨーグルト
リンゴ１/４ バナナ半本を切ってプレーンヨーグルトをかける
果物は100ｇ程度だろうか
今までの一日果物摂取量これで十分だったが
今は一日200ｇに上がったそうなん
こちらのノルマ達成まだ半ば
朝は辛いが継続は力
今日は特に景色が綺麗
https://i.imgur.com/7uBt0FA.jpg
ウォーキングして
朝飯食って、野菜やら切ってクズ出し
部屋のホコリ取り、掃除機、フローリングモップ、ゴミ出し、洗濯
今脱水中の休息
後は物干し
奥さんと共同だが結構疲れるわ
精神的にも外に出るのはいいんだろうな
車椅子の散歩は見たことがないが
２４０メートル３２４歩也
余り無理せぬ様に 葬儀屋が後から・・・
1時間程度
今日は北風が吹き６時頃まで快適だった
その後はジリジリと暑くなって日差しも結構きた
これから日の出が遅くなれば徐々に楽になるでしょう
火葬場満員
不要不急以外の方は乗船を暫くお控えください。
大都会圏以外では過疎化が進んでなくなる年寄りも少なくなってきた、
火葬場が混むのは友引の翌日だけだわ。
このクソ暑い中をジョギングしてる人も多かったので驚き
涼しいわ
昨日、6時過ぎくらいから歩いたら
けっこう涼しくてあまり汗をかかなかった
今後は、先に夕食の支度をしてからウォーキングする
ウォーキングをサボってたら夏太りしてしまったorz
今日は蒸す
いつもの周回コースを逆周りに回った
ご機嫌おはよ～おじさん と今日もすれ違った
おじさんは川沿いに往復ウォーキングなんだな
いつもと違う景色で、道間違えた
9200歩 いつもより1200歩も間違え（笑）
地域の夏祭り（4年ぶり）の会場へ
屋台の焼きそば（150円）焼き鳥（3本200円）ギョーザ（6個）
そして生ビール（300円）
地域の社会活動なので値段はほぼ原価
昔一緒に活動していた仲間とも再会して
旧交を温めることが出来て良かった
故郷から遠く離れている息子にもラインで報告
市民体育祭などを主催してた体育振興会の仲間
元々は、小学校のPTA仲間だから、ママ友＆パパ友
日の出が遅いからか
だんだん早起きがきつくなる
犬の散歩を含め、数人は歩いてる
歩いてる間は汗はかかないが、
家に入ったとたんコップ１杯くらいの汗が出る
週末は荒れそうだ
今日から休みだから、ラジオ体操、ストレッチ、洗濯、ゴミ出し、掃除、買い出し、庭整理
結構忙しい
It has long been touted that 10,000 steps a day is the magic number you need to stay fit and healthy - but a new study shows fewer than 5,000 may be enough to see a benefit.
The analysis of more than 226,000 people around the world showed 4,000 was enough to start reducing the risk of dying prematurely of any cause.
Just over 2,300 is enough to benefit the heart and blood vessels.
The more you do, the more health benefits are seen, researchers said.
Every extra 1,000 steps beyond the 4,000 reduced the risk of dying early by 15% up to 20,000 steps.
https://www.bbc.com/news/health-66440424
無理して逝去した爺が多数
It found if everyone did as little as 11 minutes of daily activity, one in 10 premature deaths could be prevented.
楽に逝きたい楽に逝くのは首吊りだろうな。
ちょっとアンタ
みんなの意見も聞かずに勝手に悠々自適スレの後続スレ立てて
ボケ爺って文句いわれてるぞｗｗｗ
男なら、責任とれよな
旅のガイドブック買おうかと本屋に立ち寄って
パラパラとめくってみたものの
ネットの公式ガイドとさほど変わらない内容だったので止めた
そりゃそうだ
汗をかくだけでも違う
緑道にザクロの実がたくさんなっていた
９月からが旬らしい
もうすぐ残暑御見舞
https://i.imgur.com/iZDG9iM.jpg
スペイン内陸から大西洋側カソリック聖地まで1500ｋｍ歩くと言うもの
コロナや戦争経験し様々な人が、助けあって歩いて行く
八十八か所でも一人で歩いても大師様と同行二人と言う
歩き続けるには仲間が必要
幸い奥さんが一緒に歩んでくれている
感謝だな
>八十八か所でも一人で歩いても大師様と同行二人と言う
お大師様が道中の身を守ってくれるから
１人で歩いても決して危なくないという意味だと思います
お大師さまは仲間ではなく、
もっと大きな絶対的な存在（信仰）なのです
高野山の宿坊に泊まって寺の朝勤行と護摩勤行に参加します
夜は、写経と瞑想
身体も心もリフレッシュ、楽しみです
なにせ奥さんは起こしてくれるからな
今日は昼も歩いてきます
わたしは夫どころか子どもも起こしたことはありません
でも会社や学校に遅刻したことはなかったですね
嫁も息子を甘やかさずに育てた義母（わたし）に
感謝してると思います、たぶんｗｗｗ
そりゃ貴女に起こされなくて感謝してますよ
すみません、冗談です
意味不明？
朝は起こさなかったけど
朝4時半に起きてお弁当は作りました、8年間
身体が基本だから、食事だけは手を抜かないようにしてた
今日は仕事もあるし、控えめに
まだ太陽見えないわ
夕食は川床で川魚料理です
虫よけスプレー持っていこうっと
貴船ですか
涼しげでいいですね
先日鞍馬貴船とドライブで行ったら
鞍馬はガラガラ、貴船は大混雑
川床の力凄し
川沿いの道は車も多く狭いからお気をつけて
サンクス
>>865
鞍馬奥の院から貴船は歩きました
逆コース（貴船～鞍馬）は、傾斜がキツクて
歩いてるのは男性が大半でした
伊吹山ハイキングツアーの婆友は、みんな貴船～鞍馬は経験済
大台ケ原を勧められたので行って見たい
爺さんと同じだ
夜明けはセミも鳴いていない
出掛けに緑道の水路から「ウォ～」と鳴き声が
なかなか良いバリトン
帰り道にもセミの声に混じって綺麗なバリトン
ウシガエルかとググったらウシガエルはもっと汚い声だった
ウシガエルではないのだろうか?
それとも先祖をとびきり良い声でお迎えしてるのだろうか?
歩調に合わせて ブー ブー ブー
連日３４度前後。台風が去ればまた気温は上昇するでしょう。
やはり７月～８月は歩かないのが吉か。
室内でもエアコンを稼働し、こまめに水分補給をしましょう
>やはり７月～８月は歩かないのが吉か。
時間帯や場所にもよる
昨日、貴船を歩いたけど
貴船駅から川沿いの道をみんなゾロゾロ歩いてた
若い人が多かったけどね
川床は、天然のクーラーの中にいるみたいで最高
川を流れる水の音を聞きながら
アユの塩焼きやアマゴの天ぷらを食す
ただし料金は、わたしの１週間分の食費相当なのらｗ
貴船みたいな風景がいい所なら多少暑くても歩きたいと思うけど、
日常的に歩いているのは自宅周辺の住宅地とかだからなあ…
まあ川縁りなど風景がいい所もあるのですが、そこまでいくのが
今は大変。
、
セミも鳴かずに静か
嵐の前の静けさ
でも涼しくて10,300歩
当時15歳だったがうちは塀が倒れただけだったが3軒隣は家が吹っ飛んだ
今は都内のマンション住まいで台風時はベランダの植木鉢を部屋に収納するだけです。
マンションバルコニーの物を室内に入れ
物干し竿も下におろしました
台風襲来準備完了＠近畿
しかし、実は熱中症で救急搬送される人の大半は「水分」を
しっかり摂取しているのだという。
「水分摂取しても体が冷えないと熱中症になります。
水分摂取が有効なのは脱水症です。」
涼しいのが救い
川も増水しているが許容範囲のよう
被害があった人にはお見舞い申し上げます
https://i.imgur.com/tYT7dfv.jpg
平家物語より
「賀茂川の水、双六の賽、山法師。これぞ我が心にかなはぬもの」と、
白河院も仰せなりけるとかや。
最近の鴨川は御宸襟安らかのようで
街に枝とか葉っぱが散乱してましたから、送り火の準備の足場が心配
わたしは今年も京都TVの生中継です
朝早いのが苦にならなくなった代わりに
夜の外出がだんだん嫌になりました
ちょうど中継地点で降り出した
帰りは舗装路にしたが折り畳み傘なんで濡れるわ
8300歩
シャワー浴びて飯作ったらもう太陽が出ている
日本海側ではこれが当たり前
大変だな
歩きやすくなってきた
帰ってきて着替えてフライデーナイトのコンサート
グッタリでグッスリ
朝はいつもの時間に目は開いたが布団から出れない
今日は時間を見つけて歩こう
（奥さんは散歩に行ったわ）
僅か徒歩８分のショッピングセンター
日傘差して行った
いやいや暑いわ
朝の一時間のウォーキングと昼の３０分のウォーキング
辛さは比較にならん
合計１２２００歩 午後はゆっくりしよう
ハイキングの計画だけはしっかり立ててます
中国の団体旅行が解禁されたとかで
今のうちに東京近郊のメジャーな観光地に行ってしまわないと
ホテルの予約も取れなくなりそうなので奥日光に行きます
NHK正門さんがやっているテクテク絶景旅はおもろいね
自分も同じように国内外問わず街歩きが好き
歩いていくから視点が違うし、地図や地形が叩き込まれるね
難をいえばボキャブラリーの少なさと徒歩距離が年寄にはハードでストイック過ぎる事
にわか雨で雨宿り中
昔も夕方に散歩中にお寺の縁側で雨宿りしていたら、住職のおかみさん（と思われる）が蚊取り線香を炊いてくれた
意外と雨宿り好きかも
またぼちぼち再開するとしよう
最近はめったに落ちてないが地雷だ
先日地元の懐かしのテレビの番組で70年頃の地元の河原の特集があった
当時の市電の情景や、若いカップル（古い）が座った尻の下が地雷があって爆死！みたいなインタビューされていた
昔はどこの河原も地雷原って感じ
子供の頃は皆で遊んでいると地雷を踏んで「エンガチョ」切ったり切られたり
昔がいいと言う人もいるが、整備もされ色々な面で歩き易くなった
少々暑いくらいまだましかも
街歩き＆ハイキングにも出かけます
スマホに南海アプリ入れて、お得な高野山チケット買った
バスやイベントなどのデジタルチケットはよく使うけど
改札機にかざすタイプは初めてだから
ちょっとドキドキしてる
とりあえず安静にして休憩を取って下さい
隣町のコンビニまで歩きに行って来よう
高野山は、山全体が宗教都市ですから
独特のおごそかな雰囲気があります
吉野や熊野もそうですが
日本古来の山岳信仰と結びついた霊場で好きです
騒ぐ原因がわかりました 当に偏えに世間迷惑だ、
そこに行くまでの間が暑いのが嫌で、結局は日が陰ってから近場の散歩で済ませる
古事記日本書紀に富士山は出て来ない
だが諏訪大社に鹿島神宮は出てくる
機内から鹿島神宮に行けば絶対に見えるはずだが載っていない。不思議
また諏訪大社に行けば山の上からでもチラ見できるのに出てこない
江戸期には賑わった富士信仰は山岳信協より庶民信仰での富士詣だったみたい
低山なので登山届けも出さず
家族から警察に連絡があってもどこを探していいのか判らない
道を間違えたら引き返すのが鉄則だがパニックで正しい判断もできず
沢に降りようとして足を踏み外す
古事記以後、突然隆起したのでしょう(笑)
>>905 ウォーキングの山岳信仰レスがあったからですよー
昔の旅行は全てウォーキング、金持ちは籠に馬です
それに京都の和歌を訪ねて鞍馬山なんて登山じゃ無くウオーキングみたいなものです
富士山も5合目からならスニーカーで楽勝。凄い奴なら早掛けで行くのもいる
かなり前に夜から登ってご来光を見に行ったが、今だと音を上げると思うわ
高尾山もスニーカでOK
天保山、待乳山はサンダルでOK
そんなんどうでもなるが、富士山の五合目から山頂はかなりキツイ
夏でも寒く空気も薄い
今日は遂にセミの鳴き声が全くしなかった
亡骸だけがポツリポツリ
うるさいと思っていたが無くなる一抹の寂しさ
俺たちと同じか
今をより良く生きることが大切です
わたしは、高野山の宿坊に泊まって
身も心も軽くなって帰ってきました
四国八十八か所結願のお礼参りの人たちが半数
インバウンドが３割くらい
シニア女性１人旅は、やはり少ないらしき
修行僧の人たちがいろいろと気を使ってくれました
大浴場で外国人女性のグループと一緒になり
話してる言語もわからずちょっとドキドキしましたが
彼女たちはお湯にゆっくり浸かって疲れを取る
という習慣がないのでカラスの行水でした
帰路に籠清の蒲鉾と山葵漬けを買った。休憩含め往復2時間半
原始仏教の経典（ダンマパダ）の一文を貼るのらｗ
「およそ過ぎ去ったものは捨てられたもの。
未来はいまだ至らず。
今日、まさになすべきことを熱心になせ。」
よほど業が深いな
＞よほど業が深いな
仏教用語で「業が深い」は、前世の因縁を意味するので
用語の使い方が間違っていると思うんだが
（一応、国文科なので気になる）
それをアンタに求めてはいかん罠ｗ
＞よほど業が深いな
仏教用語で「業が深い」は、前世の因縁を意味するので
用語の使い方が間違っていると思うんだが
（一応、国文科なので気になる）
それをアンタに求めてはいかん罠ｗ
２重だし、落ち着いて
きちんと34年にレスすれば?
他スレで云々言ってもね
前世で何かあったか?前スレで何かあったか?
↓
「他スレについてレス?
よほど相容れないんだな」
二重投稿になったのは、板が不安定だからです
お二人さん、どうでもいいけどウオーキングは？
奥日光で戦場ヶ原ハイキングをします
しかし、東京近郊の観光地って必要以上に混んでる
鎌倉も込んでたから、行って良かったと思う反面
混雑を考えるとリピートしなくてもいいかと思ってしまう
いいですね
https://tripnote.jp/nikko/senjogahara-hiking-course
あたりですか
雅が無いもの鳩サブレー喰って、ハイ終り
お寺廻りも京都五山のパクリだし
帰りに江の島に寄ろうかなって感じ
おおむね１日ですが、こんな行くともっと楽しめますよ
https://www.trip-kamakura.com/article/210.html
しかしそれも行き尽くしたら、これが本当におすすめです
特に東山のコース
https://ja.kyoto.travel/tourism/article/trail/
いちおうぜんぶ回りましたが東山だけはリピート確実
アニメの聖地?
鎌倉は中国人だらけみたいだな
しかし今年は朝ウオーキングにしてからは去年より全然楽だわ
去年は洗濯掃除を終えて10時くらいに出発 片道１万歩位で東西南北繁華街
色々なコースで買い物もして帰りは地下鉄やバスで帰る
楽しいが、日傘、バックパック、給水必須
今年からは朝５時半から日陰を8000歩
帽子もカバンも水も不要
これからストレッチやって掃除洗濯
５月２６日から早朝散歩に切り替えていた
もう３ヶ月か！
時の速さにビックリすると共に
５月末はもう暑くてしょうがないんだね
いつまで続くんだろうか
今日は朝は涼しいと感じるくらいになった（直ぐ汗かいてきたが）
7-8月の2ケ月のお休みで1.5㎏太りました
出発時（５時半）はこんな空
まだ明けきらん
今日は風があったせいか桜の葉っぱの落ち葉がたくさん
８月も今日まで！
ただ歩き終えて汗みどろなのは一緒
https://i.imgur.com/Q8QZ8wP.jpg
働いていた頃も早朝出勤し、夜に帰宅していて
生活サイクルが戻って来た
東京の何処に住んでいるのですか、変わりなく厚いままですよ。
ブルームーンも名残惜しそう
https://i.imgur.com/BkmoMsc.jpg
歩いててもまったく汗をかかず
涼しいし、景色も良くて快適でした
夏の間、運動をサボっていましたが
今後は、週２回ハイキング又は街歩き
週１回筋トレのペースでやりたいと思います
帰りはバスの一筆書き
目標はちょっと離れた大きい図書館
日傘をさしつつ歩いたが朝と同じ歩数でも倍堪える
本をしこたま借りて重いバックパック背負っての帰り道
バスが来るのが見えたので横断歩道を急ぎ渡ろうとしたら出っ張った縁石に足が引掛った
コケなかったが、疲れているし不注意
老人は無理せず「下を向いて歩こう」
つまづきやすくなったのは事実です
筋トレでレッグプラスをやるようにしてから
つまづいてもコケないで踏ん張れるようになりました
女性の場合は、骨粗しょう症もあり
年とって骨折したら寝たきりになりますから怖い
× レッグプラス
〇レッグプレス
良く見かけるけど
https://greenfield.style/article/14302/
全身運動になってエネルギー消費２～３割アップ
いいかもね
街歩きにはジャマだが
伊吹山で見かけた
集団で歩いてたから、ノルディックウォーキングの
サークルだったのかも知れない
歩けなくなる人もいるらしい
有酸素運動は、心臓の動きを活発にすることで血行を促進し、その結果、
血圧を下げることができるからです。
血圧が低めに安定できるなら喜ばしい
https://www.youtube.com/watch?v=vzX7miDRVTg
一日何時間立っていたかが大事なんだよ
きっと
ワシもそれ思う 疲れるから横になったり腰痛でうつ伏せや腹這いだと余計疲労が蓄積して、且つ眠くなる。夜の睡眠が浅くなって余計不健康。日中は行動したほうが健全！年取っても働いている方の方が健康的やね。
電車に座れない場合は体幹使っていそうだし
辞めた時どうすっかだね
今朝も１０分遅れ、気合が入らないまま歩いていたら腰は曲がっているが赤いランニングウエア、スキンヘッドのおじいちゃんに追い抜かされた
前傾姿勢のまま速い速い
たいしたもんだ
やるならやるでちょい急ぎ足大股で歩かんと効果少ないよね
反省
誰も死ぬからしょうがない
問診票の生活習慣に関する質問の中に以下がある
・１回30分以上の軽く汗をかく運動を週２回以上、１年以上実施
・日常生活において歩行又は同等の身体活動を１日１時間以上実施
生活習慣病の予防などウォーキングが健康目的の人は
参考にしてください
ただし、対象者は40歳から74歳までなので
75歳以上の人はあまり無理しないように
全部で22個あり、17個が食事に関する質問
つまり、生活習慣病の予防には運動より
食事内容が大切だということがわかる
ラーメンなどのＢ級グルメの食べ過ぎはいくないですよｗ
＞34年度スレの方
太陽の方位も大分東に近くなって
東西に伸びる道では６時過ぎに太陽が真正面となり日陰も無く眩しい
丁度通る頃
コースか時間変えないといかんね
https://i.imgur.com/BbFBoKv.jpg
散歩
シャワー
洗濯回す
食事
体操２０分（中村格子さんのDVD）
掃除 片付け
物干し←いまこれまち
ルーチンが大体９時頃終わる
最近NHKで
羽田空港流 世界一のおうち掃除術
を見ている
中国残留帰国の方のようだが
基本手や腰だけで無く足も使う動きだ腰も傷めずストレッチにもなりそう
ぶらぶらと散歩していてはダメなんだね。
ちょっと市街地より登るだけで風が涼しくこと
でも市街地ではいなくなったセミ
それもツクツクボウシが盛大に鳴いている
（市街地はクマゼミばかりだった）
空の色も澄んで秋はもうすぐって感じ
https://i.imgur.com/IfpSm5d.jpg
https://i.imgur.com/p7dvxhE.jpg
6000歩
続けることが大事
それでもシャッキした
さて出かけるかな
移動は車でも知らない間に５，０００歩いている
仕事はかなりウォーキング含んでるね
歩きかは別にしてだが
昼間はだいぶ楽になったわ
夕飯は万願寺唐辛子を焼いて、おぼろ豆腐、安いビンチョウマグロのムニエル、サラダ
パン・コンプレ
録画したワールドカップ見ながら頂こう
もちろんビールも
いろいろと動画を上げていて勉強になる
自己レス
同じ道路を４日と１５分後に通った
道路の対面の歩道は陰で快適
東西方向に真っ直ぐの道は今の時期６時分～６時20分頃まで通行禁止ってことだな（近畿）
丁度早起きが辛くなってきたから丁度いいかも
https://i.imgur.com/BbFBoKv.jpg
https://i.imgur.com/MoljRNj.jpg
ゆふいんの湯の坪街道を歩きます
まったく信号がない道で歩きやすいそうです
楽しみ♪～
帰宅後３日間はコロナ感染してないか様子見のため
できるだけ大人しくしている
６回目のワクチン接種後２週間しかたってない義兄夫婦が
不特定多数が集まる場所へ行って揃って感染したのを聞いてから
慎重を期するようになった
道端に曼珠沙華見つけた
銀杏も数本色ずく
まだ早いだろと思ったが、最近は落ち葉が出ないうちに枝払われちゃうから、銀杏さんも焦っているのか?
https://i.imgur.com/bUe5nNT.jpg
https://i.imgur.com/SUvgxGe.jpg
由布院駅から金鱗湖までまったく信号がなく
非常に歩きやすかった
街道沿いには、若い女性向けのショップが立ち並び
スイーツやコロッケなどの食べ歩きも盛ん
金鱗湖は、池に近いくらいの小さな湖でした
帰宅後空気を入れ替えようと窓を開けて食事の支度をしていたら
汗がダラダラ流れてきて焦った
「暑さ寒さも彼岸まで」は、死語になったのだろうか
今日も暑そうだ
昼から夕方は蒸しますよね
朝は確実に気温下がってますが、今日も
日差しが強烈
朝日のスペシウム光線みたいで早足で日陰に逃げるみたいな
来週後半から涼しくなるみたいだ
まさにことわざ通りじゃないか
来週後半は天気が崩れるので
「一雨一度」の低気圧が通過した後に 気温が下がる
という感じなのでしょうか
天気が崩れる前に、ちょっくら江戸に行って
向島で萩のトンネル見て、深川めし食べてきますわｗ
24時間計画換気しているし、ウォーキング時も冷暖房はつけっぱなし
帰ってくると涼しくて気持ちがいい
日陰はない
西日はきついな、日傘さしても結構体に日があたる
頭の中に流れる曲は
Sunshine On my shoulders makes me unhappy
ちょっとやけっぱち
掃除洗濯を済まし昼前に1時間ほどウォーキング
死んだわ
無理しちゃいかんな
見上げれば うろこ雲
秋の雲ですが、天候悪くなる予兆とも
雨が降ったらホッケでも焼いて食べよう
いよいよ旬になってきました
https://i.imgur.com/rXR48rH.jpg
?？？初めて聞いた
旅行中は、書き込みしないので終わりそうになったら
次スレのスレ立ておながいします
そりゃそう、日蓮宗じゃないけどね
お気をつきて!
傘をさすでもなく、シャワーを浴びるようで気持ちいい
季節は違うがこぬか雨というのだろうか
頭にながるるはシュガー・ベイブ こぬか雨
向島百花園では、萩も彼岸花も咲いていた
しかし、開園直後の10時台でも園内は相当暑かった
とりあえず２日間で35000歩あるいたので
週末までウォーキングお休み
京都に降るのは「にわか雨」じゃないかな
ウォーキングスレの住人は
「食事は腹八分」「野菜から食べる」とか
そういう話をしてるのが一番なのらｗｗｗ
世代が違うかな
>世代が違うかな
嘘だぁ
あんたも1950年代後半でしょ
年代は5歳刻みでカウントするんだから同世代だわ
34年度スレでアンノン族なら同世代って言われたもんｗ
毎日１万歩あるいても食生活が悪ければ
生活習慣病の予防には何の役にも立たないんですわ
こんな感じで努力してます
https://www.kyoritsu-biyo.com/column/slim/walking-diet/
太らない、健康診断で引っからないが目標
でもはめも外しますね
え、趣味や歌からしてもだいぶ年上の方かと
失礼しました
見た
ウォーキングと併せて実施したいこと
食事管理、筋トレ、半身浴 すでに全部やってる
妊娠して10キロ太ったけど出産後に毎日縄跳びやって
３か月で元の体重に戻したくらいだから体重管理は完璧ｗ
し放題
出来る
新しいスレッドを立ててください。
life time: 477日 21時間 56分 9秒
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