ライダーがダイエットするスレ

1774RR2018/07/05(木) 11:19:40.15ID:kQysLESN
普通体型目指す人も美容体型目指す人もダイエッター集まれー!
ライダーの軽量化でパワーアップを実感しよう

スレ的に食事制限のイライラ君も出てくるけど仲良くねー

2774RR2018/07/05(木) 11:38:08.15ID:UNs2i1hF
いちおつ
126キロから99キロになったけど新しい冬ジャケ欲しいからもっと頑張る

3774RR2018/07/05(木) 11:42:17.06ID:sOy219ic
>>1

4774RR2018/07/05(木) 13:47:37.06ID:pg/rS54a
週2回のプール通い
・サウナ10分
・ストレッチ10分
・膝を肘につけるウォーキング20分
・クロール20分
これを2セット

普段動いてない人や泳げない人は最初全身筋肉痛になるけど週2回2時間通い続ければ食ってても痩せる
3ヶ月で10kg落としたこと2回あるよ
膝を肘につけるウォーキングが見た目的に恥ずかしいかもなので市民プールとかのほうが気楽にできるかもね

5774RR2018/07/05(木) 14:23:26.95ID:2Wnq/Js3
バイク乗るようになったら勝手に痩せた。79→72キロ
乗るから間食はしなくなるし、食い過ぎや臭いの付くものを避けるヘルシー食生活になったので

6774RR2018/07/05(木) 19:32:19.02ID:X4BaWPdo
>>4
俺も週4〜5回でプール通ってる。
ただただ一時間前後泳いでるだけだけど。
最近は2500〜3000m位泳げるようになったよ
でもちょっと余計に食うとすぐ増えるんだよなぁ
早く目標体重まで落としたい!

7774RR2018/07/06(金) 01:12:41.19ID:Vt03rUlB
YouTubeで見た、ケツを後ろに突き出すスクワット
あれ効くね
やっと体脂肪が20あたりをウロウロ

8774RR2018/07/06(金) 19:08:35.01ID:YOSOa2Co
>>6
泳げるようになると体重は落ちにくくなるね、無駄な動きが減るから
筋力を使う動作や筋肉量を増やして代謝を増やさないと現状維持か下手したら書いてる通り運動しても増える

プールダイエットは泳げない人の方が効果高いと思うわ

9774RR2018/07/07(土) 18:16:12.26ID:0iyhuP5c
>>1
先月の健康診断でメタボ認定されてしまったので少しダイエットした
やっぱり腹囲が85cm未満になるとすっきりするな

10774RR2018/07/07(土) 21:44:05.97ID:0J48UqCa
1回宴会あると途端に増えるなぁ
2週間分くらい増えちゃったよ

11774RR2018/07/07(土) 22:18:17.40ID:7AjxwAhM
>>7
ゴリラスクワットですかね。
何回くらいやってますか?

12774RR2018/07/08(日) 11:51:05.79ID:nIbFKv26
仕事のストレスで昼食があまり食べられず嫌でも痩せてくる
175でもうすぐ60切りそう

13774RR2018/07/08(日) 12:23:30.56ID:gM5kiD6x
>11
50回を1日3セットで

14774RR2018/07/08(日) 14:01:36.86ID:dmXCnUYs
>>12
去年そこから適応障害になって一か月休職したわ

15774RR2018/07/08(日) 15:16:12.75ID:gM5kiD6x
>>12
ゼリー状のでもいいから口にしときなよ
俺の場合はそれで一日中船酔いしたような感じしてたよ
そいと心療内科も行け

16774RR2018/07/08(日) 15:39:37.09ID:nIbFKv26
>>15
ありがとう
スマホの画面が霞んでる

17774RR2018/07/10(火) 19:36:20.23ID:rnD6/210
いくら運動しても食べりゃ元の木阿弥
食べる量減らして胃を小さくするしかないよ
習慣を変えるしかない
ものすごい気力がいる

18774RR2018/07/10(火) 20:11:13.59ID:kPbrZsOP
食べる量を変えるのがむずかしいなら、質(熱量の大きさ)を換えるとかではダメかな?

19774RR2018/07/11(水) 12:29:56.13ID:mHCtGwC6
食べないダイエットで82→77まで減らしたけど我慢できなくなって80までリバった

20774RR2018/07/11(水) 14:31:00.31ID:XywWDfIZ
>>18
肉を魚に、穀物・芋を豆や葉物野菜に換えてダイエット中
あまりストレスを感じないな

21774RR2018/07/11(水) 16:44:12.54ID:oUxdHUZh
何かを辞める、制限されるのってすごいストレスで難しいので
その辞めたい何かより楽しいものを見つける発想の方がええよ

太る習慣もそれが心地良くて身に付いた結果だろうしね

22774RR2018/07/12(木) 02:50:22.86ID:F9cumQ1V
>>21
>その辞めたい何かより楽しいものを見つける発想
ダイエットを辞めて好きなものを沢山食べられる店を見つけたい・・・

23774RR2018/07/12(木) 15:49:47.77ID:X1LwQPT+
そういえばバイカーズステーションの今月号の冒頭で編集長がダイエットしてるとか書いてるな

24774RR2018/07/12(木) 23:39:47.24ID:fLNu+3s4
>>22
痩せ方も食べ方もその両立も
自分にあったやり方がきっとあると思うので一番楽しめる方法を選んでくださいませ

25774RR2018/07/14(土) 00:04:09.77ID:Fzn8C+qR
>>24
>一番楽しめる方法を選んで
満腹ダイエット! ←そんな都合のイイもの あるワケない

26774RR2018/07/14(土) 00:29:37.63ID:LcZV5X+K
やっと二桁になったわ・・・もう少し頑張ろぅ・・・

27774RR2018/07/14(土) 10:01:22.75ID:92v6ARe/
あちーからプールに来た。えーわー

28774RR2018/07/14(土) 10:36:03.93ID:u2k7gHdY
炭水化物抜きダイエットは短期間で効果あるよ
ポッコリお腹も凹んだし

29774RR2018/07/14(土) 13:23:00.23ID:El/qSS+0
>>25
太りやすいのは米、麦、芋、トウモロコシ、砂糖製品、肥育された動物
太りにくいのは上記以外の野菜、豆、ナッツ類、果物、魚介類
体脂肪化できるものを食べるのは生きていく上では重要なんだけどね

30774RR2018/07/15(日) 14:07:26.67ID:Yuz7teIL
オートバイはバランスの乗り物だけど、ここだけは筋肉つけとけって部位ありますか?歳とってもビッグバイク乗りたいし。

31774RR2018/07/15(日) 16:09:26.25ID:cNWSaWKh
太ってると前傾姿勢時に普通体重の人よりも腰の負担が大きいから腰支えるために背中には筋肉付けておいたほうがいい気がする

32774RR2018/07/15(日) 16:44:36.60ID:+XdfL1Hg
太ももの内側とか
ほっておくとすぐ衰えるし

33774RR2018/07/15(日) 17:31:02.74ID:x5TUQ57u
>>30
体幹鍛えとけって言うね
水泳がオススメ

34774RR2018/07/15(日) 23:19:55.73ID:Sg37PEXZ
先日の健康診断で腹回り図られて「ハァ?」って数字だった
なんかメジャーをユルユルで測りやんの
家で念のために測り直したら全然違う
メタボ講習でも受けさせたいのかな?

35774RR2018/07/15(日) 23:21:30.55ID:Sg37PEXZ
>>31
いや、そもそも太った人が背中に筋肉つける努力するかどうか

36774RR2018/07/16(月) 21:23:17.15ID:84duzLzu
あすけんってアプリ良いよ。
カロリー管理楽だわ

37774RR2018/07/16(月) 22:10:25.16ID:5quSeegQ
あすけんは未来さんが月替りでコスプレして1キロ減るごとに1枚ずつ脱いでいく
感じにしてくれると最高。つか課金も視野に入れる

38774RR2018/07/16(月) 23:24:13.73ID:pXjLNWkC
>>31
前傾時、腹をタンクの上に載せるだけでで済むので・・・
#中途半端に痩せると背中に負担がかかる。

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